Wenn Sie daran arbeiten, Gewicht zu verlieren, kann eine Balance zwischen Bewegung und gesunder Ernährung Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Nüsse sind ein großartiges Lebensmittel, das Sie während des Abnehmprozesses genießen können, da sie voller gesunder Nährstoffe sind und Ihnen helfen, sich nach dem Essen länger satt zu fühlen.
Wie der Verzehr von Nüssen Ihnen beim Abnehmen helfen kann
Nüsse sind reich an Vitaminen und Mineralien und sind ideal, um Ihnen zu helfen, eine gesunde Ernährung beizubehalten – was ein wichtiger Teil des Abnehmens ist. Da Nüsse außerdem gesunde Fette und viel Protein enthalten, können sie Ihnen helfen, zwischen den Mahlzeiten satter zu bleiben. Sie werden in der Lage sein, nein zu ungesunden Snack-Optionen zu sagen.
Wenn Sie beginnen möchten, Nüsse in Ihren Diätplan einzubauen, sind hier fünf der besten Nüsse für die Gewichtsabnahme.
Walnüsse
Walnüsse sind eine der besten Nüsse für die Gewichtsabnahme, weil sie vollgestopft mit gesunden Fetten sind. Dieser Nährstoff verbessert Ihre Herzgesundheit und hilft Ihnen, Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten. Das bedeutet, dass die Aufnahme von Walnüssen in Ihre Ernährung Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihr Risiko für Herzprobleme zu senken – eine Win-Win-Situation!
Pistazien
Pistazien sind ebenfalls voller gesunder Fette, und ihr hoher Proteingehalt macht sie zu einem einfachen Weg, um Ihren Heißhunger auf ungesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren – was bedeutet, dass Sie weniger und gesünder essen werden.
Mandeln
Wie Pistazien und Walnüsse enthalten Mandeln gesunde Fette, viel Eiweiß und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl erhalten und verhindern, dass Sie sich überessen. Der Verzehr von nur ein paar Mandeln am Tag kann Ihnen helfen, schneller abzunehmen.
Cashews
Wenn Sie Cashews snacken oder zu anderen Gerichten hinzufügen, erhalten Sie eine großartige Quelle für Magnesium. Das Magnesium lässt Ihren Körper Fette und Kohlenhydrate verstoffwechseln und hilft Ihnen, leichter Gewicht zu verlieren. Wie andere Nüsse, haben sie auch eine gute Menge an Protein, um Ihren Appetit zu zügeln.
Das Beste am Verzehr von Nüssen wie Cashews, während Sie abnehmen, ist, dass Sie nicht viele essen müssen, um diese großen Vorteile zu sehen. Verschiedene Nüsse haben ihre eigene empfohlene Portionsgröße pro Tag. Zu wissen, welche Nüsse am besten für die Gewichtsabnahme geeignet sind und auch zu wissen, wie viele Sie pro Tag essen sollten, wird Ihnen durch den Abnehmprozess helfen.
Brasilnüsse
Brasilnüsse können Ihren Stoffwechsel mit einer Vielzahl von verschiedenen Nährstoffen, wie L-Arginin, Selen, Thiamin und Magnesium in Gang bringen. Diese Nährstoffe helfen Ihnen, Fett schneller zu verbrennen, so dass Sie die Pfunde leichter purzeln lassen können.
Wie andere Nüsse sind auch Paranüsse großartige Quellen für Ballaststoffe und Protein. Sie machen satt, verhindern den Hunger zwischendurch und fördern neben der Gewichtsabnahme auch andere gesundheitliche Vorteile.
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