Millionen von Amerikanern geben jedes Jahr Geld aus, um ihre Zähne aufzuhellen. Sie lassen sie beim Zahnarzt aufhellen oder kaufen Produkte, um sie zu Hause zu bleichen. Allerdings können einige chemische Aufhellungsmethoden für zu Hause negative Auswirkungen auf Ihren Zahnschmelz haben.
Aber was ist mit natürlichen Bleaching-Methoden für zu Hause?
Natürliche Bleaching-Behandlungen sind umstritten. Einige natürliche Methoden sind nicht so effektiv, wie die Leute glauben, dass sie es sind. Andere können die Zähne aufhellen, aber gleichzeitig den Zahnschmelz schädigen. Bevor Sie sich auf eine Aufhellungsbehandlung einlassen, ist es wichtig, die Gefahren aller Hausmittel zu kennen und mit Ihrem Zahnarzt zu sprechen, bevor Sie Ihre professionelle Behandlung ergänzen.
Warum aufhellen?
Einige Menschen bleichen ihre Zähne, weil sie selbstbewusst sind, weil sie Verfärbungen durch das Alter, orale Gesundheitsprobleme, Rauchen und mehr haben. Ein helles, aufgehelltes Lächeln wird weithin als Schönheitsstandard angesehen. Um besser auszusehen und sich selbstbewusster zu fühlen, greifen Menschen zu einer Reihe von Aufhellungsmitteln.
Was verursacht Vergilbung?
Die Vergilbung der Zähne variiert und hängt vom Alter, der Mundgesundheit und der allgemeinen Gesundheit einer Person ab. Ein Raucher hat eher gelbe Zähne und ein älterer Mensch hat gelblichere Zähne als ein jüngerer Mensch. Wenn Sie viel Tee, Kaffee oder Wein trinken, haben Sie auch eher verfärbte Zähne.
Menschen mit schlechter Mundgesundheit neigen aus verschiedenen Gründen dazu, gelblichere Zähne zu haben. Wenn der Zahnschmelz abgenutzt ist, werden die Zähne verfärbt. Auch Plaqueablagerungen können eine Gelbfärbung verursachen. Im Allgemeinen können eine gute Mundgesundheit und eine gesunde Ernährung einige, aber nicht alle Ursachen der Gelbfärbung verhindern.
Chemische Bedenken
Viele Bleichmittel für zu Hause enthalten Bleichmittel, die die Zähne empfindlich machen können. Diese Selbstaufheller können auch Zahnfleischreizungen, Demineralisierung der Zähne und die Verschlechterung von Zahnersatz verursachen. Dies sind alles Gründe zur Besorgnis, aber sie sind nicht einzigartig für chemische Aufheller für zu Hause.
Aufgrund dieser Bedenken wird empfohlen, Ihre Zähne nur unter der Aufsicht eines Zahnarztes aufzuhellen. Viele Zahnärzte bieten ihre eigenen professionellen Bleaching-Behandlungen an, die Ihnen helfen können, Schäden an Ihren Zähnen zu vermeiden.
Beliebte natürliche Methoden zum Aufhellen der Zähne
Die meisten natürlichen Bleaching-Methoden sind nicht unbedingt von selbst wirksam und sind nicht dazu gedacht, ein professionelles Bleaching zu ersetzen. Jede Aufhellungsbehandlung sollte nur unter der Aufsicht eines Zahnarztes durchgeführt werden.
Viele natürliche Aufhellungsmethoden können sogar schädlich für Ihre Zähne sein. Es ist wichtig, jede Methode, die Sie ausprobieren möchten, vorher gründlich zu recherchieren und die möglichen Risiken zu verstehen. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Zahnarzt zu sprechen, der Ihnen mehr über die Wirksamkeit oder die Gefahren einer bestimmten Methode sagen kann.
Früchte und Gemüse
Früchte und Gemüse sind bekannt dafür, gut für unsere Gesundheit zu sein. Sie sind voll von Vitaminen und Nährstoffen, die unser Körper braucht. Studien haben außerdem ergeben, dass Obst und Gemüse auch zu einer verbesserten Mundgesundheit führen können. Sogar bis ins hohe Alter erhöht eine gesündere Ernährung die Qualität der Mundgesundheit von Menschen.
