Zweifeln Sie jemals an der Genauigkeit Ihrer Badezimmerwaage? Wenn sich die Waage nach einer Woche Diät und Sport nicht bewegt hat, könnte sie dann falsch sein? Wenn wir hart daran arbeiten, Gewicht zu verlieren, wollen wir Ergebnisse sehen. Wenn die Waage unsere Bemühungen nicht widerspiegelt, ist es nur natürlich zu denken, dass sie kaputt ist und es Zeit für eine neue ist.
Natürlich ist eine Zahl auf einer Waage kein Indikator für Schönheit oder Selbstwert, aber es ist schön, eine einfache Möglichkeit zu haben, unseren Fortschritt zu messen. Da die meisten von uns gerne ein paar Pfunde abnehmen würden, wird die Waage zu unserer ersten Anlaufstelle für die Bewertung des Fortschritts.
Ein paar von uns im Büro zweifelten an der Genauigkeit unserer Waage, und da Pylon Electronics ein Branchenführer im Bereich Kalibrierung ist, dachten wir, es wäre ein lustiges Projekt, unsere persönlichen Badezimmerwaagen zu kalibrieren.
Wir waren überrascht, was wir herausfanden.
Was Sie über Ihre Waage wissen sollten:
1) Jede Waage hat eine zulässige Fehlertoleranz. Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Waage sind und Ihnen Genauigkeit extrem wichtig ist, dann sollten Sie sich unbedingt über die zulässige Fehlertoleranz der von Ihnen gewählten Marke informieren. Es gibt keinen Industriestandard für Badezimmerwaagen und Marken unterscheiden sich in der Höhe des Fehlers, den sie für akzeptabel halten.
Zum Beispiel erlaubt die Renpho Bluetooth-Badezimmerwaage einen Fehler von +/- 0,66 lbs bis zu 110 lbs, +/- 0,88 lbs von 110 lbs bis 220 lbs und +/- 1,1 lbs von 220 lbs bis 330 lbs. Das heißt, wenn Sie 200lbs wiegen, dann könnte Ihr wahres Gewicht irgendwo zwischen 199.2lbs und 200.88lbs liegen, was ziemlich genau ist. Während andere Waagenmarken eine größere Fehlerspanne zulassen können.
2) Das Alter Ihrer digitalen Waage hat wahrscheinlich keinen Einfluss auf ihre Genauigkeit. Ein BMC Public Health-Forschungsprojekt mit dem Titel „Accuracy and consistency of weights provided by home bathroom scales“ untersuchte die Genauigkeit von 67 Waagen und fand heraus, dass das Alter einer digitalen Waage keinen signifikanten Einfluss auf ihre Genauigkeit hat. Nur weil Ihre Waage älter ist, heißt das also nicht unbedingt, dass Sie eine neue brauchen. Sie funktioniert wahrscheinlich noch einwandfrei, es sei denn, sie wurde angesprungen, fallen gelassen oder schlecht behandelt.
3) Alle digitalen Waagen sind einigermaßen genau, unabhängig von der Marke. Es gibt keinen Grund, die teuerste Waage auf dem Markt zu kaufen, wenn Sie nur Ihr Gewicht im Auge behalten wollen. Die Autoren der BMC Public Health Studie konnten keine signifikanten Unterschiede in der Genauigkeit je nach Marke der digitalen Waage feststellen.
Natürlich sind die teureren Marken tendenziell genauer und haben oft zusätzliche Funktionen (z.B. Bluetooth, Körperfettmessung, etc.). Von den 10 Waagen, die wir im Büro getestet haben, lag der schlechteste Messwert jedoch nur um 1,8 Pfund bei 110 lbs daneben, was für den Zweck, den eine Badezimmerwaage erfüllt, keine signifikante Menge ist.
Kalibrierung unserer Bürowaagen:
Wir hatten insgesamt 10 Waagen, von der alten Federwaage bis zur High-End-Digitalwaage mit Bluetooth, die Körperfett und Muskelmasse misst. Wir benutzten eine Wasserwaage, um sicherzustellen, dass alle Waagen auf einer flachen und harten Oberfläche standen.
Gegenwärtig würden wir eine breite Palette von zertifizierten Gewichten verwenden, um die Genauigkeit der Waagen bei verschiedenen Gewichtsintervallen zu erfassen. Mit Ausnahme von zwei Waagen war es jedoch nicht möglich, weitere Gewichtsintervalle hinzuzufügen. Die meisten digitalen Waagen hörten auf zu messen, nachdem das Anfangsgewicht aufgelegt worden war.
Da es sich um ein Spaßprojekt handelte und wir das Labor nicht überlasten wollten, entschieden wir uns, ein zertifiziertes Gewicht von 110 Pfund zu verwenden, um alle Waagen zu kalibrieren. Dann setzten wir 6 Freiwillige ein, deren Gewicht von 150 lbs bis 240 lbs variierte, und ließen sie auf alle Waagen treten, so dass wir die verschiedenen Gewichte über diesen Bereich messen konnten.
Ergebnisse:
Wir waren überrascht, dass die wichtigste Variable bei der Verzerrung der Ergebnisse einer korrekten Waagenablesung nicht die Marke, das Modell, die interne Mechanik des Geräts oder ob die Waage auf einer ebenen und harten Oberfläche stand, war. Die Person, die die Waage benutzte, verursachte die größte Varianz bei der Erzielung einer genauen Ablesung.
