In diesem Abschnitt:
- Was ist Laktoseintoleranz?
- Wie häufig ist Laktosemalabsorption?
- Wer hat eher eine Laktoseintoleranz?
- Was sind die Komplikationen von Laktoseintoleranz?
Was ist Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz ist ein Zustand, bei dem Sie Verdauungssymptome – wie Blähungen, Durchfall und Blähungen – haben, nachdem Sie laktosehaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich genommen haben. Laktose ist ein Zucker, der natürlicherweise in Milch und Milchprodukten wie Käse oder Eiscreme vorkommt.
Bei Laktoseintoleranz werden die Verdauungssymptome durch eine Laktosemalabsorption verursacht. Laktosemalabsorption ist ein Zustand, bei dem Ihr Dünndarm die gesamte Laktose, die Sie essen oder trinken, nicht verdauen oder abbauen kann.
Nicht jeder mit Laktosemalabsorption hat Verdauungssymptome, nachdem er Laktose konsumiert hat. Nur Menschen, die Symptome haben, sind laktoseintolerant.
Die meisten Menschen mit Laktoseintoleranz können eine gewisse Menge an Laktose zu sich nehmen, ohne Symptome zu haben. Verschiedene Menschen können unterschiedliche Mengen an Laktose vertragen, bevor sie Symptome haben.
Laktoseintoleranz unterscheidet sich von einer Milchallergie. Eine Milchallergie ist eine Störung des Immunsystems.
Wie häufig ist Laktosemalabsorption?
Während die meisten Säuglinge Laktose verdauen können, entwickeln viele Menschen nach dem Säuglingsalter eine Laktosemalabsorption – eine verminderte Fähigkeit, Laktose zu verdauen. Experten schätzen, dass etwa 68 Prozent der Weltbevölkerung eine Laktosemalabsorption haben.1
In einigen Teilen der Welt ist die Laktosemalabsorption weiter verbreitet als in anderen. In Afrika und Asien haben die meisten Menschen eine Laktosemalabsorption. In einigen Regionen, wie z. B. in Nordeuropa, tragen viele Menschen ein Gen, das es ihnen ermöglicht, Laktose nach dem Säuglingsalter zu verdauen, und die Laktosemalabsorption ist weniger häufig.1,2 In den Vereinigten Staaten haben etwa 36 Prozent der Menschen eine Laktosemalabsorption.1
Während die Laktosemalabsorption eine Laktoseintoleranz verursacht, haben nicht alle Menschen mit Laktosemalabsorption eine Laktoseintoleranz.
Wer hat eher eine Laktoseintoleranz?
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Laktoseintoleranz haben, wenn Sie aus einem Teil der Welt stammen oder Ihre Familie aus einem Teil der Welt stammt, in dem die Laktosemalabsorption häufiger vorkommt. In den Vereinigten Staaten haben die folgenden ethnischen und rassischen Gruppen eine höhere Wahrscheinlichkeit für Laktosemalabsorption:
- Afrikanische Amerikaner
- Amerikanische Indianer
- Asiatische Amerikaner
- Hispanoamerikaner/Latinos
Da diese ethnischen und rassischen Gruppen eher eine Laktosemalabsorption haben, haben sie auch eher die Symptome einer Laktoseintoleranz.
Laktoseintoleranz ist am wenigsten verbreitet bei Menschen, die aus Europa stammen oder deren Familien aus Europa stammen.
Was sind die Komplikationen von Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, wenn sie Sie daran hindert, genügend Nährstoffe, wie Kalzium und Vitamin D, aufzunehmen. Milch und Milchprodukte, die Laktose enthalten, gehören zu den wichtigsten Quellen für Kalzium, Vitamin D und andere Nährstoffe.
Sie benötigen Kalzium ein Leben lang, um zu wachsen und gesunde Knochen zu haben. Wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen, können Ihre Knochen schwach werden und eher brechen. Dieser Zustand wird Osteoporose genannt. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Sie Ihre Ernährung umstellen, um sicherzustellen, dass Sie genug Kalzium bekommen und gleichzeitig Ihre Symptome in den Griff bekommen.