Die University of Illinois at Chicago’s School of Dentistry fördert den Verzehr von Gemüse und Obst für die allgemeine Mundgesundheit. Die Nährstoffe und Vitamine in Obst und Gemüse können helfen, die Gesundheit des Zahnfleisches zu verbessern und das Wachstum von Bakterien im Mund zu hemmen. Zu diesen Vitaminen gehören Vitamin C, Vitamin B und Antioxidantien. Diese schützen das Zahnfleisch vor Zellschäden. Folsäure, die in Blattgemüse enthalten ist, fördert das Zellwachstum nicht nur im Mund, sondern im ganzen Körper.
Wenn es um Zahnaufhellung geht, gibt es keine offizielle Studie über die Auswirkungen des Verzehrs von mehr Obst und Gemüse im Allgemeinen. Da jedoch eine schlechte Mundgesundheit eine Ursache für gelbe Zähne ist, können Sie die Notwendigkeit zum Aufhellen verringern, indem Sie helfen, die Gelbfärbung von vornherein zu verhindern. Außerdem kann knackiges Obst und Gemüse helfen, Plaque von den Zähnen zu entfernen, was wiederum hilft, Vergilbung zu verhindern.
Es ist jedoch wichtig, mit säurehaltigen Früchten vorsichtig zu sein, da Studien ergeben haben, dass Säuren negative Auswirkungen auf die Zähne haben können. Saure Getränke können zum Beispiel den Zahnschmelz abtragen, was zu gelberen Zähnen führt, weil das Dentin im Inneren der Zähne freigelegt wird.
Ananas
Studien haben gezeigt, dass Zahnpasta, die das Enzym Bromelain enthält, das in Ananas vorkommt, die Zähne besser aufhellt als andere Arten von Zahnpasta. Ananasextrakt, gemischt mit Wasserstoffperoxid, hat sich ebenfalls als wirksam beim Aufhellen erwiesen.
Bislang gibt es keine Hinweise darauf, dass der Verzehr von Ananas selbst die Zähne stärker aufhellen kann als andere Früchte. Das Enzym Bromelain ist als Teil einer Zahnpasta oder einer anderen aufhellenden Mischung wirksam, nicht unbedingt allein durch den Verzehr von Ananas. Außerdem sind Ananas sehr säurehaltig, was zu einer Schädigung des Zahnschmelzes führen kann. Dies führt zwar nicht direkt zu Karies, aber es nutzt den Schutz Ihrer Zähne gegen Karies ab. Außerdem führt das Abnutzen des Zahnschmelzes zu Vergilbung und Verfärbung der Zähne.
Erdbeeren
Erdbeeren enthalten Apfelsäure, von der manche glauben, dass sie Verfärbungen von Ihren Zähnen entfernt. Befürworter von Erdbeeren als Bleichmittel sagen, man solle Erdbeeren mit Backpulver mischen. Dies soll Verfärbungen herauspolieren. Die Methode der Erdbeer-Backpulver-Mischung ist bei Prominenten beliebt.
Forscher der Universität von Iowa fanden jedoch heraus, dass eine Erdbeer-Backpulver-Mischung beim Aufhellen unwirksam ist. Stattdessen entfernte sie nur oberflächliche Ablagerungen wie Speisereste und Zahnbelag, um die sich normales Zähneputzen kümmern sollte. Es mag den Anschein haben, dass die Zähne nach der Verwendung einer Erdbeermischung weißer sind, aber sie dringt nicht in die Zähne ein, um sie wirklich aufzuhellen und Flecken abzubauen.
Zudem sind Erdbeeren riskant für Ihre Zähne. Sie enthalten Säure, die den Zahnschmelz angreifen und Ihre Zähne aufweichen kann. Die Gefahr des Zähneputzens mit einer solchen säurehaltigen Lösung kann den Nutzen, den Sie daraus ziehen, überwiegen.
Wenn Sie diese Methode ausprobieren möchten, zerdrücken Sie eine Erdbeere und mischen Sie sie mit Backpulver. Dann putzen Sie Ihre Zähne mit dieser Mischung. Achten Sie darauf, dass Sie diese Aufhellungsmethode nur einmal pro Woche durchführen und sich anschließend die Zähne putzen. Dies verhindert, dass die Säure in den Erdbeeren Ihren Zahnschmelz angreift.
