Fotos von seiner Stadt, während er morgens Kaffee trinkt Getty
In dieser Zeit des Jahres reflektieren viele und ziehen Bilanz, und manchmal sind sie mit den Ergebnissen nicht so zufrieden: persönlich, beruflich, geistig und mental. Es ist leicht, sich schlecht über sich selbst zu fühlen, wenn man das Gefühl hat, dass man sein Potenzial nicht ausgeschöpft oder seine Ziele nicht erreicht hat. Das ist kein gutes Gefühl, aber die gute Nachricht ist, dass Sie nicht warten müssen, bis Sie ein großes Ziel erreicht haben, um sich besser zu fühlen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sofort damit beginnen können, sich besser zu fühlen:
Was immer Sie tragen, gibt Ihnen ein gutes Gefühl, stärkt Sie und ist für Ihren Arbeitsplatz akzeptabel (wenn Sie bei der Arbeit sind), Sie werden sich immer besser fühlen, egal ob es ein Kapuzenpulli ist wie bei allen Entwicklern im Silicon Valley oder ein Power-Anzug wie bei einem C-Suite Executive. Wenn Sie sich gut fühlen, werden Sie Selbstvertrauen und damit Kompetenz ausstrahlen, und Sie werden bessere Arbeit leisten, wenn Sie sich selbst gut fühlen, und die Leute werden glauben, dass Sie gute Arbeit leisten, wenn Sie Selbstvertrauen ausstrahlen.
Bewegung
Nichts baut Stress und Angst ab und managt die Stimmung wie ein bisschen Bewegung. Bewegung setzt Endorphine frei, die Stress abbauen und Ihr Glücksgefühl steigern. Das Verbrennen von überschüssiger Energie hilft Ihnen, Ihre Stimmung zu stabilisieren, und steigert Ihr Selbstvertrauen. Wenn Sie sich ziemlich niedergeschlagen fühlen und feststellen, dass Sie sich nicht wirklich bewegt haben und nicht genug frische Luft bekommen haben, versuchen Sie, Zeit für Spaziergänge oder für das Fitnessstudio oder einen Sportkurs einzubauen, der Ihnen Spaß macht. Die Chancen stehen gut, dass Sie eine Stimmungsänderung spüren werden, nachdem Sie mehr Bewegung in Ihre Routine eingebaut haben, vor allem, wenn Sie sich niedergeschlagen oder gestresst fühlen.
Wer sein Wort hält
Selbstvertrauen baut auf Leistung auf, und eine Möglichkeit, sich erfüllt zu fühlen, ist, durchzuhalten, wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden. Wenn Sie Ihr Wort halten, werden Sie von Natur aus nachdenklicher über Ihre Entscheidungen, Sie nehmen sich selbst ernster und Sie sind stolzer auf sich selbst und Ihre Arbeit. Zu sagen, dass man etwas tun wird und es dann auch zu tun, egal ob es sich um eine kleine oder große Herausforderung handelt, sind die Bausteine des Selbstvertrauens.
Lesen
Sich von Bildschirmen und Menschen zu entfernen, um zu lesen, hat zahlreiche Vorteile, die Erweiterung Ihres Wissens ist einer davon, was dazu beiträgt, Selbstvertrauen aufzubauen. Lesen baut auch Stress ab, verbessert Ihr Gedächtnis und schärft Ihren Fokus und Ihren Verstand. Es stimuliert Sie auch geistig auf eine Art und Weise, die Ihre geistige Gesundheit verbessert, anstatt sie zu beeinträchtigen, wie es bei zu viel Bildschirmzeit der Fall ist. Wenn Sie Ihr Wissen erweitern, indem Sie mehr lesen, wird das Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern, was Ihnen helfen wird, sich selbst besser zu fühlen.
Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Theodore Roosevelt schrieb einmal: „Vergleich ist der Dieb der Freude.“ Ihr eigener Fortschritt ist Ihr Weg und der von niemandem sonst. Sich mit anderen zu vergleichen, bewirkt fast nichts anderes, als dass Sie sich selbst schlecht fühlen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, um sich selbst besser zu fühlen, ist das eine dunkle und oberflächliche Form von Selbstvertrauen, die auf der Kritik an anderen und nicht auf Ihren eigenen Leistungen aufbaut. Wenn Schwimmer an Wettkämpfen teilnehmen, weisen die Trainer sie an, nicht nach ihren Gegnern zu schauen, wenn sie den Kopf zum Atmen drehen, weil sie dadurch langsamer werden. Arbeiten Sie wie Schwimmer im Wettkampf, schauen Sie sich nicht um, um zu sehen, wo andere im Rennen sind. Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele, arbeiten Sie auf Ihre eigenen Ziele hin, bauen Sie auf Ihre eigenen Fortschritte und Sie werden sich gut fühlen.