Die besten Trail-Running-Schuhe im Test

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel wurde zuletzt im Jahr 2020 aktualisiert. Daher kann es sein, dass einige der Artikel in dieser Liste nicht mehr auf Lager sind, wenn Sie diesen Ratgeber lesen. Wir sind gerade dabei, ihn mit neuen Empfehlungen zu aktualisieren.

Nehmen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen beim Wandern und Ihre Lieblingsbeschäftigungen beim Joggen und, bumm, Trail Running. Das ist vielleicht zu stark vereinfacht, aber wahr genug: Wer auf Trails läuft, punktet mit Landschaft und kühlem Terrain, kann aber mehr Strecke zurücklegen als beim Walken. Die Aktivität ist im Aufwind und das aus gutem Grund: Mit etwas Wasser, etwas Schmutz und einem guten Paar Turnschuhen kann fast jeder in die Berge gehen.

Aber welche Schuhe sind am besten für Sie geeignet? Wir haben Fersenabsenkung, Dämpfung und Traktion bewertet, bevor wir 16 Tester aus dem ganzen Land gebeten haben, die diesjährigen Trailrunning-Schuhe auf Herz und Nieren zu prüfen. Sie stapften die Berge hinauf, hüpften über Bäche und nahmen sogar ein paar Abfahrten in Kauf, um Ihnen die neun besten Trailrunning-Schuhe zu präsentieren, die in dieser Saison bei REI erhältlich sind.

Salomon Sense Ride 3

REI Co-op Editors‘ Choice Award Winner

Score: 97

• Versionen: Women’s, Men’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 4 oz. (m’s 9)
• Drop: Moderat (8 mm)
• Dämpfung: Mäßig (27 mm Stapelhöhe)
• Preis: 120 $

Testergebnisse: Läufer sind ein schwieriges Völkchen, aber die neueste Iteration von Salomons ehrwürdigem Sense Ride gefällt Anfängern und Ultraläufern gleichermassen. Die geheime Soße liegt in einer Dual-Density-Zwischensohle mit einem bequemen, weichen Schaumstoff und einem dichteren gummierten Ferseneinsatz. Das Ergebnis: ein plüschiges Laufgefühl für die Neulinge in der Gruppe und ein flottes Abrollverhalten für die erfahrenen Läufer. „Meine täglichen Läufe sind irgendwo zwischen 3 und 5 Meilen, aber ich habe diese Schuhe kürzlich auf einem 20-Meilen-Lauf getragen und meine Füße fühlten sich großartig an“, sagte ein Tester aus Colorado nach einem Tag in der Maroon Bells-Snowmass Wilderness. Die moderate Senkung von 8 mm von der Ferse bis zu den Zehen fühlt sich für die meisten Läufer wie ein guter Mittelweg an.

Der Sense Ride 3 erhielt von unseren Testern gute Noten für die Traktion. Die Außensohle besteht aus Salomons proprietärem Contagrip – einer vielseitigen Gummimischung, die wie Klebstoff auf Sandstein und staubigem Granit haftet und sich in Verbindung mit den 4 mm Stollen in unserem Test leicht in Schmutz und Schotter verbeißt. „Meine Lieblingsstrecke klettert innerhalb eines Kilometers 1.000 Fuß hoch, und ich bin beim Abstieg nie ausgerutscht“, sagt unser Tester aus Colorado. Eine dünne Felsplatte oder ein Nylonschaft in der Zwischensohle schützt den Fuß vor Druckstellen und bietet gerade genug Steifigkeit, damit der Schuh nicht umkippt.

Außerdem hat der Sense Ride 3 alles, was man sich für einen täglichen Lauf wünscht: ein atmungsaktives Obermaterial aus Mesh, eine sockenähnliche Hülle, die Schmutz abhält, und schnelle Schnürsenkel mit einem Zug für eine gleichmäßige, präzise Passform. Hinweis: Der Sense Ride 3 ist etwas lang, aber unsere Tester fanden ihn nicht klobig, was sie der Art und Weise zuschreiben, wie der Schuh den Fuß wiegt und ihn mit den Ein-Zug-Schnürsenkeln festhält. Hier kaufen.

