Heartburn hat eine Menge mit unserem Lebensstil zu tun, wie wir essen, wie wir schlafen und wie viel Bewegung wir bekommen.
Vielleicht kennen Sie inzwischen einige gute Lebensgewohnheiten, die Sie sich aneignen sollten, wenn Sie Sodbrennen vermeiden wollen, aber wir möchten Sie auf ein paar weitere hinweisen.
Seien Sie nicht wie ich, ich möchte normalerweise nach dem Essen einfach nur ein Nickerchen machen
aber wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang. Es hilft bei der Verdauung und ist eine gute Möglichkeit, sich ein wenig zu bewegen.
Schlafen nach einer Mahlzeit kann Sodbrennen verursachen.
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Aus offensichtlichen Gründen, nicht nur, weil es Ihnen hilft, Sodbrennen zu bekämpfen.
Rauchen bewirkt, dass sich der untere Ösophagussphinkter entspannt und die Säure nach oben spritzt.
Schließlich, entspannen Sie sich. Wirklich.
Stress kann ein Faktor dafür sein, ob Sie Sodbrennen bekommen oder nicht.
Hören Sie etwas Musik, lesen Sie ein Buch, malen Sie ein Bild, was immer Sie tun, um sich zu entspannen, aber stellen Sie sicher, dass Sie es oft und richtig tun. Stress ist ein häufiger Faktor bei vielen Krankheiten, also je weniger Sie mit sich herumtragen, desto besser werden Sie sich fühlen.
Dies sind nur ein paar Lifestyle-Tipps, die Sie umsetzen können, um mit Ihrem Sodbrennen zu helfen.
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