3-Tage-Menü mit einfachen Carb-Loading-Mahlzeiten für Marathonläufer!
Sind Sie bereit für einen 3-Tage-Carb-Loading-Mahlzeitenplan, den Sie in der Woche vor Ihrem Marathon umsetzen können?! In diesem Beitrag möchte ich Ihnen zeigen, wie ein Carb-Loading-Menü in der Woche vor Ihrem Marathon aussehen könnte! Wie und warum Sie sich vor einem Marathon mit Kohlenhydraten versorgen sollten, habe ich bereits auf dieser Seite beschrieben, daher werde ich hier einfach einen Essensplan für Sie aufstellen. Beziehen Sie sich auf diese Seite für Richtlinien zum Carb-Loading als Marathonläufer. Bevor Sie mit der Mahlzeitenplanung beginnen, wenn Sie sich fragen, wie viele Kohlenhydrate Ihr Körper genau braucht, wenn Sie vor einem Marathon Carb-Loading betreiben, oder wenn Sie durch die Erstellung Ihres Plans geführt werden möchten, dann hilft Ihnen EAT LIKE A MARATHONER dabei, alles an Ihren Körper (Geschlecht, Gewicht, Größe, etc.), Ihr Ziel-Lauftempo und Ihren Brennstoffbedarf anzupassen. Sie haben eine Chance, Ihre Ernährung in der Woche vor Ihrem Marathon richtig zu gestalten! Lassen Sie es…
The Thomas Jefferson Hour
Als ich vor ein paar Wochen hörte, dass eine neue Biographie von Meriwether Lewis bei der University of Pennsylvania Press erschienen ist, habe ich sie sofort bestellt. Sie heißt „Bitterroot: The Life and Death of Meriwether Lewis, und die Autorin ist eine Frau namens Patricia Stroud, von der ich bisher noch nie etwas gehört hatte. In gewisser Weise verrät der Titel es schon, das Leben und der Tod von Meriwether Lewis. Eine Biografie über Churchill nennt sich nicht Leben und Tod von Winston Churchill, genauso wenig wie eine Biografie über Abigail Adams sich Leben und Tod der zweiten First Lady nennt. Jeder, der etwas über Meriwether Lewis weiß, abgesehen davon, dass er die eine Hälfte des berühmten Entdeckerduos war, weiß, dass er im Alter von 35 Jahren eines gewaltsamen Todes starb, nur drei Jahre nach dem Abschluss der erfolgreichsten Entdeckungsmission in der amerikanischen Geschichte. Sein Tod – durch einen Schuss…
Master of Science in Nursing (MSN)
ANKÜNDIGUNG Ab Sommer 2019 wird die University of Tennessee, Knoxville keine Studenten mehr für den Master of Science in Nursing (MSN) für alle Konzentrationen zulassen. Darüber hinaus wurde das Post-Master’s Graduate Certificate in Nurse Anesthesia zu diesem Zeitpunkt eingestellt. Da sich das Gesundheitssystem weiter entwickelt, werden APRNs eine größere Autorität und Unabhängigkeit für die Bereitstellung eines breiteren Spektrums an klinischer Pflege als je zuvor übernehmen. Der Schritt der University of Tennessee, Knoxville College of Nursing zum Doctor of Nursing Practice (DNP) als Einstieg in die fortgeschrittene Praxis ist kongruent mit dem nationalen Trend, Krankenschwestern zu befähigen und den Beruf voranzubringen. Weitere Informationen zu den klinischen DNP-Konzentrationen finden Sie im DNP-Bereich unserer Website. MSN-Programme am College of Nursing sind von der Commission on Collegiate Nursing Education akkreditiert und werden vom Tennessee Board of Nursing uneingeschränkt anerkannt. Die Krankenschwester Anästhesie Konzentration ist auch durch den Rat für die Akkreditierung von Nurse Anesthesia…
Kreisel