Hinweis: Der Sense Ride wird diesen Monat (Oktober) neu aufgelegt; wenn Ihre Größe weg ist, schauen Sie bald wieder vorbei.

Teststatistiken:

• Laufleistung: 127
• Teststaaten: Arizona, Colorado, Minnesota, Utah
• Beste Testgeschichte: „Ich bin über drei Haufen Bärenkacke gesprungen, die so frisch war, dass ich sie aus 100 Metern Entfernung riechen konnte“, sagte unser Tester aus Colorado nach einem Lauf im besten Schwarzbärenland.

Topo Athletic Ultraventure

Bester Schuh für lange Läufe

Score: 95

• Versionen: Men’s, Women’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 5 oz. (m’s 9)
• Drop: Niedrig (5 mm)
• Dämpfung: Maximal (30 mm Stapelhöhe)
• Preis: 130 $

Testergebnisse: Ultraläufer fressen Kilometer, da ist es wichtig, dass das Gelände die Füße nicht zermürbt. Fast eineinhalb Zentimeter Dämpfung helfen dabei – der Topo Athletic Ultraventure rühmt sich mit einer massiven Stapelhöhe von 30 mm in der Ferse (und 25 mm im Vorfuß). Das macht diesen Trailrunner zu einem der am besten gedämpften in unserem Rundversuch, perfekt für Langstreckenläufe. „Ich bin seit Jahren nicht mehr so weit gelaufen und meine Füße haben den Anstieg der Kilometerleistung kaum bemerkt“, sagte ein Tester aus Colorado nach einem 20-Meilen-Tag auf dem Avalanche Creek Trail außerhalb von Aspen.

Die EVA-Zwischensohle mit mehrfacher Dichte bietet einen federnden Schaumstoff im Vorfußbereich für den Rebound, einen weichen Schaumstoff an der seitlichen Ferse für Abfahrten und einen festen Schaumstoff im Inneren, der als leichte Führungsschiene dient, um eine Überpronation beim Laufen zu verhindern. (Das Beste daran? All diese Dämpfung und Unterstützung geht nicht auf Kosten des Gewichts: Der Ultraventure wiegt nur 1 Pfund, 5 Unzen für eine Herrengröße von 9, auf Augenhöhe mit minimalistischeren Schuhen in dieser Reihe). Wie der Altra Timp 2 unten, hat der Topo Athletic Ultraventure eine anatomische Zehenbox, die dem Fuß Platz zum Spreizen und Anschwellen gibt, ohne die Passform im Mittelfuß und in der Ferse zu beeinträchtigen.

Eine klebrige Vibram-Außensohle, gespickt mit 6 mm Stollen, hilft dem Ultraventure, auf sandigen Anstiegen und glatten Abfahrten zu greifen und zu reißen. Er hat allerdings keine Felsplatte, so dass Ultraläufer, die hochalpines und wurzeliges Gelände durchqueren, möglicherweise mehr Schutz benötigen. Hier kaufen.

Teststatistiken:

• Laufleistung: 89
• Teststaaten: Colorado, Utah
• Beste Testgeschichte: „Ich habe Sonnenschein, Hagel und Regen erlebt, während ich eine 9-Meilen-Schleife mit Singletrail, Felsen, Wald und blumenreichen Wiesen gelaufen bin“, schwärmt unser Tester aus Colorado. „Kann Trailrunning noch besser werden?“ Von der Redaktion: Könnte ohne den Hagel auskommen (autsch).

