Müdigkeit, Übelkeit und Muskelschmerzen sind einige der Symptome, die ein Kater in einer Person verursachen kann. Laut einer Veröffentlichung auf der Website Medicals News Today erfahren diejenigen, die sich in diesem Zustand befinden, diese Beschwerden zum Teil aufgrund der Nachwirkungen des Alkoholkonsums, einschließlich: Dehydrierung, Elektrolyt-Ungleichgewicht, Alkoholentzug, niedriger Blutzucker, entzündeter Magen und Darm oder Schlafstörungen.
Es gibt kein spezifisches Mittel zur Behandlung eines Katers, obwohl einige Behandlungen helfen, einige der Symptome zu lindern, die er erzeugt. Hier sind einige der Methoden, die häufig verwendet werden und wie effektiv sie bei der Verbesserung der Beschwerden sind:
Welche Medikamente helfen?
Es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Medikamenten gegen Kater, obwohl es einige gibt, die bei der Milderung einiger Symptome hilfreich sein können.
Entzündungshemmende Medikamente
Aspirin und andere entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen und Naproxen, sind wirksam bei der Linderung von Schmerzen und Beschwerden. Diese Medikamente können die durch den Alkohol verursachte Entzündung im Körper reduzieren und helfen, Kopf- und Muskelschmerzen zu lindern.
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Bei einem Kater sollten Sie entzündungshemmende Medikamente allerdings mit Vorsicht einsetzen, da die Medikamente die Magenschleimhaut reizen können. Die chronische Einnahme dieser Medikamente kann zu Magengeschwüren führen. Einige Ärzte warnen aus diesem Grund vor der Einnahme von Ibuprofen auf nüchternen Magen.
Antazida
Antazida können die durch das Trinken verursachte Übelkeit, das Sodbrennen und die Verdauungsstörungen reduzieren. Diese arbeiten, indem sie Magensäure neutralisieren, um Magenbeschwerden zu lindern.
Dies ist eine gute Option für Menschen, die dazu neigen, sich krank zu fühlen, wenn sie verkatert sind.
Acetaminophen
Dies ist ein Medikament, das, anstatt zu helfen, den Katerzustand einer Person verschlimmern kann. Die Leber ist das Organ, das Paracetamol abbaut, genau wie Alkohol.
Daher ist der Körper nach Alkoholkonsum anfälliger für die toxische Wirkung dieses Medikaments, was in schweren Fällen zu Leberschäden führen kann.
Trinken Sie Wasser
Um die Symptome eines Katers zu verbessern, ist es wichtig, den Körper zu rehydrieren. Alkohol ist ein Diuretikum, das heißt, er erhöht die Urinmenge, die eine Person ausscheidet. Flüssigkeitsverlust kann Dehydrierung und ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachen. Diese Faktoren tragen zu einem Kater bei.
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Bei der Einnahme von Alkohol hydriert zu bleiben, kann helfen, einen Kater zu verhindern oder zu reduzieren. Sie könnten versuchen, zwischen den alkoholischen Getränken und vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken.
Frühstück
Ein niedriger Zuckerspiegel verursacht einige Kater-Symptome, daher hilft das Essen am Morgen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, um dieses Unbehagen teilweise zu lindern.
Wenn der Körper Alkohol abbaut, steigt der Milchsäuregehalt. Dies führt zu einem Absinken des Zuckerspiegels, was zu einem Kater beitragen kann.
Der Körper braucht auch nahrhafte Lebensmittel, die Eiweiß, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Vitamine enthalten, um sich zu reparieren und zu erholen.
Es gibt keine aktuellen wissenschaftlichen Beweise dafür, ob bestimmte Lebensmittel, wie fettiges oder gebratenes Frühstück, effektiver sind als andere. Einige glauben, dass Kohlenhydrate besonders effektiv sind, um Alkohol „aufzusaugen“, obwohl es keine Forschung gibt, die dies bestätigt.
Antioxidantien
Alkoholkonsum verursacht oxidativen Stress, wodurch der Körper freie Radikale produziert. Antioxidantien können dabei helfen.
Studien haben oxidativen Stress mit vielen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen und Krebs. Antioxidantien sind Verbindungen, die dabei helfen, diese freien Radikale zu eliminieren.
Menschen können davon profitieren, Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien sind, um die negative Wirkung des Alkoholkonsums zu reduzieren. Einige davon sind:
- Beeren
- Kirschen
- Trauben
- Granatäpfel
- Möhren
- Spinat
- Ingwer
- Ingwer
- Bittere Schokolade
- Nüsse und Samen
- Grüner und schwarzer Tee
Kaffee oder Tee trinken
Das Gefühl der Müdigkeit, die einen Kater begleitet, kann durch das Trinken von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken, die als Stimulanzien wirken, verbessert werden. Kaffee, schwarzer Tee und grüner Tee enthalten einige Antioxidantien, die die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums reduzieren können.
Allerdings sind koffeinhaltige Getränke harntreibend, was die Auswirkungen der Dehydrierung auf den Körper verschlechtern kann. Koffein verändert den Alkoholgehalt im Blut nicht, so dass es die Gesundheitsrisiken, die mit dem Trinken von Alkohol verbunden sind, nicht verringert.
Wie man einen Kater verhindert
Obwohl es keine wissenschaftlich bewiesene Heilung für einen Kater gibt, gibt es Möglichkeiten, einen zu vermeiden, indem man einige Faktoren berücksichtigt, die helfen können, seine Schwere zu reduzieren:
Trinken Sie in Maßen. Ein sicherer Weg, um einen Kater zu vermeiden, ist, keinen Alkohol zu trinken. Sie können in der Regel einen milderen Kater garantieren, wenn Sie weniger Alkohol trinken.
Vermeiden Sie Kongenere. Einige alkoholische Getränke verursachen schlimmere Kater als andere. Getränke mit einem hohen Gehalt an Kongeneren verursachen eher einen Kater, einschließlich Whiskey, Cognac und Tequila. Wodka, Rum und Gin sind Getränke mit niedrigem Gehalt an Kongeneren.
Schlafen Sie ausreichend. Alkohol kann die Schlafqualität einer Person beeinträchtigen, daher kann mehr Schlaf helfen, Kater zu verringern.
Konstant hydrieren. Wasser zu trinken, während Sie Alkohol trinken, kann helfen, die harntreibende Wirkung des Alkohols abzuschwächen, um die Dehydrierung zu reduzieren, die zu Kopfschmerzen und anderen Kater-Symptomen beitragen kann.
Essen Sie vor dem Trinken. Essen kann die Zeit verkürzen, die der Alkohol braucht, um in den Blutkreislauf zu gelangen, und so den Blutalkoholspiegel niedrig halten. Dies könnte die Auswirkungen eines Katers reduzieren. (I)