Dies sind die besten Ratschläge für neue Mütter

Es gibt keinen Mangel an Ratschlägen für neue Mütter. Zwischen Bestseller-Elternbüchern, wohlmeinenden Familienmitgliedern und Freunden und sogar Fremden auf der Straße gibt es jede Menge Ratschläge zu beachten. Die schiere Menge an Informationen zu sichten, kann eine entmutigende Aufgabe sein – wie soll man wissen, wessen Rat man befolgen und wessen man (respektvoll) ignorieren soll?

Weil wir der Meinung sind, dass ehrliche Erziehungsratschläge von echten Müttern eine der besten Ressourcen sind, haben wir kluge, einfühlsame Mütter und Experten auf dem Gebiet der Kindererziehung gebeten, ihre Worte der Weisheit zu teilen. Ihre Kommentare brachten uns dazu, zustimmend zu nicken, laut zu lachen und nach einem Stift und Papier zu suchen, um Notizen zu machen.

So, ohne weitere Umschweife, hier sind sechs echte Mütter, die darüber sprechen, wie man durch die frühen Phasen der Mutterschaft navigiert, auf seine Instinkte hört und es herausfindet, während man geht.

Weniger tun

„Die meisten Mamas in der heutigen Kultur denken, dass sie damit beschäftigt sind, so viel für ihre Kinder zu tun…Was Babys mehr als alles andere brauchen, ist eine präsente und selbstbewusste Mama, die sanft zu sich selbst und geerdet ist“, sagt Dr. Colleen Crowley, Ph.D., M.A., LMFT, eine Mutter, Kinderpsychologin und Mitbegründerin von Brushies. „Diese geerdete Präsenz hilft, das Gehirn des Babys für den Rest seines Lebens zu verdrahten“, fügt sie hinzu.

Manchmal ist es wirklich nur eine Phase

„Das ist wirklich so, also sagen Sie es sich immer und immer wieder. Sie werden nicht mit einem Schnuller aufs College gehen. Sie werden aufhören, dreimal pro Nacht aufzuwachen. Sie werden mit einer Gabel essen. Nehmen Sie es also als das, was es ist, und versuchen Sie nicht, Ihre Kleinen durch irgendein Alter oder Stadium zu hetzen; Sie werden zurückblicken und sich wünschen, Sie hätten es nicht getan“, raten Jen Kelly und Becca Perren, Mütter und Gründerinnen von Pehr.

Sehen Sie Ihren Körper als Ihre neue Superkraft

„Es gibt so viel Druck, sich nach dem Baby ‚wieder aufzurappeln'“, sagt die frischgebackene Mutter und Mitbegründerin von Tone It Up, Katrina Scott, gegenüber MyDomaine. „Unsere Körper sind nicht mehr dieselben wie vor dem Baby – und das sollten sie auch nicht sein. Sie sind stärker“, erklärt sie. „Ich möchte, dass jede Mutter weiß, dass Sie eine Superfrau sind. Sie haben ein Wunder erschaffen und Ihr Körper ist bemerkenswert. Lasst uns alle mit mehr Liebe, Geduld und Mitgefühl mit uns selbst umgehen.“

Don’t Sweat the Small Stuff

„Wenn Ihr Kind zum ersten Mal umfällt, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht in die Notaufnahme müssen“, sagt Jen Auerbach, Mutter und Mitbegründerin von Clary Collection.

Versuchen Sie, das Stillen vom Schlafen zu trennen

„Das hilft ungemein, ein Baby ohne Milch zum Schlafen zu bringen“, erklärt Dr. Hilary Fritsch, DMD, Mutter, Familienzahnärztin und Mitbegründerin von Brushies. „Meine Lieblingsroutine ist ein Bad, Kuscheln, Milch, Buch, Bürste, Pyjama, Schlafsack, Lied, Bett“, bemerkt sie.

