Wenn Sie ein psychisches Problem wie Depression, Angst oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) haben, versuchen Sie vielleicht, es vor Freunden und Familie geheim zu halten, weil es Ihnen peinlich ist.
Lassen Sie uns gleich sagen, dass das im Gegensatz zu dem, was Sie denken, okay ist.
Nicht der Teil, in dem Sie sich schämen – dazu kommen wir gleich.
Aber der Teil, in dem Sie Freunden und Familie nichts davon erzählen wollen?
Das ist gerechtfertigt.
Lassen Sie uns das genauer betrachten.
Scham über psychische Erkrankungen
Auch wenn die Gesellschaft einen langen Weg zurückgelegt hat, um das Stigma gegenüber psychischen Erkrankungen zu reduzieren, existiert es in bestimmten Kreisen immer noch. Dieses Stigma wird von Menschen – oft Jugendlichen und Heranwachsenden – aufrechterhalten, die achtlos mit Begriffen der psychischen Gesundheit um sich werfen, wenn sie nicht klinisch begründet sind.
Teens sagen Dinge wie diese:
„Sie ist psychotisch.“
„Er ist psychisch krank.“
„Er ist zurückgeblieben.“
Leider verstärkt dieses Stigma die Scham bei Teenagern, die tatsächlich psychische Erkrankungen haben.
Glücklicherweise gibt es viele gemeinnützige Organisationen, die daran arbeiten, dieses Stigma rund um psychische Erkrankungen zu reduzieren. Organisationen wie die National Association on Mental Illness (NAMI), das Trevor Project, Ok2Talk und die Crisis Text Line können dir dabei helfen, mehr über deine Depression zu erfahren, Missverständnisse aufzuklären und als Ressource für Teenager wie dich zu dienen. Ihr einziges, verbindendes Ziel ist es, dir zu helfen zu erkennen, dass es keinen Grund gibt, sich für deine Depression zu schämen.
Statistiken zu Depressionen
Die Fakten zeigen, dass Millionen von Teenagern auf der ganzen Welt mit Depressionen kämpfen. Allein im Jahr 2017 hatten schätzungsweise 3,2 Millionen Jugendliche – das sind mehr als 13 Prozent der US-Bevölkerung zwischen 12 und 17 Jahren – mindestens eine schwere depressive Episode. Und das allein in den Vereinigten Staaten!
Weltweit sind die Zahlen sogar noch erschütternder. Ein von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 2017 veröffentlichter Bericht zeigt, dass rund 322 Millionen Menschen auf der Erde mit einer Form von klinischer Depression leben. Das sind fast fünf Prozent der gesamten Bevölkerung des Planeten. Es genügt zu sagen, dass Depressionen eine der häufigsten chronischen Krankheiten auf der Erde sind.
Sie sind nicht allein.
Hoffentlich kann die Erkenntnis, wie viele Menschen im selben Boot wie Sie sitzen, Ihnen helfen, sich weniger peinlich für Ihre Depression zu fühlen.
Ich will nicht, dass andere Leute es wissen
Fein, sagen Sie jetzt. Okay, mir muss es nicht peinlich sein, eine psychische Erkrankung zu haben, die drei Millionen andere Teenager auch haben.
Aber muss ich jedem davon erzählen?
Die Antwort lautet: absolut nicht.
Abgesehen von Deinem Therapeuten, Schulberater und Deinen Eltern gibt es keinen Grund, warum Du Deine Depression von den Dächern schreien musst. Es hängt alles von deinem persönlichen Wohlfühl-Level ab. Während einige Jugendliche (und Prominente wie Selena Gomez, eine große Befürworterin der Dialektisch-Behavioralen Therapie) sich wohlfühlen, wenn sie anderen erzählen, dass sie klinisch depressiv sind, erschrecken andere vielleicht bei dem Gedanken, dass zufällige Gleichaltrige und die erweiterte Familie es herausfinden.
Und obwohl man sich für seine Depression nicht schämen sollte, kann man sie definitiv für sich behalten, wenn man das möchte. Obwohl viele Jugendliche finden, dass es ihnen hilft, wenn sie einem engen Freund von ihrer Depression erzählen, weil sie dann emotionale Unterstützung erhalten, müssen Sie es nicht jedem in Ihrem sozialen Umfeld erzählen.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Mutter Großtante Shelly, Cousin Barry und jedem in Ihrer Großfamilie von Ihrer Depression erzählt, bitten Sie sie einfach, es für sich zu behalten.
Sie entscheiden, wem Sie die Neuigkeiten mitteilen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass niemand Sie unterstützen wird, wenn er es erfährt, können Sie es für sich behalten.
In a Nutshell
Lassen Sie uns mit einer Zusammenfassung von zwei Punkten schließen, die wir in diesem Artikel behandelt haben:
- Sie sollten sich nicht für Ihre Depression schämen. Depressionen sind eine der häufigsten chronischen Krankheiten auf diesem Planeten.
- Abgesehen von wichtigen Personen, die es wissen müssen, müssen Sie die Details Ihrer Depression nicht mit anderen teilen. Natürlich ist die anfängliche Offenlegung der Depressionssymptome gegenüber Ihren Eltern und/oder einer psychiatrischen Fachkraft (z. B. einem Schulberater) notwendig, damit diese Personen Ihnen helfen können, eine professionelle Behandlung zu erhalten. Aber die Entscheidung, Ihre psychische Erkrankung mit anderen zu teilen, ist eine persönliche Entscheidung.
Das war’s!
Ursprünglich aus Kalifornien, kombiniert Yael ihren Hintergrund in Englisch und Psychologie in ihrer Rolle als Content Writer für Evolve Treatment Centers.