Ein Kreisel ist ein Gerät mit einer sich drehenden Scheibe oder einem Radmechanismus, das sich den Grundsatz der Drehimpulserhaltung zunutze macht: die Tendenz, dass die Drehung eines Systems konstant bleibt, solange kein äußeres Drehmoment einwirkt. Kreisel werden in vielen alten und neuen Erfindungen verwendet, um Rotationsbewegungen zu stabilisieren, zu führen oder zu messen. Die Räder eines Fahrrads zum Beispiel wirken wie ein Kreisel, wenn sie sich drehen, um die Geschwindigkeit zu erhöhen. Lenkflugkörper verwenden Gyroskope, um ihren Kurs zu verfolgen und zu lenken. Die Richtungsänderung eines Geräts mit einem Gyroskop wird durch die Drehung des Gyroskops erreicht, wodurch sich seine Achse der Ausgangskraft ändert. Die gemessene Drehung von Mehrachs-Gyroskopen durch Sensoren ermöglicht eine genaue Messung und Führung vieler Geräte. Viele aktuelle Diskussionen um Gyroskope drehen sich um Smartphones. In Kombination mit Gyroskopen und Ortungstechnologie können Smartphone-Beschleunigungssensoren verwendet werden, um die Bewegung des Geräts im 3D-Raum zu erfassen. Diese genaue Bewegungsverfolgung…
Hoch oder niedrig? Wann wirken sich Pollen und Schimmelpilzsporen auf Sie aus?
Woher wissen Sie im Voraus, wann ein Tag im Park oder ein flotter Morgenlauf bei Ihnen Allergiesymptome hervorruft, die Sie für den Rest des Tages (wenn nicht länger) begleiten werden? Viele Menschen mit Allergien verlassen sich auf gemeldete Pollen- und Schimmelpilzsporenwerte, um ihre Tage zu planen, insbesondere ihre Aktivitäten im Freien, obwohl Pollen auch die Luftqualität in Innenräumen beeinflussen können. Vielleicht haben Sie jedoch bemerkt, dass verschiedene Quellen nicht immer übereinstimmen, was die Menge an Pollen und Schimmelsporen in der Luft angeht. Sobald Sie verstehen, wie Sie die verschiedenen Arten von saisonalen Allergendaten und Vorhersagen interpretieren können, können Pollen- und Schimmelpilzsporenzahlen ein unschätzbares Hilfsmittel für die Bewältigung der täglichen Allergiesymptome sein. Was sind Pollen- und Schimmelpilzzahlen? Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Ihre örtliche Wetterstation über Pollen- und Schimmelpilzzahlen spricht, besonders während des Frühlings und Sommers, aber wissen Sie, woher die Daten stammen? Die Konzentration von Pollen und Schimmelpilzsporen in der…
Was ist ein Tensid und wie funktionieren Tenside?
Was sind Tenside? Der Begriff Tensid wurde ursprünglich von Antara Products in den 1950er Jahren geprägt und steht für SURFACE-ACTive-AgeNT, was ein Versuch ist zu erklären, „wie Tenside funktionieren“. Diese Verallgemeinerung bedeutet im Grunde, dass diese allgemeine Klassifizierung von Verbindungen dazu neigt, an der Grenzfläche von zwei nicht mischbaren Phasen (d. h. Öl und Wasser) zu interagieren. Indem sie die Oberfläche zweier unterschiedlicher Phasen besiedeln, haben diese Verbindungen die einzigartige Fähigkeit, die Oberflächenspannung zwischen den beiden nicht mischbaren Anteilen zu senken, was zu einer neuen Reihe von Lösungseigenschaften führt. Wie funktionieren Tenside? Die chemische Struktur dieser Klasse von Verbindungen besteht in der Regel aus einem zwei- (oder mehr-) teiligen System, einschließlich unterschiedlicher lipophiler und nicht lipophiler Bereiche innerhalb desselben Moleküls. Allgemeiner ausgedrückt, haben diese Arten von Verbindungen wasserlösliche (nicht lipophile) und wasserunlösliche (lipophile) Bereiche, die innerhalb eines einzelnen Moleküls deutlich voneinander getrennt sind. Durch diese kontrastierenden Abschnitte in derselben Verbindung…