Saucony Peregrine 10

Bester Schuh für technische Läufe

Bewertung: 94

• Versionen: Women’s, Men’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 5 oz. (m’s 9)
• Drop: Niedrig (4 mm)
• Dämpfung: Moderat (27 mm Stapelhöhe)
• Preis: 120 $

Testergebnisse: Ridge Runners, es ist Zeit für eine Party. Sauconys firmeneigene PWRTRAC-Außensohle erhielt von unseren Testern die einzige perfekte Note für Traktion. Das ultrastarke Gummi ist mit chevronförmigen Stollen besetzt, die für stollenähnlichen Grip sorgen; die Vorwärtspfeile am Mittel- und Vorfuß helfen beim Abrollen auf verschiedenen Oberflächen, während die Rückwärtspfeile an der Ferse beim Bremsen helfen. „Ich konnte nicht glauben, wie gut diese Schuhe auf losen Schotterfeldern halten“, bestätigte ein Tester aus Utah nach insgesamt 75 Meilen in den Peregine 10. „Ich habe diese Schuhe gegen meine normalen Approach-Schuhe getauscht und sie griffen wie ein Traum auf den West Slabs des Mount Olympus.“

Aber Traktion ist nicht der einzige Grund, warum unsere Läufer den Peregrine 10 auf technischen Trails liebten. Dieser Schuh hat einen verstärkten Zehenbereich und 3D-gedruckte Overlays über dem Obermaterial, um es – und Ihren Fuß – vor der typischen Abnutzung durch raues Gelände zu schützen. Der Zehenschutz schützt Ihre Zehen vor Felsen und ein Tester bemerkte sogar, dass das Kunststoff-Exoskelett eine „verschlossene Passform“ für verbesserte Agilität und präzise Bewegungen bietet.

Die 27 mm Stapelhöhe in der Ferse (und 23 mm im Vorfuß) des Peregrine 10 sorgt auch für Dämpfung. „Diese Schuhe sind genau das Richtige für mich: flink genug für technische Felsen, aber gepolstert genug für den ganztägigen Schutz“, schrieb eine Testerin aus Colorado auf ihrem Feedback-Formular, nachdem sie den Second Flatiron in Boulder, Colorado, hinaufgelaufen war.

Passformhinweis: Die Zehenbox ist relativ schmal und lässt nicht viel Platz für Spreizung oder Schwellung bei längeren Läufen. Einige Tester erlebten heiße Stellen um die Zehen herum, hatten aber nach einem Dutzend Kilometern Tragezeit keine Probleme mehr. Hier kaufen.

Teststatistiken:

• Laufleistung: 120
• Teststaaten: Colorado, Utah
• Beste Testgeschichte: Ein Tester unterstützte einen Läufer, der auf der inoffiziellen „Sanitarado“-Strecke vom Mount Sanitas zum Eldorado Mountain in Boulder, Colorado, die schnellste bekannte Zeit (FKT) laufen wollte. „Wir kamen auf dem letzten Abschnitt vom Eldorado Mountain eine weglose Rinne hinunter, so schnell wir konnten“, erklärt unser Tester. „Ich sprang auf einen Felsbrocken und dieser löste sich aus dem Geröllhaufen. Ich bin eine halbe Sekunde gesurft, habe Panik bekommen, bin abgesprungen und habe zugesehen, wie sich der Felsbrocken an seinem neuen Platz niederließ und diesen verbrannten Geruch verbreitete. Ich war ein bisschen durchgeschüttelt, aber wir haben die letzten paar Kilometer durchgezogen und meine Freundin hat erfolgreich den weiblichen FKT aufgestellt.“

Altra Timp 2

Bester Schuh für Barfuß-Läufe

Bewertung: 93

• Versionen: Men’s, Women’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 4 oz. (m’s 9)
• Drop: Keine (0 mm)
• Dämpfung: Mäßig (29 mm Stapelhöhe)
• Preis: $140

