TBH, Treppensteiger sind nicht die sexiesten Stücke von Trainingsgeräten, die heute angeboten werden; sie wurden etwas von auffälligeren Cardiogeräten mit einer größeren Anzahl von Glocken und Pfeifen wie klappbaren Laufbändern, Rudergeräten und Heimtrainern in den Schatten gestellt.
Aber wenn es um ihre Gesundheits- und Fitnessvorteile geht, sind diese OG-Geräte nicht zu übersehen. Während das Treppensteigen vielleicht am meisten für seine Vorteile für den Hintern bekannt ist, ist es tatsächlich ein besseres Ganzkörper-Krafttraining, als Sie vielleicht denken. Außerdem ist es eine A-plus Form des Kardiotrainings, die es Ihnen ermöglicht, in kürzerer Zeit mehr für Ihre Herzgesundheit zu tun, als es andere Formen des Trainings erfordern würden.
Aus ähnlichen Gründen ist Treppensteigen auch eine solide Methode, um auf Ihre Gewichtsabnahme hinzuarbeiten. Oh, und die Übung kann Sie auch zu einem besseren Gesamtsportler machen. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben – oder keinen Platz zu Hause für ein eigenes -, können Sie die Vorteile eines richtigen Treppensteigers auch durch einfaches Treppensteigen im Alltag erreichen (und in mancher Hinsicht sogar verbessern!), was bedeutet, dass Sie bei Bedarf ohne Ausrüstung auskommen können – ob sexy oder nicht -, ohne an Ergebnissen zu sparen.
Noch nicht überzeugt? Lesen Sie weiter, um fünf spezifische Gesundheits- und Fitnessvorteile zu entdecken, die Sie ernten können, wenn Sie bei Ihrem nächsten Training einen Schritt (nach oben) nach dem anderen machen.