Äpfel
Eine Studie, die die Wirksamkeit von Erdbeersaft, Apfelsaft und Mineralwasser beim Aufhellen der Zähne verglich, ergab, dass Apfelsaft weniger effektiv war als Erdbeersaft. Wie Erdbeeren enthalten auch Äpfel Apfelsäure. Obwohl viele glauben, dass Apfelsäure ein Bleichmittel ist, ist ihre Wirksamkeit allein nicht bewiesen.
Allerdings hat der Verzehr von Äpfeln auch Vorteile. Sie sind knackig, was helfen kann, Plaque von den Zähnen zu entfernen. Außerdem enthalten sie Vitamine, die gut für die Gesundheit sind. Genau wie bei Erdbeeren kann der Säuregehalt von Äpfeln jedoch negative Auswirkungen auf den Zahnschmelz haben.
Ölziehen
Ölziehen stammt aus einer indianischen Tradition, die Giftstoffe entfernen und die Mundgesundheit verbessern soll. Beim Ölziehen schwenken die Praktizierenden Öl im Mund herum, das die Bakterien entfernen soll, die eine Gelbfärbung verursachen können. Kokosnussöl ist eine beliebte Wahl wegen seines angenehmen Geschmacks, seiner gesundheitlichen Vorteile und weil es dafür bekannt ist, Entzündungen und Bakterien zu reduzieren.
Studien zeigen, dass Ölziehen für die Mundgesundheit von Vorteil ist, wenn es richtig durchgeführt wird. Die aktuelle Forschung ist begrenzt, unterstützt aber die Auswirkungen des Ölziehens auf die Bakterien im Mund.
Die Verringerung der Bakterienzahl im Mund kann Plaque, Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch vorbeugen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass Ölziehen Ihre Zähne aufhellen kann, abgesehen davon, dass es hilft, die durch schlechte Mundhygiene verursachte Gelbfärbung zu verhindern.
Um es auszuprobieren, nehmen Sie einen Esslöffel Kokosöl in den Mund, wo Sie es 15 bis 20 Minuten lang durch die Zähne schieben und ziehen. Wenn Sie fertig sind, spucken Sie es in einen Mülleimer aus. Kokosnussöl kann sich verfestigen und Rohre oder Abflüsse verstopfen. Diese Praxis ist sicher, um täglich zu tun, weil es keine sauren Substanzen, die Zahnschmelz Erosion verursachen könnte.
Backpulver
Backpulver ist eine gemeinsame Zutat in Zahnpasta. Das liegt daran, dass es auf natürliche Weise aufhellend wirkt. Seine leicht abrasive Natur kann helfen, Flecken auf der Oberfläche Ihrer Zähne zu entfernen. Backpulver hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass es Ihren Mund alkalischer macht, was das Wachstum von Bakterien hemmt.
Studien haben gezeigt, dass Backpulver in Zahnpasta ein effektiver Aufheller ist. Es wirkt nicht über Nacht, aber über einen gewissen Zeitraum hinweg hat es einen signifikanten Aufhellungseffekt. Zahnpasta mit Backpulver ist viel besser in der Lage, Plaque von Ihren Zähnen zu entfernen. Es ist jedoch nicht bewiesen, dass das Zähneputzen mit Backpulver allein eine aufhellende Wirkung hat.
Wenn Sie das Zähneputzen mit Backpulver allein ausprobieren möchten, mischen Sie zwei Teelöffel Wasser mit einem Teelöffel Backpulver. Dann putzen Sie Ihre Zähne mit der resultierenden Paste. Beschränken Sie das Bürsten mit Backpulver auf wenige Male pro Woche, da es den Zahnschmelz angreifen kann. Für die beste Zahnaufhellung und zum Schutz Ihrer Zähne sollten Sie Zahnpasta verwenden, die Backpulver enthält, und nicht Backpulver allein.
Wasserstoffperoxid
Wasserstoffperoxid ist etwas, das die meisten Menschen bereits zu Hause haben und ist ein Hauptbestandteil der meisten Zahnaufheller. Studien haben ergeben, dass Bleichmittel auf Wasserstoffperoxidbasis wirksam sind. Diese Bleichmittel sind auch sicher in der Anwendung, vorausgesetzt, dass die Anweisungen befolgt werden.
Wasserstoffperoxid kann selbst einige bleichende Effekte haben, hat aber das Potenzial, die Zähne zu schädigen, wenn es in einer zu hohen Konzentration oder zu häufig verwendet wird. Die Forschung über die aufhellende Wirkung von Wasserstoffperoxid konzentrierte sich auf Aufheller auf Wasserstoffperoxidbasis und nicht auf Wasserstoffperoxid allein.