Perspektive finden

„Die meisten Sorgen, die ich bei Eltern mit ihren Kindern sehe (ob im Säuglings- oder Jugendalter), sind leider eine Projektion ihrer eigenen Unsicherheiten“, erklärt Crowley. „Wenn wir uns unserer Ängste bewusst werden und wie oft wir sie unseren Kindern auferlegen, ermöglicht es uns, uns davon zu trennen und wirklich zu sehen und zu schätzen, wer sie sind und den Prozess viel mehr zu genießen“, fährt sie fort. „Wir müssen darauf vertrauen, dass diese kleine Person sich so entfaltet, wie sie es sollte, im Gegensatz zu einer Zeitlinie, die wir für sie geschrieben haben.“

Sei nicht ängstlich, Ratschläge zu ignorieren

„Jeder wird dir Ratschläge geben, erbeten oder nicht, wenn du dabei bist, ein Baby zu bekommen oder ein Neugeborenes zu haben“, so Kelly und Perren. „Es ist extrem wertvoll, sich die Erfahrungen und Perspektiven anderer anzuhören, da es Ihnen helfen kann, sich eine eigene Meinung zu bilden, aber stellen Sie sicher, dass Sie wissen, dass das, was für manche Familien richtig ist, nicht unbedingt das Richtige für Ihre ist. Lassen Sie Ihren mütterlichen Instinkt spielen und hören Sie stattdessen auf ihn“, sagen sie.

Bringen Sie das Training in Ihrem eigenen Tempo wieder in Gang

„Wenn Sie wieder trainieren dürfen, bedeutet das nicht, dass Sie gleich wieder im gleichen Tempo wie vorher anfangen sollten“, so Scott. „Für den Anfang sollten Sie Ihre Fitness-Ziele klein, überschaubar und realistisch für Sie halten. Und denken Sie daran, dass jedes bisschen zählt – ob Sie nun mit Ihrer Familie spazieren gehen oder ein schnelles Training während des Mittagsschlafs einschieben.“

Schlaf

„Schlafen Sie so, als würden Sie die nächsten drei Jahre nicht schlafen“, rät Auerbach. „Erlauben Sie Menschen, Ihnen zu helfen. Wenn jemand anbietet, Ihnen Essen zu bringen oder auf Ihr Baby aufzupassen, damit Sie ein Nickerchen machen können, hat er höchstwahrscheinlich schon einmal in Ihren Schuhen gesteckt. Versuchen Sie nicht, Superwoman zu sein. Das sind Sie bereits. Sie haben ein Baby erschaffen und auf die Welt gebracht“, fährt sie fort.

Vertrauen Sie sich selbst

„Jeder, den Sie kennen, wird Ratschläge und Meinungen darüber haben, wie Sie Ihr Baby aufziehen…Allerdings sind Sie der einzige wirkliche Experte für Ihr Baby und was es brauchen könnte“, sagt Crowley. „Wenn Sie also das Gefühl haben, einen Experten zu etwas fragen zu wollen, werden Sie erst einmal ruhig und gehen Sie in Kontakt mit Ihrem eigenen Gefühl dafür, was mit Ihrem Kleinen los sein könnte und wie Sie diesem Bedürfnis am besten gerecht werden können“, rät sie.

Machen Sie viele Fotos

„Sie werden es nie bereuen, zu viele Fotos von Ihren Kindern zu haben“, so Kelly und Perren. „Wenn Ihr Baby wächst, werden Sie über Bilder von ihnen (und Ihnen) stolpern, und sie werden Ihren Tag verschönern. Wir haben festgestellt, dass der Rückblick auf sie als Babys auch dabei hilft, das Alter und die Phase Ihres Kindes zu relativieren, wenn Sie durch einige schwierige Phasen gehen. Diese Bilder werden zu Ihren wertvollsten Besitztümern“, bemerken sie.

Versuchen Sie nicht, die perfekte Mutter zu sein

„Es gibt nicht so etwas wie die perfekte Mutter“, sagt Auerbach. „Eine Mutter zu sein, ist einer der schwierigsten Titel, aber einer der lohnendsten. Vertrauen Sie auf Ihre Instinkte und beurteilen Sie sich nicht über soziale Medien. Seien Sie nicht hart zu sich selbst und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie versagen. Wenn Sie hinfallen, stehen Sie wieder auf und versuchen Sie etwas anderes“, fügt sie hinzu.