Testergebnisse: Es gibt eine Armee von treuen (und lautstarken) Altra-Anhängern da draußen, und bei einem Schuh wie diesem ist es einfach zu sehen, warum. „Sie verschwinden praktisch an meinen Füßen“, sagt ein kalifornischer Tester. „Ich habe sogar angefangen, sie meine Laufschuhe zu nennen.“ Der Timp 2 wird als einer der bequemsten Trailrunning-Schuhe in unserem Test gelobt. Er zeigt die fußgerechte Passform von Altra mit einem ultraweiten Zehenraum, der es dem großen Zeh erlaubt, gerade zu bleiben, während die anderen Zehen sich spreizen können. Es ist ein Design, das einen natürlicheren (oder „barfußähnlichen“) Gang fördert, bei dem man dazu neigt, auf dem Mittelfuß oder sogar dem Vorfuß zu landen.

Eine dicke Stapelhöhe (29 mm) im gesamten Schuh dämpft den Aufprall, aber die kissenartige Fahrt des Timp 2 kommt nicht mit einem Gewichtsnachteil. Altra hat bei diesem Redesign mehr als ein Gramm eingespart, indem das Zwischensohlenmaterial ausgetauscht und die Rillen in der MaxTrac-Außensohle ausgehöhlt wurden.

Hinweis: Der von Natur aus breite Timp 2 könnte sich für Leute mit schmaleren Füßen oder für Läufer, die sich an technischeren Aktivitäten versuchen, schlampig anfühlen. (Er hat auch keine Felsplatte.) Er ist am besten für glattere, unkompliziertere Trails geeignet. Hier kaufen.

Teststatistiken:

• Laufleistung: 64
• Teststaaten: Kalifornien, Washington
• Beste Testgeschichte: Da die COVID-19-Beschränkungen während des größten Teils unseres Feldtests in vollem Umfang in Kraft waren, bemerkte ein Läufer, dass die Wildtiere in der Nähe seines Hauses in der South San Francisco Bay Area dreister (und sichtbarer) waren als sonst. „Ich habe in den Lokalnachrichten gelesen, dass ein Berglöwe im Umkreis von einer Meile meiner lokalen Runde im San Bruno Mountain State and County Park gesichtet wurde“, erinnert er sich. „Ich bin mir nicht sicher, ob es die Timps an meinen Füßen waren oder die Bedrohung durch die große Katze, aber ich habe in dieser Nacht einen neuen PR um 7 Sekunden pro Meile aufgestellt.“

La Sportiva Jackal

Bester Schuh für raue Trails

Score: 92

• Versionen: Women’s, Men’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 5 oz. (m’s 9)
• Drop: Moderat (7 mm)
• Dämpfung: Mäßig (25 mm Stapelhöhe)
• Preis: $140

Testergebnisse: Wenn unsere Crew während unseres Testzyklus mehr als 300 Meilen zurücklegt und immer noch die Haltbarkeit eines Schuhs lobt, werden wir aufmerksam. „Ich habe 135 Meilen Schlamm, Schnee, Schotter und Asphalt in den Jackals zurückgelegt, und ich habe nicht einmal einen losen Faden entdeckt“, sagte ein Tester aus Vermont nach zwei Wochen in der rauen Glastenbury-Wildnis. Der La Sportiva Jackal verdankt seine Strapazierfähigkeit einem kräftigen Obermaterial aus Mesh und Nylon, das entlang der Nähte mit Kunststoffverstärkungen versehen ist – eine Art Panzerung, die vor gerissenen oder eingeklemmten Nähten schützt.

Das ist noch nicht alles. Der Jackal hat eine robuste TPU-Zehenkappe, die Ihre Zehen vor scharfen Gegenständen schützt, und eine Felsplatte, die sich über die gesamte Länge des Schuhs erstreckt. Diese Platte schützt nicht nur Ihren Fuß vor Druckstellen, sondern gibt dem Schuh auch eine stabilere Plattform, die Sie auf unebenen Abschnitten des Trails zu schätzen wissen werden.