Wie wird man Superintendent
Featured Programs: Gesponserte Schule Bildung ist Licht, Mangel daran Finsternis Russisches Sprichwort Der Superintendent von Schulen ist der CEO, der Geschäftsführer, aller Schulen in seinem Bezirk. Der Superintendent ist dafür verantwortlich, die Visionen derjenigen zu verwirklichen, die in den Schulvorstand gewählt wurden. Dies kann durch Entscheidungen über Bildungsprogramme, Personalausstattung, physische Einrichtungen und Budgets erreicht werden. Jemand, der Schulsuperintendent werden soll, wird mit Bildungspolitik, Reformen und aktuellen Trends bestens vertraut sein. Diese Person wird die Fähigkeit haben, Multitasking zu betreiben und dabei die Ziele des Vorstands und des Bezirks im Auge zu behalten. Diese Person sollte budgetbewusst sein, aber auch wissen, wann Reparaturen und Upgrades erforderlich sind und notwendig werden. Ein Schulleiter muss ein Anführer, Vorgesetzter und Manager sein. Diese Person muss in der Lage sein, Qualifikationen zu prüfen und den idealen Kandidaten für höhere Positionen wie Schulleiter zu finden. Ein Schulsuperintendent ist jemand, der täglich schwierige Entscheidungen treffen muss. Ein…
6 einfache Wege, um günstige Charterflug-Preise zu bekommen
Es gab eine Zeit, in der das Fliegen mit einem Privatjet unerreichbar war. Wer mit einem Privatjet von einem Ort zum anderen reiste, galt als monetär unantastbar, denn billige Charterflugpreise gab es nicht. Schließlich musste man nicht in langen Sicherheitsschlangen stehen, die starren Regeln der kommerziellen Fluggesellschaften befolgen oder Ellbogen an Ellbogen mit einem Fremden sitzen. Tatsächlich flogen sie im Luxus, während der Durchschnittsbürger von einer solchen Gelegenheit nur träumen konnte. Heute hat sich das geändert. Das Fliegen in einem Privatjet ist nicht mehr unerreichbar. Es gibt Möglichkeiten, wie die Industrie jetzt ihre Zeit und Ressourcen optimiert und gleichzeitig die privaten Flüge für eine breitere Bevölkerung verfügbar und erschwinglicher macht. Sind Sie immer noch nicht überzeugt? Schauen Sie sich diese 6 Möglichkeiten an, um günstige Charterflugpreise zu finden, die weit unter dem liegen, was Sie erwarten würden. Werden Sie Mitglied. Es gibt einige Unternehmen, die es Ihnen ermöglichen, Mitglied in…
Rapperin Eve und ihr Milliardärs-Ehemann Maximillion Cooper’s süße Liebesgeschichte
Rapperin und Schauspielerin Eve ist seit mehreren Jahren mit dem britischen Unternehmer und Gründer von Gumball 3000, Maximillion Cooper, verheiratet und die beiden sind immer noch glücklich. Eve und Maximillion lernten sich 2010 bei einer Gumball 3000-Rallye kennen. Drei Jahre später ging Maximillion auf die Knie und machte Eve einen Heiratsantrag. Am 14. Juni 2014 gaben sich die beiden im Blue Marlin am Strand von Cala Jondal auf Ibiza, Spanien, das Ja-Wort. Nach der aufwendigen Hochzeit veröffentlichte das Paar ein Statement, in dem es hieß: „Wir sind überglücklich, unsere Hochzeit mit all unseren Freunden und unserer Familie zu feiern und unsere Reise in unser neues gemeinsames Leben zu beginnen. Es war eine unglaubliche Erfahrung.“ In den Tagen vor der Hochzeit plante das Paar einige lustige Aktivitäten für seine Gäste, an denen sie sich beteiligen konnten. Sie trafen sich zu einer lustigen Nacht in einem Club und verbrachten sogar ein paar…
