7 Gesundheitliche Vorteile von Jujube Fruit (Ber) Sie müssen wissen

Kommen Frühling und die freigebige Natur ist bereit, uns mit den besten Früchten und Blumen zu duschen. Jujube oder Ber, wie wir sie in Indien nennen, ist eine solche Frucht, die das Warten auf den Frühling lohnenswert macht. Die Frucht, die vom Aussehen her einer Dattel ähnelt, ist weltweit auch als rote Dattel, indische Dattel, koreanische Dattel, chinesische Dattel bekannt und wird hauptsächlich in Südasien angebaut. Die leicht säuerliche und süße Frucht kann von brauner bis violettschwarzer Farbe sein. Die mundgerechte Frucht bringt auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich. Von einer besseren Verdauung bis hin zur Induktion von Schlaf, die Bandbreite der Vorteile ist überwältigend.

Hier sind einige unglaubliche Vorteile der Jujube-Frucht, die Sie dazu bringen werden, die Frucht noch mehr zu lieben.1. Hilft Ihnen, besser zu schlafenJujubes wurden traditionell in der chinesischen Medizin verwendet, um Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit zu behandeln. Sowohl die Frucht als auch die Samen sind reich an Flavonoiden – Saponinen und Polysacchariden. Saponin wurde in der Vergangenheit von mehreren Experten als natürlicher Schlafförderer angepriesen. Seine sedierende Qualität hilft, den Schlaf zu induzieren, indem es eine beruhigende Wirkung auf das gesamte Nervensystem ausübt.

2. Chronische Verstopfung ReliefNach einer aktuellen Umfrage, etwa 22 Prozent der Inder leiden an chronischer Verstopfung. Über einen so ernsten Zustand wie Verstopfung wird leider nie offen gesprochen, meist ist es den Menschen zu peinlich, das Problem jemandem gegenüber zuzugeben, was vielleicht das Schlimmste ist, was sie ihrer gesamten Magen-Darm-Gesundheit antun können. Eine Handvoll Jujubes kann Ihnen helfen, Linderung von dem Problem zu bekommen. Die hohe Menge an Ballaststoffen in der Jujube hilft, den Stuhlgang und die Verdauung zu regulieren.

3. Lindert AngstzuständeJujube hat nachweislich eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem. Sie hilft auch, Angstzustände zu lindern. Die beruhigende Wirkung der Jujube-Frucht oder des Jujube-Öl-Extrakts ist auch dafür bekannt, auf den Hormonspiegel zu wirken und ein ruhiges, entspanntes Gefühl in Ihrem Geist und Körper hervorzurufen.

4. Reich an Vitamin CJujubes sind ein Kraftpaket an essentiellen Vitaminen und Antioxidantien. Sie sind besonders reich an Vitamin C. Vitamin C hilft bei der Vitalisierung der Haut, bekämpft freie Radikale und stärkt die Immunität, indem es Krankheiten in Schach hält. 100 Gramm Jujube haben 69 Milligramm Vitamin C. Da unser Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, das Beste aus den natürlichen Quellen zu machen, die verfügbar sind. Jujube könnte Ihre beste Wahl sein.

5. Reguliert den BlutdruckJujubes haben einen niedrigen Salzgehalt und einen hohen Kaliumgehalt, und diese beiden Eigenschaften über die Frucht sorgt dafür, dass Ihr Blutdruck in Kontrolle ist. Kalium ist hilfreich, um die Blutgefäße entspannt zu halten. Wenn die Blutgefäße entspannt sind, gibt es einen reibungsloseren Blutfluss und der Druck ist angemessen.

6. Reguliert den Blutkreislauf

Als reiche Quelle von Eisen und Phosphor helfen Jujubes auch, den Blutkreislauf zu regulieren. Ein niedriger Eisengehalt im Blut oder Anämie kann zu Muskelschwäche, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Benommenheit und kognitiven Problemen führen. Jujube erhöht nicht nur den Blutfluss, sondern sorgt auch für eine gleichmäßigere Blutzirkulation.7. verbessert die KnochenstärkeDer Verzehr von Jujubes kann Ihnen helfen, stärkere Knochen zu haben. Jujubes sind mit Kalzium, Phosphor und Eisen geladen, was die Knochenstärke verbessert. Diejenigen, die unter Osteoporose und anderen knochenabbauenden Bedingungen leiden, müssen die süßen und herben Früchte konsumieren, um den Effekt umzukehren oder die Bedingung besser zu bewältigen.
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So, worauf warten Sie noch? Holen Sie sich diese süßen und säuerlichen Leckerbissen und ernten Sie ihre Vorteile.