Wie andere in unserem Test, entscheidet sich La Sportiva für eine weiche EVA-Schaumstoff-Zwischensohle. Im Gegensatz zu anderen in unserem Test hat die Marke haltbarere PU-Gummieinsätze im Vorfuß- und Fersenbereich eingebaut, die verhindern, dass der Schuh nach wiederholten Stößen kaputt geht. Es ist die gleiche allgemeine Zwischensohlenformel wie bei vielen anderen Wanderschuhen (wodurch sich der Jackal vielleicht etwas fester anfühlt als andere hier). Moderate, 3 mm große Stollen an der Außensohle krallen sich in Sand und Geröll, wären aber nicht unsere erste Wahl für Schnee oder schlammiges Terrain. Hier kaufen.

Teststatistiken:

• Laufleistung: 307
• Teststaaten: Montana, New Hampshire, Vermont
• Beste Testgeschichte: Nachdem sie versehentlich die Raupen ihres 7-jährigen Sohnes getötet hatte, schnürte eine Testerin aus Montana ein Einmachglas, um drei Ersatz-Wollbären zu finden. Sie fand sie, genoss den Lauf und ihr Kind war nicht klüger.

Brooks Divide

Bester Schuh für Einsteiger

Bewertung: 92

• Versionen: Men’s, Women’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 5 oz. (m’s 9)
• Drop: Moderat (8 mm)
• Dämpfung: Maximal (31 mm Stapelhöhe)
• Preis: $100

Testergebnisse: Sie wollen auf den Trail gehen, ohne ein Vermögen zu berappen? Der Brooks Divide wurde mit Blick auf Einsteiger entwickelt – und das auch zu einem günstigen Preis. Die 8 mm Fersenabsenkung des Schuhs fühlen sich natürlich an für diejenigen, die gerade erst ihre Trail-Beine finden, und die 31 mm Stack-Höhe in der Ferse (24 mm im Vorfußbereich) bietet genug Dämpfung für längere Läufe, wenn Sie sich kribbelig fühlen.

Das synthetische Mesh-Obermaterial des Divide ist nicht das haltbarste in unserem Test (und kann Sand durchlassen), aber es atmet gut und diente unseren Testern auf weniger technischen lokalen Trails wie denen in Tacoma, Washingtons Titlow Park. Das Obermaterial hat einige Overlays für einen leichten Schutz und eine engere Passform, aber ein Tester spürte ein Abrutschen der Ferse bei steilen Abfahrten.

Der Divide hat flache, gleichmäßig verteilte Stollen, die ihm helfen, auf flacheren Trails schnell zu halten, selbst im schlammigen Gelände des pazifischen Nordwestens im Frühling. („Ich bin überhaupt nicht ausgerutscht“, schrieb unser Tester in seinem Feedback-Formular. „Ich hätte mit Steigeisen laufen können.“) Sie sind wahrscheinlich nicht aggressiv genug für alles, was zu technisch ist, aber das gleiche Design gibt dem Divide ein vertrautes Gefühl. „Im Vergleich zu meinen anderen Trail-Schuhen sind sie federleicht“, sagt ein Tester aus Kalifornien. „Sie fühlen sich eher wie Straßenlaufschuhe an.“

Nettes Detail: Die EVA-Schaumstoff-Zwischensohle des Divide ist eine Selbstverständlichkeit, wenn es um die Unterstützung in einem Trail-Schuh geht, aber ein Birdie in der Nachhaltigkeitsabteilung. Die BioMoGo-Zwischensohle von Brooks baut sich 50-mal schneller ab als andere Schaumstoffe, wenn sie auf eine aktive, geschlossene Mülldeponie trifft, sagt die Marke. Hier kaufen.

Teststatistiken:

• Laufleistung: 95
• Teststaaten: Kalifornien, Washington
• Beste Testgeschichte: Ein Tester lief durch oberschenkelhohes Gras entlang eines felsigen Vorsprungs auf dem Potato Cove Trail im kalifornischen Channel Islands National Park, als ein Insel-Fuchs aus dem Unterholz hervorsauste. „Ich wäre fast gestolpert und in den Pazifik gefallen, aber zum Glück hat mich die Traktion des Divide aufrecht gehalten“, sagt er.

