Die 4-Monats-Schlaf-Regression: Wie man damit umgeht wie ein Profi

Wir wissen, wie es ist, Mama: Sie fangen endlich an, im neuen Mamaleben Fuß zu fassen, und dann BAM! ist das Baby wieder zu jeder Stunde wach und Sie wissen ernsthaft nicht, warum – oder wann Sie jemals wieder zum Schlafen kommen werden. Die gute Nachricht: Die 4-monatige Schlafregression ist normal, üblich und vorübergehend. Sie haben das im Griff. Aber in der Zwischenzeit geben wir Ihnen unsere ☕️ Tipps!

Wir haben mit den Experten von der Baby Sleep Site gesprochen. Hier ist, was sie darüber zu sagen hatten, wie man den schlaflosen Sturm der 4-monatigen Schlafregression übersteht:

Schlafregressionen sind normal

Die 4-Monats-Marke ist ein großer Meilenstein, denn sie markiert die erste (und normalerweise die störendste und schwierigste) Schlafregression im Leben Ihres Babys. Im Alter von 4 Monaten durchläuft Ihr Baby einige wichtige Gehirnentwicklungen, die sich auf sein Schlafverhalten auswirken. Es nimmt die Welt um sich herum immer besser wahr. Und einfach ausgedrückt: Ihr Baby beginnt, weniger wie ein Baby und mehr wie ein Erwachsener zu schlafen.

Welche Veränderungen kann ich erwarten?

Während dieser Zeit können Sie damit rechnen, dass Ihr Baby, das bisher recht gut geschlafen hat, plötzlich tagsüber alle 20 Minuten aufwacht und nachts fast genauso häufig.

Es ist auch üblich, dass Ihr Kleines kürzere Nickerchen macht, beim Mittagsschlaf und beim Zubettgehen unruhig wird und den Schlaf generell verachtet.

Schlafregressionen sind bei jedem Baby anders, aber Sie können davon ausgehen, dass die Regression zwischen zwei und sechs Wochen dauert.

Dies ist eine herausfordernde Zeit, aber versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen. Ihr Baby wird von Ihnen erwarten, dass Sie ihm helfen, durch diese Zeit zu navigieren – und es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie das tun können.

Die Lösung

Es gibt wirklich keine Lösung für die 4-monatige Schlafregression; diese Veränderungen im Schlafverhalten Ihres Babys sind dauerhaft und unvermeidlich. Aber verzweifeln Sie nicht. Sie KÖNNEN Ihre Nächte zurückgewinnen, indem Sie Ihrem Baby einfach beibringen, wie es ohne Schlafassoziationen wie Schaukeln oder Füttern in den Schlaf fällt. Dieser Prozess wird Schlafcoaching genannt, aber verstehen Sie, dass es nicht für jeden geeignet ist. Aber wenn der Schlaf bei Ihnen zu Hause ein echtes Problem ist, dann kann Schlafcoaching eine gute Option sein.

Zu den Methoden des Schlafcoachings gehört es, das Baby schläfrig, aber nicht schlafend ins Bett zu legen, es kurz hochzunehmen, wenn es weint, und es dann wieder hinzulegen, sich in einen Stuhl zu setzen, um eine beruhigende Präsenz zu bieten, oder dem Baby sogar eine begrenzte Zeit zu erlauben, sich auszuweinen. Es gibt keine allgemeingültige Methode für Babys und Familien, also müssen Sie testen, was für Sie am besten funktioniert.

Auch sollten Sie bedenken, dass Sie im Allgemeinen frühestens mit vier Monaten mit dem Schlaf-Coaching beginnen sollten, und dass es am besten ist, in diesem jungen Alter sanfte, schrittweise Methoden anzuwenden.

Schlafzeiten variieren

In dieser Zeit können Sie erwarten, dass Ihr Baby 14 bis 15 Stunden pro Tag schläft – 11 bis 12 Stunden in der Nacht und drei bis vier Stunden am Tag, verteilt auf vier oder fünf kurze Nickerchen. Einige Babys sind in der Lage, bis zum 4. Monat acht Stunden oder mehr in der Nacht durchzuschlafen, aber die große Mehrheit tut dies nicht. Tatsächlich werden ein bis drei nächtliche Fütterungen in diesem Alter noch als ganz normal angesehen. Lernen Sie Ihr Baby kennen und finden Sie heraus, was für Ihr Kleines am besten funktioniert.

Sein Sie flexibel

Ihr Baby ist in diesem Alter vielleicht schon bereit für einen Schlafrhythmus rund um die Uhr, aber viele sind es nicht, also seien Sie flexibel. Sie sind noch dabei zu lernen, was für Sie und Ihr Baby funktioniert, also seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Seien Sie sich bewusst, dass es besser werden wird und die Unannehmlichkeiten der 4-monatigen Schlafregression nur vorübergehend sind.

Tun Sie, was für Ihre Familie funktioniert und vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihr Baby besser kennen als jede externe Autorität.

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