Dynamit
Die zweitwichtigste von Nobels Erfindungen war das Dynamit, 1867. Den Namen prägte er aus dem griechischen dynamis, „Kraft“. Grundlage für die Erfindung war seine Entdeckung, dass Kieselgur, eine poröse Kieselerde, große Mengen Nitroglycerin absorbieren würde, wodurch ein Produkt entstand, das viel sicherer zu handhaben und einfacher zu verwenden war als Nitroglycerin allein. Dynamit Nr. 1, wie Nobel es nannte, bestand zu 75 Prozent aus Nitroglycerin und zu 25 Prozent aus Guhr. Kurz nach seiner Erfindung erkannte Nobel, dass Guhr, eine träge Substanz, nicht nur nichts zur Kraft des Sprengstoffs beitrug, sondern diese sogar beeinträchtigte, weil es Wärme absorbierte, die sonst die Sprengwirkung verbessert hätte. Er wandte sich daher aktiven Bestandteilen zu, wie z. B. Holzschliff als Absorptionsmittel und Natriumnitrat als Oxidationsmittel. Durch die Variation des Verhältnisses von Nitroglycerin zu diesen „Dopes“, wie sie später genannt wurden, verbesserte Nobel nicht nur die Effizienz des Dynamits, sondern konnte es auch in verschiedenen…
Gameday Inactives, Verletzungen und Wetter: Woche 16
Die Sonntags-Updates beginnen, wenn die Teams beginnen, die offiziellen Pre-Game Inactives und Starter-Informationen an die Liga zu veröffentlichen. Dies ist in der Regel etwa 60-90 Minuten vor dem Kickoff ihres Spiels. Woche 16 Spieltag Inactives, Wetter und Notizen TODAY’S KEY GAME-TIME DECISIONS Frühe Spiele: RB James Robinson (inaktiv), WR Allen Robinson (aktiv) Nachmittagsspiele: QB Alex Smith (inaktiv), RB Antonio Gibson (aktiv), RB Ezekiel Elliott (aktiv), WR Keenan Allen (inaktiv) Sonntagabend: Keine Montag Nacht: RB Damien Harris Sonntag, 27. Dezember Atlanta bei Kansas City (13:00 Uhr EST) Wetter zum Kickoff: 48 Grad, meist bewölkt Atlanta Aufstellungen: C Alex Mack, CB Darqueze Dennard, OG James Carpenter, DT Deadrin Senat, DE Marlon Davidson, WR Julio Jones und RB Qadree Ollison Aufstellungshinweise: WR Julio Jones (Hamstring) ist für Week 16 wieder ausgeschlossen worden. Kansas City Ausfälle: RB Clyde Edwards-Helaire, OT Martinas Rankin, LB Damien Wilson, CB Thakarius Keyes, DE Tim Ward, CB DeAndre Baker…
Jim Cantore
Eingeboren in Beacon Falls, Connecticut, aufgewachsen in White River Junction, Vermont, machte Cantore 1986 seinen Abschluss am Lyndon State College. Der Weather Channel gab ihm im Juli desselben Jahres seinen ersten Job nach dem College, und seitdem hat er dort gearbeitet. Cantore ist zu einem der bekanntesten Meteorologen im Fernsehen geworden. Algis Laukaitis vom Lincoln (Nebraska) Journal Star bezeichnete Cantore als den „Rockstar der Meteorologen“. Cantore wurde für seine Fähigkeit gelobt, komplizierte Wetterereignisse auf Begriffe herunterzubrechen, die der durchschnittliche Zuschauer verstehen kann. Cantore wird oft ausgewählt, um über Unwetterereignisse zu berichten. Da die Einschaltquoten des Wetterkanals bei solchen Ereignissen steigen, ist Cantore zu einer erkennbaren Figur geworden. Insbesondere die Assoziation der Zuschauer von Cantores Anwesenheit mit ankommenden oder sich anbahnenden Unwetterereignissen wurde so stark, dass der Wetterkanal dies in einem einminütigen Werbespot aus dem Jahr 2011 auf die Schippe nahm, in dem Cantore einen Strandurlaub macht und die Strandbesucher und…