HOKA ONE ONE Speedgoat 4

Bewertung: 90

• Versionen: Women’s, Men’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 5 oz. (m’s 9)
• Drop: Niedrig (4 mm)
• Dämpfung: Maximal (32 mm Stapelhöhe)
• Preis: $145

Testergebnisse: HOKAs neuestes Redesign des klassischen Speedgoat beinhaltet ein paar Tweaks an Features, aber diese Version ist immer noch der Trail-Schuh, den seine Fans kennen und lieben. Satte 32 mm Stack-Höhe unter der Ferse und ein niedriger Fersen-Zehen-Abstand von 4 mm machen den Sneaker zu einem Zuhause auf zerklüftetem, rauem Terrain, und obwohl die Marke die Zehenbox leicht verbreitert hat, ist der Speedgoat 4 immer noch enger als die meisten Schuhe in unserem Test. Dank der tiefen, stollenartigen Stollen an der Außensohle macht der Speedgoat 4 seinem Namensgeber alle Ehre: „Die sind klebriger als meine Approach-Schuhe“, erklärt ein Colorado-Tester. Einige Tester hatten jedoch heiße Stellen oder Druckstellen, wo die Zunge auf den Knöchel trifft. Hier kaufen.

Weitere Versionen: Women’s Waterproof, Men’s Waterproof

Auf Cloudventure

Score: 88

• Versionen: Men’s, Women’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 5 oz. (m’s 9)
• Drop: Moderat (6 mm)
• Dämpfung: Mäßig (25 mm Stapelhöhe)
• Preis: 150 $

Testergebnisse: Wenn Rock Hopping und sandige Anstiege Ihr Ding sind, greifen Sie zum Cloudventure mit seiner flippigen, schlauchförmigen Außensohle. Von einem Redakteur als „der perfekte Colorado-Trail-Schuh“ bezeichnet, hat der On Cloudventure eine proprietäre Gummi-Außensohle mit mehreren Griffmustern und Zickzack-Kanälen (wie Reifenketten), die die Traktion auf trockenen Oberflächen erhöhen. Trocken“ ist jedoch das entscheidende Wort: Ein Tester bezeichnete die Schuhe nach einem 7-Meilen-Lauf in der Nähe von Ashby Gap, Virginia, auf dem Appalachian Trail als „glitschiger als Rotz“ auf nassen Felsbrocken und Baumstämmen. Eine schmale Mittelfußkonstruktion und eine eckige Zehenbox ermöglichen präzise Bewegungen bei schnellen Anstiegen, aber diejenigen mit breiteren Füßen fühlten sich eingeengt. Hier kaufen.

Weitere Versionen: Men’s Waterproof, Women’s Waterproof

New Balance Fresh Foam Hierro v5

Bewertung: 87

• Versionen: Women’s, Men’s
• Gewicht (Paar): 1 lb. 8 oz. (m’s 9)
• Drop: Moderat (8 mm)
• Dämpfung: Mäßig (28 mm Stapelhöhe)
• Preis: 134,95 $

Testergebnisse: Die New Balance Fresh Foams sind wie Erdnussbutter und Gelee: eine vertrauenswürdige Option für die meisten Gelegenheiten. Die plüschige EVA-Schaumstoff-Zwischensohle fühlt sich an Tagen mit hoher Laufleistung gut unter den Füßen an, und das farbenfrohe Obermaterial ist mit TPU-Overlays bedeckt, die gut aussehen und leicht Schmutz abweisen. Die Vibram Megagrip-Außensohle ist eine der klebrigsten Außensohlen in unserem Test und reicht über die Ferse hinaus, um beim Bremsen zusätzlichen Grip zu bieten. „Ich habe gemerkt, dass ich so sehr daran gewöhnt bin, auf Abfahrten zu rutschen, dass ich meinen Gang ändern musste, um der Tatsache Rechnung zu tragen, dass die Fresh Foams überhaupt nicht rutschen“, sagt ein kalifornischer Tester. Hinweis: Dem Fresh Foam fehlt es an Struktur im Obermaterial, und gepaart mit einer Stapelhöhe von 28 mm kann er sich für schnellere Läufer locker-lässig oder klobig anfühlen. Hier kaufen.

