Während gegrilltes Hähnchen auf einem der Salate automatisch zu besseren Nährwertangaben führt, wird die Bestellung eines Salats ohne Hähnchen die Kalorien wirklich senken – zusammen mit dem Eiweiß auch. Manchmal ist der Unterschied an Kohlenhydraten zwischen Salaten mit gegrilltem Hähnchen und solchen ohne Hähnchen es nicht wert, auf das Protein zu verzichten. Obwohl der Premium Southwest Salad mit gegrilltem Hähnchen vom schlechtesten Salat für Sie zu einem der besten wird, wenn Sie ihn ohne Hähnchen bestellen, gibt es noch bessere Salatoptionen auf der McDonald’s Speisekarte.
Der Premium Caesar Salad ist derjenige, bei dem Sie wahrscheinlich bleiben sollten, wenn Sie einen Salat bei McDonald’s bestellen. Wenn Sie ihn mit gegrilltem Hähnchen bestellen, hat der Salat 220 Kalorien, sechs Gramm Fett, 12 Gramm Kohlenhydrate, fünf Gramm Zucker und 30 Gramm Eiweiß. Das ist gar nicht so schlecht für eine Fast-Food-Mahlzeit. Wenn Sie das Hähnchen ganz weglassen, kommt der Salat auf 90 Kalorien, vier Gramm Fett, neun Gramm Kohlenhydrate, vier Gramm Zucker und sieben Gramm Eiweiß. Egal, welchen Salat Sie bestellen, entscheiden Sie sich für die fettarmen Dressings (die zwischen 40 und 60 Kalorien haben, aber ziemlich viel Natrium enthalten) oder das cremige Südwest-Dressing, das 100 Kalorien, aber viel weniger Natrium enthält. Es macht keinen Sinn, den gesündesten Salat zu bestellen, wenn er mit einem ungesunden Dressing gekrönt ist.