Läuft Edelstahl-Schmuck an oder rostet?(2021 aktualisiert)
Hey! Ich habe endlich die Antwort gefunden! Teilen Tweet Pin Läuft Edelstahl-Schmuck an oder rostet? Was ist Ihre Vorstellung von perfektem Schmuck? Gold, Silber oder einfach etwas Schönes und Zeitloses, egal aus welchem Material? Wenn letzteres nach Ihnen klingt, könnte Edelstahl eines der Materialien sein, die Sie in Betracht ziehen sollten. Warum? Läuft Edelstahl nicht an? Wird es nicht rosten? Ist Edelstahl nicht eher das ideale Material für chirurgische Geräte? Nun, wenn dies einige der Fragen sind, die Sie Ihren Freunden und dem Internet immer wieder stellen, sind Sie hier richtig. Erhältlich bei Amazon-Bitte klicken Sie auf das Bild, um den Preis zu überprüfen Edelstahl ist zwar korrosionsbeständig im Vergleich zu den meisten anderen typischen Metallen, die in der Schmuckherstellung verwendet werden, rostet/trübt Edelstahl tatsächlich ein. Auch wenn viele Leute behaupten, dass es nicht rostet, ist es, wie jedes andere Metall und Ding auf der Erde, zerstörbar. Kein Schmuck wird…
Pokémon „Schwert und Schild“: Das beste Team und die stärksten Pokémon
Mit jedem Neuzugang in der Mainline-Pokémon-Serie kommt eine neue Welle von starken Pokémon. Diejenigen, die versuchen, das Spiel und dann die Online-Szene zu erobern, arbeiten ständig mit neuen Kombinationen von Pokémon, um das beste Team zu erstellen. Um das beste Team zu erstellen, braucht man natürlich die stärksten Pokémon. In diesem Artikel werden wir nicht auf die legendären Pokémon eingehen, da diese, wie man vermuten würde, die stärksten im Spiel sind. In dieser Liste geht es um die stärksten Pokémon aus dem Rest des Galarischen Pokédex. Aus den aufgelisteten haben Sie dann einen guten Ausgangspunkt, um Ihr bestes Team zusammenzustellen. Unser Vorschlag für das beste Team bei Pokémon Schwert und Schild ist die Basis, aber es ist immer am besten, Ihr Team nach Ihrem bevorzugten Kampfstil zusammenzustellen. Galarian Darmanitan, Basis-Statistiken insgesamt: 480 HP: 105Attacke: 140Verteidigung: 55Spezialangriff: 30Spezial-Verteidigung: 55Geschwindigkeit: 95 Als Pokémon vom Typ Eis mit einer massiven Basis-Statistik im Angriff…
Michael Stipe Net Worth, Record, Bio, Wiki
Michael Stipe ist ein multitalentierter Sänger, Songwriter, Musiker, amerikanischer Filmproduzent, Musikvideo-Regisseur, bildender Künstler und Philanthrop. Er ist seit 1980 in der Musikindustrie tätig. Am bekanntesten ist er als Leadsänger und Songwriter der Alternative-Rock-Band „R.E.M“. Sie sollten lesen: Stephon Marbury Net Worth, Height, Weight, Biography, Wiki Geboren: 4. Januar 1960 (Alter 59 Jahre), Decatur, Georgia, United States Michael Stipe Alter: 59 Jahre 8 Monate Auch bekannt als: John Michael Stipe, J.M. Stipe, Stipe, Michael Voller Name: Michael Stipe Horoskop: Steinbock Geburtsort: Georgia, USA Berühmt als: Sänger und Texter Michael Stipe Nettovermögen: 75 Millionen Dollar Michael Stipe Größe: 5 Fuß 9 Zoll (1,75m) Ethnizität: Nordamerikaner Nationalität: Amerikaner Ausbildung: 1978 – Collinsville High School, University of Georgia Geschwister: Lynda Stipe Michael Stipe Gewicht: 135 Pfund Religion: Buddhismus Haarfarbe: N/A Augenfarbe: Blau Filme und TV-Sendungen: Velvet Goldmine, Being John Malkovich Musikgruppen: R.E.M. (1980 – 2011), Hindu Love Gods Partner: Thomas Dozol Michael Stipe Frühes…