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Kaufberatung

Berücksichtigen Sie diese drei Faktoren bei der Auswahl der besten Trail-Running-Schuhe für Sie.

Heel-to-Toe Drop

Wenn jemand den „Drop“ eines Laufschuhs erwähnt, bezieht er sich auf den Höhenunterschied zwischen der Ferse und den Zehen eines Schuhs. Die Sprengung eines Schuhs beeinflusst in erster Linie, wie der Fuß auf den Boden auftrifft.

Früher wollte man eine hohe Sprengung (10 mm und mehr), weil sie das Landen auf der Ferse und das Abrollen durch die Bewegung fördert. Es gibt jedoch eine kleine Renaissance im Laufsport, und heutzutage ist „Mittelfußauftritt“, oder das Landen auf der Mitte des Fußes, der letzte Schrei. Der Mittelfußauftritt ist in der Regel besser für die Knie und andere Gelenke und wird als natürlicher für den Körper angesehen, auch wenn er sich anfangs unnatürlich anfühlt.

In diesem Ratgeber finden Sie Schuhe mit moderatem Drop (6 bis 8 mm), Low Drop (3 bis 5 mm) und Zero Drop (0 mm). Wer den Mittelfußauftritt noch nie ausprobiert hat, sollte bei einem Schuh mit moderater Sprengung bleiben, wie dem Salomon Sense Ride 3, La Sportiva Jackal, Brooks Divide, On Cloudventure oder New Balance Fresh Foam Hierro v5. Wochenendläufer und andere Freizeit-Trailrunner sollten sich daran orientieren.

Wenn Sie sich jedoch schneller bewegen oder sogar mit Vorfußauftritt laufen wollen, suchen Sie nach einem Low-Drop-Schuh wie dem Topo Athletic Ultraventure, Saucony Peregrine 10 oder HOKA ONE ONE Speedgoat 4.

Es gibt nur einen Zero-Drop-Schuh auf unserer Liste: den Altra Timp 2. Dieser Schuh ahmt Ihren natürlichen Gang nach.

Hinweis: Wenn Sie ein Fersenstürmer sind oder von einem Schuh mit höherer Sprengung umsteigen, sollten Sie langsam vorgehen. Ein direkter Sprung in einen minimalistischen oder barfußähnlichen Schuh kann zu Muskelkater oder sogar zu Verletzungen führen.

Dämpfung

Die Dämpfung Ihres Schuhs wird oft als „Stapelhöhe“ bezeichnet, da sie sich auf die Menge der Polsterung unter Ihrem Fuß bezieht, insbesondere unter der Ferse. Je höher die Stack-Höhe ist, desto mehr Schutz bietet der Schuh sowohl vor täglichen Stößen als auch vor Hindernissen, auf die Sie beim Laufen auf felsigen und wurzeligen Wegen stoßen könnten. Die Kompromisse für die Dämpfung sind Präzision und Bodengefühl.

Heute gibt es im Allgemeinen vier Kategorien von Dämpfung in Trailrunning-Schuhen:

Barefoot: In den frühen 2000er Jahren populär geworden, bedeutet ein Schuh im Barfuß-Stil, dass es keine Polsterung unter dem Fuß gibt. Dies ist die Präferenz für Läufer, die den Boden „spüren“ und ihre eigene Biomechanik verstehen wollen. Es gibt keine Barfuß-Schuhe auf dieser Liste.

Minimal: Minimalistische Schuhe können eine gute Option für Läufer sein, die immer noch den Boden unter sich spüren wollen, während sie eine kleine Menge an Dämpfung genießen (denken Sie: Race Flats). Auch hier finden Sie keine minimalistischen Schuhe auf dieser Liste.