Wenn das zertifizierte 110-Pfund-Gewicht auf jede Waage gelegt wurde, reichte der Fehler von -1 Pfund bis +1,8 Pfund, wohingegen der Fehler von -3,4 Pfund bis +3,6 Pfund reichte, wenn unsere verifizierten Probanden auf die Waage traten (unter genau denselben Bedingungen).
Was ist passiert? Warum der drastische Anstieg des Fehlers?
Wie wir auf die Waage treten, ist für eine genaue Messung am wichtigsten. Wenn Sie dazu neigen, sich zu neigen, indem Sie zum Beispiel einen Fuß mehr belasten als den anderen, haben Sie eine größere Varianz in Ihren Waagenmesswerten. Wir wussten, dass das menschliche Element eine Variable ist, um genaue Ergebnisse zu erhalten, aber wir waren überrascht, wie sehr die Gewichtsverteilung der Person, die die Waage benutzt, die Ergebnisse verzerrt. Uns ist klar, dass hier auch andere Faktoren eine Rolle spielen können, aber der Schlüssel ist immer noch der Bedienerfehler.
Wenn Ihre Ergebnisse nach mehrmaligem Betreten Ihrer Waage innerhalb eines kurzen Zeitraums variieren, bedeutet das nicht unbedingt, dass die Waage nicht richtig funktioniert. Basierend auf den Ergebnissen unseres kleinen Experiments ist es auch möglich, dass Ihr Schwerpunkt und/oder Ihre Neigung in verschiedene Richtungen, wenn Sie die Waage betreten, einen großen Einfluss auf die Ergebnisse haben. Bevor Sie Geld für den Kauf einer neuen Waage ausgeben, versuchen Sie, beim Betreten der Waage gleichmäßig zu sein und sicherzustellen, dass sie auf einer flachen und harten Oberfläche steht.
Waagen-Genauigkeitsergebnisse:
Wir hatten eine Vielzahl von Waagenmodellen wie Danzee, Thinner, Salter, Ozeri, Taylor, Sunbeam, Weight Watchers, Health-O-Meter, Renpho und Camry. In zufälliger Reihenfolge, hier ist, wie die Waagen unseren Test mit dem 110lbs zertifizierten Gewicht und ohne die menschliche Gewichtsverschiebungsvariable durchgeführt haben:
*Pass/Fail Allowable Tolerance – Die BMC Public Health Studie zitiert, dass der mittlere Fehler der getesteten digitalen Waagen +/- 0.66lbs bei dem 110lb Gewichtsintervall war. Wir haben dieses Ergebnis als Industriestandard für unsere Pass/Fail-Bewertung verwendet.
Wie Sie sehen können, schnitten die Waagen, die sich in Alter und Preis unterscheiden, bei der Messgenauigkeit alle recht gut ab. Selbst die Waagen, die den mittleren Fehler der BMC Public Health Studie nicht erreichten, lagen nicht allzu weit daneben, vor allem, wenn man ihren Verwendungszweck bedenkt.
Tipps zur Waagengenauigkeit:
Wenn Sie möchten, dass Ihre Waage so genau wie möglich misst, finden Sie hier einige Tipps, um den Messfehler zu reduzieren.
- Stellen Sie sicher, dass die Waage waagerecht und auf einer harten Oberfläche steht
- Lassen Sie Ihre digitale Waage sich selbst kalibrieren. Schauen Sie in der Bedienungsanleitung nach, wie Sie vorgehen müssen, aber in der Regel bedeutet es, etwas Druck auszuüben und zu warten, bis Sie „0,0“ sehen, bevor Sie Ihr Körpergewicht messen. Wenn Sie Ihrer Waage nicht erlauben, sich selbst zu kalibrieren, könnte das bedeuten, dass die Waage nicht wirklich bei „0“ steht, wenn Sie auf die Waage treten, was die Ergebnisse verfälschen würde.
- Wiegen Sie sich immer zur gleichen Tageszeit, vorzugsweise morgens, bevor Sie etwas essen oder trinken.
- Duschen oder schwimmen Sie nicht unmittelbar vor dem Wiegen. Unsere Haut nimmt so viel Wasser auf, dass die Ergebnisse verfälscht werden können.
Der Schlüssel ist Beständigkeit. Auch wenn Ihre Waage nicht so genau wie möglich ist, kann sie dennoch gute Dienste bei der Verfolgung Ihrer Fortschritte leisten, wenn Sie konsequent sind, wie Sie sich wiegen. Wenn Sie Ihre Waage immer am gleichen Ort aufbewahren und sich zur gleichen Tageszeit wiegen, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie Ihre Fortschritte genau aufzeichnen.
Für diejenigen, die sich für Messungen interessieren, ist es offensichtlich, dass der Bediener/Benutzer der Waage Messfehler einführen kann (der Begriff, den wir in der Welt der Messungen verwenden, ist Unsicherheit). Es wäre das Beste, diese Fehler so weit wie möglich zu minimieren, um konsistente und genaue Ergebnisse zu erhalten. Das Gleiche gilt für alle Messungen, die wir bei Pylon durchführen. Bedienerfehler sind immer ein Problem und tragen zur Messunsicherheit bei, aber mit unseren geschulten Technikern und unter Verwendung bester Messpraktiken halten wir diese auf einem absoluten Minimum. Da Pylon nach der Qualitätsnorm ISO 17025 für Kalibrierlabore akkreditiert ist, wird unsere Messunsicherheit regelmäßig überprüft. Die ISO 17025 Norm verlangt auch, dass wir unsere Messergebnisse mit anderen Laboren vergleichen, dies wird Eignungsprüfung genannt, aber das ist ein Thema für einen anderen Tag.