Wenn Sie sich fragen, welche Lebensmittel Sie nach einer Weisheitszahnentfernung (postoperativ oder nach jeder Art von Oralchirurgie) essen sollen, sollten Sie sich an weiche Lebensmittel halten, die leicht zu kauen sind. Und diese Nahrung muss möglicherweise weicher sein, als Sie denken.
Erinnern Sie sich, dass sich Ihr Mund nach der Extraktion wund und empfindlich anfühlen wird. Etwas wie Brot, das weich erscheinen mag, kann schwer zu kauen sein. Der Versuch, feste Nahrung zu essen, die zu hart ist, wird nicht nur schmerzen, sondern auch Ihre Heilungszeit verlangsamen – und es könnte zu einer Erstickungsgefahr werden.
Sie können Ihre Verletzung sogar verschlimmern, wenn Sie feste Nahrung zu sich nehmen.
„Was kann ich dann nach einer Weisheitszahnentfernung essen?“ Wenn Sie sich diese Frage stellen, haben wir unten ein paar gute Optionen zusammengestellt, mit denen Sie beginnen sollten.
1. Suppen
Da Suppen und Brühen weich und cremig sind, können Sie sie essen, ohne dass etwas Ihre Operationsstelle reizt. Suppen sind außerdem voll von Mineralien, Vitaminen und mehr, so dass sie sicherstellen, dass Sie alle Nährstoffe bekommen, die Sie den ganzen Tag über brauchen. Sie enthalten auch viel Wasser, was Ihnen helfen wird, hydriert zu bleiben.
Aber stellen Sie sicher, dass Sie die Suppe oder Brühe abkühlen lassen, bevor Sie sie essen. Das Trinken von heißer Suppe kann nach einer Extraktion mehr schmerzen als sonst.
2. Smoothies
Smoothies können ganze Mahlzeiten ersetzen, und sie sind geschmeidig. Sie können auch etwas Gemüse in den Mix werfen und etwas Joghurt oder Proteinpulver, um Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen.
Trinken Sie Ihren Smoothie allerdings nicht aus einem Strohhalm. Benutzen Sie einen Löffel, besonders in den ersten Tagen nach der Operation.
3. Joghurt
Joghurt, besonders griechischer Joghurt, ist vollgepackt mit Protein. Die weiche Textur und die kühle Temperatur des Joghurts können auch helfen, den Schmerz in Ihrem Mund zu lindern.
Sie können jedoch jede Art von Joghurt während Ihrer Genesung essen. Achten Sie nur darauf, dass er keine Fruchtstücke oder andere Lebensmittel enthält.
4. Kartoffelpüree
Dieses weiche Essen hat viele Kalorien, die Ihrem Körper die Energie geben können, die er braucht, um durch den Tag zu kommen. Wenn Ihnen das Essen nach der Operation schwerfällt, versuchen Sie es mit Kartoffelpüree. Da sie viele Nährstoffe und Kohlenhydrate enthalten, können Sie aus einer kleinen Portion eine Menge herausholen.
5. Eier
Abhängig davon, wie Sie sie zubereiten, können Eier eine weitere gute Proteinquelle sein. Beginnen Sie damit, sie zu verrühren, da dies leichter zu kauen und zu schlucken ist. Wenn Sie jedoch beginnen, mehr Nahrung kauen zu können, können Sie auch andere Arten ausprobieren.
6. Käse
Käse enthält viele Probiotika, die den Heilungsprozess beschleunigen können.
Aber seien Sie vorsichtig, wie Sie ihn essen! Denken Sie daran, dass Sie es nicht kauen können, also zerkleinern Sie es in dünne Stücke, bevor Sie es essen oder fügen Sie es zu Ihrer Mahlzeit hinzu.
7. Haferflocken
Haferflocken sind sättigend und extrem gesund . Allerdings kann es auch kauend und klebrig sein. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, ein paar Tage zu warten, bevor Sie dieses Nahrungsmittel probieren.
8. Lachs
Wenn Sie mit vielen Entzündungen zu kämpfen haben, sollten Sie versuchen, kleine Stücke Lachs zu essen. Dieser Fisch enthält viele gesunde Fette, wie zum Beispiel Omega-3-Säuren, und diese können Entzündungen reduzieren und die Heilung fördern.
9. Avocado
Es gibt einen Grund, warum Avocados als Powerfood gelten. Sie stecken voller Vitamine, gesunder Fette, Kalium, Eiweiß und mehr.
Wenn Sie den Geschmack dieses Lebensmittels nicht mögen, versuchen Sie es zu Ihren Smoothies oder anderen Mahlzeiten hinzuzufügen.
10. Apfelmus
Sie können während Ihrer Genesung nicht viele Früchte essen, da viele von ihnen hart sind. Wenn Sie eine Pause von Smoothies brauchen, können Sie stattdessen auf Apfelmus umsteigen. Dieses Lebensmittel kann Ihr Immunsystem stärken, was bedeutet, dass Sie schneller heilen werden.
11. Bananen (püriert)
Bananen sind eine gute Quelle für Kalium, Mangan, Folsäure und andere Mineralien und Vitamine. Außerdem haben sie eine weiche Konsistenz, wodurch sie leicht zu kauen sind.