Und Sie dachten, Tee zu trinken sei nur zum Entspannen. Hier erfahren Sie, wie Sie diese leckeren Naturheilmittel für sich arbeiten lassen können.
Grüner oder schwarzer
Giulio Mencaroni
Enthält Theanin, das helfen kann, Angstzustände und Depressionen zu lindern. Die Aminosäure wurde auf verschiedene Wirkungen hin untersucht, wobei sich die meiste Forschung auf ihre Verwendung als Angstmittel konzentriert. In Studien scheint Theanin den Geist zu entspannen, ohne Schläfrigkeit zu verursachen. (Plus, grüner Tee kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren; hier sind 5 Möglichkeiten, es für die Gewichtsabnahme zu trinken).
Sie finden hunderte von natürlichen Heilmitteln in dem neuen Buch No More Pills, von Martha Howard, MD, und Sara Altshul.
Grüner, schwarzer, Hibiskus, oder Rooibos
Giulio Mencaroni
Eine gute Wahl für alle mit Arthritis, Fibromyalgie oder Gelenkschmerzen. Alle sind von Natur aus reich an Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale zu verhindern und Entzündungsreaktionen zurückzudrängen.
Mehr: 5 Wege, besser zu schlafen, egal wie sehr Ihre Gelenke schmerzen
Kamille
Kann aufgrund seiner entzündungshemmenden, krampflösenden, beruhigenden und muskelentspannenden Wirkung bei Depressionen und Angstzuständen sowie bei Verdauungsproblemen helfen. In einer Studie der University of Pennsylvania aus dem Jahr 2012 gaben Forscher 57 Personen, bei denen Angstzustände, Depressionen oder beides diagnostiziert wurden, 8 Wochen lang entweder Kamillenextrakt oder ein Placebo und kamen zu dem Schluss, dass das Kraut die Symptome effektiv reduziert. Die verwendete Dosis: 220 mg 3 bis 5 Mal pro Tag. (ACHTUNG: Kamille verursacht oft Reaktionen bei Ambrosia-Allergikern und solchen mit Heuschnupfen. Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie es vermeiden.)