Mäßig: Schuhe mit moderater Dämpfung, wie viele auf dieser Liste, haben genug Polsterung, um über Felsen zu fahren, ohne das Risiko, sich die Füße zu quetschen. Suchen Sie nach Schuhen mit einer Stapelhöhe zwischen 20 und 29 mm.

Maximal: Schuhe mit maximaler Polsterung – wie der Topo Athletic Ultraventure, der Brooks Divide und der HOKA ONE ONE Speedgoat 4 – haben eine Stapelhöhe von mehr als 30 mm. Befürworter sind der Meinung, dass die zusätzliche Polsterung die Gelenke schont und die Ermüdung der Muskeln minimiert, aber Gegner glauben, dass diese Schuhe sperriger und weniger agil sind.

Traktion

Im Gegensatz zu ihren Straßenlauf-Brüdern sind Trail-Schuhe auf Grip angewiesen. Dafür ist es wichtig zu verstehen, wie die Art des Gummis und die Anordnung der Stollen die Traktion beeinflussen. Ein weicheres Gummi wie beim HOKA ONE ONE Speedgoat 4 ist griffiger, nutzt sich aber schneller ab.

Für maximale Traktion sollten Trailrunning-Schuhe mit tiefen (mehr als 4 mm), kantigen Stollen wie der Salomon Sense Ride 3, der Topo Athletic Ultraventure oder der Saucony Peregrine 10 gewählt werden, die sich an den Boden anschmiegen und Schlamm und Dreck ableiten. Für trockene Trails und feines Streugut greift ein Schuh wie der On Cloudventure mit großen, blockigen Stollen, die weiter auseinander liegen, am besten.

Wie man Trail-Running-Schuhe auswählt

Methodik

Im Frühjahr und Sommer 2020 haben wir 16 Co-op-Mitglieder im ganzen Land gebeten, sich die Schuhe zu schnüren und auf ihren lokalen Trails zu testen. Sie probierten die besten bei REI erhältlichen Trail-Schuhe aus, tauschten sie und liefen noch mehr. Nach ein paar Jahren harten Einsatzes baten wir unser Team, jeden Schuh nach Komfort, Traktion, Halt und Haltbarkeit zu bewerten. Die neun Paar Trailrunning-Schuhe hier sind die am besten bewerteten Schuhe in unserem Praxistest; die Werte sind die Durchschnittswerte der Tester.

Nachdem wir die Zahlen zusammengezählt haben, haben der Salomon Sense Ride 3, der Topo Athletic Ultraventure, der Saucony Peregrine 10, der Altra Timp 2, der La Sportiva Jackal und der Brooks Divide in allen Kategorien gut abgeschnitten. Der HOKA ONE ONE Speedgoat 4, der On Cloudventure und der New Balance Fresh Foam Hierro v5 schnitten in den meisten Kategorien gut ab und erreichten dennoch solide Werte in bestimmten Nischen.

Wir möchten uns bei unserer Tester-Crew dafür bedanken, dass sie sicher und verantwortungsbewusst an die Sache herangegangen sind, auch wenn das ein paar Blasen bedeutet hat. Alle Fotos von William M. Rochfort, Jr.

Artikel von Heather Balogh Rochfort. Heather Balogh Rochfort ist freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die sich auf die Themen Natur und Abenteuerreisen spezialisiert hat, insbesondere im Hinblick auf Frauen und Familien. Sie ist die Mitbegründerin von WildKind, einer Organisation, die Familien dazu erzieht und befähigt, ihre Wildnis zu finden. Als lebenslange Bewohnerin von Colorado liebt Heather den Typ-II-Spaß oberhalb der Baumgrenze, wo die Sonne heiß ist und der Sauerstoff verbraucht wird. Was sie nicht mag: Klettern. REI-Mitglied seit 2008.