Gesund bleiben

„Jetzt ist nicht die Zeit, Kalorien zu reduzieren oder einen restriktiven Essensplan aufzustellen“, sagt Scott. „Das ist so wichtig für eine gesunde Mama und ein gesundes Baby. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen, damit Sie sich um Ihr Kleines kümmern können. Konzentrieren Sie sich auf nährstoffreiche Lebensmittel, die reich an Kalzium, Zink, Magnesium, Vitamin B6 und Folsäure sind“, rät sie.

Wissen Sie, dass es in Ordnung ist, Dinge anders zu machen

„Es kann sein, dass das Stillen für Sie nicht möglich ist, sei es, dass das Anlegen schwierig ist, ein medizinischer Grund vorliegt oder es einfach nicht das ist, was Sie tun möchten“, erklärt Auerbach. „Das ist extrem häufig; denken Sie nicht, dass Sie ein Versager sind“, fährt sie fort.

Erinnern Sie sich daran, dass nichts so läuft wie geplant

„Das ist im Grunde nur eine gute Lektion für das Leben, Punkt. Aber die Geburt, die Wehen und die Entbindung verlaufen selten genau so, wie man es sich vorstellt oder plant. Der beste Rat, den wir je erhalten haben, ist, sich daran zu erinnern, dass alles, was passieren wird, auch passieren wird“, sagen Kelly und Perren. „Keine noch so große Planung, kein noch so großes Wünschen oder Hoffen wird etwas daran ändern. Versuchen Sie also, sich zu entspannen und das Geschehen zu akzeptieren. Es wird einen großen Unterschied machen, wie Sie diesen lebensverändernden Moment erleben.“

Finden Sie eine Gemeinschaft von Mamas

„Sich mit anderen neuen Müttern zu umgeben ist so wichtig! Sie können sich gegenseitig um Unterstützung, Ermutigung und Ratschläge bitten“, betont Scott.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie wissen, was Sie tun

„Ich vertraue Eltern, dass sie gute Entscheidungen für ihre Familien treffen“, sagt Fritsch. „Sie wissen, was sie tun. Vertrauen Sie sich selbst.“

Vergessen Sie nicht, sich Zeit für Ihren Partner zu nehmen

„Es ist so leicht, seine Beziehung und sogar sich selbst aus den Augen zu verlieren. Ich erinnere mich kaum an die ersten Wochen der Mutterschaft“, gibt Auerbach zu. „Zwischen Erschöpfung, Blutgerinnseln und einem ausfallenden Fütterungsplan kann es schwer sein, Qualitätszeit zu finden, um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden. Es ist jedoch entscheidend, dass Sie sich Zeit nehmen. Denken Sie daran, dass es zwei braucht, um ein Baby zu machen“, bemerkt sie.

Verstehen Sie, dass die Eltern-Kind-Bindung eine Beziehung wie alle anderen ist

„Es braucht Arbeit. Eine Menge davon. Erwarten Sie also, dass es Zeiten geben wird, in denen es sich schwer anfühlt, sich mit Ihrem Kind zu verbinden, oder dass Sie einige Probleme aufarbeiten müssen“, sagt Kelly und Perren. „Meditation und Reflexion sind wirklich hilfreiche Werkzeuge dafür, ebenso wie das Anlehnen an Ihre Mutterfreunde, da alle Mütter mit ihren Kindern durch diese Phase gehen“, raten sie. „Manchmal, obwohl Sie es in sich haben, brauchen Sie nur ein wenig Führung, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen“, stimmen die Gründerinnen zu.

Wissen Sie, dass Sie Erstaunliches leisten

„Egal, was passiert – auch an schwierigen Tagen und in schlaflosen Nächten – wissen Sie einfach, dass Sie die beste Mama der Welt für Ihr Baby sind. Wenn es schwierig wird, werden Sie wissen, was zu tun ist. Du bist dafür gemacht und du machst das unglaublich gut“, sagt Scott.