Einige Menschen spülen Wasserstoffperoxid wie eine Mundspülung und spucken es dann aus, während andere es mit Backpulver mischen, um eine Paste herzustellen. Wenn Sie sich entscheiden, dies zu versuchen, ist es wichtig, den Mund danach gründlich auszuspülen, um mögliche Schäden an den Zähnen zu minimieren.
Apfelessig
Apfelessig wird seit Jahrhunderten als Reinigungs- und Desinfektionsmittel verwendet. Sein Hauptbestandteil, die Essigsäure, tötet effektiv Bakterien ab und entfernt Plaque. Die Forschung hat herausgefunden, dass Apfelessig zwar eine aufhellende Wirkung hat, aber auch den Zahnschmelz abnutzen und die Zähne aufweichen kann. Wenn Sie versuchen, ihn zu verwenden, wird empfohlen, ihn nicht täglich zu verwenden und die Zeit, in der der Essig mit den Zähnen in Berührung kommt, zu minimieren.
Vorbeugen von Vergilbung und Zahnflecken, bevor sie entstehen
Noch besser als das Aufhellen ist es, zu verhindern, dass Flecken auf den Zähnen überhaupt erst entstehen. Während eine gewisse Vergilbung aufgrund des Alters unvermeidbar ist, ist es dennoch möglich, die Auswirkungen zu mildern und Ihre Zähne weißer aussehen zu lassen. Gesündere Zähne sehen in der Regel weißer aus, sogar bis ins hohe Alter.
Vermeiden Sie Zucker
Zucker fördert das Wachstum von Bakterien im Mund. Wenn Sie die Menge an Zucker, die Sie essen, reduzieren, kann das helfen, die Menge an Flecken- und Plaque-verursachenden Bakterien zu verringern. Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen, kann Zähneputzen danach helfen.
Mieden Sie Lebensmittel, die Verfärbungen verursachen können
Bestimmte Lebensmittel sind berüchtigt für Verfärbungen der Zähne. Dazu gehören:
- Kaffee
- Rote Beeren
- Soda
- Rotwein
Sie müssen diese Lebensmittel nicht komplett aus Ihrem Speiseplan streichen, aber Sie sollten die Zeit, in der diese Lebensmittel und Getränke mit Ihren Zähnen in Kontakt sind, minimieren, um Flecken zu vermeiden. Bei Getränken können Sie einen Strohhalm verwenden, damit das Getränk nicht direkt mit den Zähnen in Berührung kommt.
Calcium
Viele Vergilbungen und Verfärbungen werden durch einen Verlust des Zahnschmelzes verursacht, der das gelbe Dentin im Inneren der Zähne freilegt. Um den Verlust des Zahnschmelzes zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie viel Kalzium in Ihrer Ernährung haben. Das stärkt Ihre Zähne und Ihren Zahnschmelz.
Gut putzen und Zahnseide benutzen
Auch die Vergilbung, die mit dem Alter kommt, wird immer noch durch Plaquebildung verursacht. Um dem vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig bürsten und Zahnseide benutzen. Vergessen Sie nicht, Ihren Zahnarzt für regelmäßige Reinigungen zu besuchen.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt
Auch wenn Sie Ihre Zahnweiß- und Zahnputzgewohnheiten beibehalten, sollten Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt besuchen. Sprechen Sie mit einem Zahnmediziner über Ihre Aufhellungsziele, um eine professionelle Behandlung zu erhalten. Regelmäßige Zahnarztbesuche helfen auch dabei, den Aufbau von Plaque und Zahnstein zu verhindern, der die Zähne überhaupt erst gelb werden lässt, und sind ein wesentlicher Bestandteil einer guten Mundgesundheit.
Wenn Sie die professionelle Zahnaufhellung beim Zahnarzt durch eine natürliche Methode für zu Hause ergänzen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wahl der Aufhellungsmethode gründlich recherchieren. Seien Sie vorsichtig mit Behauptungen über die Wirksamkeit einer natürlichen Methode und sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie etwas auf eigene Faust versuchen.
Viele der beliebten natürlichen Methoden können Ihre Zähne tatsächlich schädigen, was dazu führen würde, dass sie noch mehr vergilben, daher ist Vorsicht geboten bei jeder Aufhellungsmethode, die nicht von Ihrem Zahnarzt durchgeführt oder empfohlen wird.