Dysfunktionale Familie definiert (39 Muster und wie man mit ihnen umgeht)

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Als ich aufwuchs, sah mein Haushalt anders aus als die idyllischen Familien, die in den Fernsehsendungen, die ich genoss, dargestellt wurden.

Ich fragte mich oft, ob meine dysfunktionale Familie die einzige war, in der es so viele Spannungen, Ärger und Unglücklichsein gab.

Als hochsensibles Kind glaubte ich oft, dass es meine Schuld war. Wenn ich nur einfacher, lustiger und angenehmer zu meiner Familie sein könnte, dann wäre alles in Ordnung.

Diese Gefühle, zusammen mit dem Stress, den ich zu Hause erlebte, haben meine psychische Gesundheit und mein Selbstwertgefühl stark beeinträchtigt.

Wenn Sie das nachempfinden können, bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie nicht allein sind.

Das Leben in einer dysfunktionalen Familie, egal wie das für Sie aussieht, wird sich langfristig auf Ihr Leben auswirken – auch Jahre, nachdem Sie erwachsen geworden sind und in einer gesünderen Umgebung leben.

Wenn Sie immer noch in einer dysfunktionalen Familie leben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Situation als das sehen, was sie ist, und Schritte unternehmen, um sie zu ändern – oder sie zu verlassen.

Was ist eine dysfunktionale Familie?

Eine Familie ist dysfunktional, wenn sie regelmäßig Konflikte, Fehlverhalten oder Missbrauch in einer Weise erlebt, die einige Familienmitglieder dazu veranlasst, solche unangemessenen Handlungen zu akzeptieren.

Sind alle Familien dysfunktional? Laut Terence T. Gorski, M.A., N.C.A.C., Autor von Getting Love Right: Learning the Choices of Healthy Intimacy: „Tatsächlich kommen in den Vereinigten Staaten heute mehr Menschen aus dysfunktionalen Familien als aus gesunden Familien. Man schätzt, dass etwa 70 bis 80 Prozent aus dysfunktionalen Familien stammen.“

Was sind die Ursachen für eine dysfunktionale Familie? Hier einige Überlegungen:

Dysfunktionale Familien sind oft das Ergebnis eines offen missbrauchenden Elternteils und eines co-abhängigen Elternteils, der bei dem Fehlverhalten ein Auge zudrückt.

Dysfunktionale Eltern können ihr Verhalten von ihren eigenen Eltern lernen und ihre vergangenen Erfahrungen in ihren neuen Familien wiederholen.

In manchen Fällen, wenn ein Elternteil dem Missbrauch des dominanten Elternteils nicht widerspricht, werden die Kinder dazu gebracht zu glauben, dass die Dysfunktion ihre eigene Schuld ist. Manchmal wachsen Kinder in diesen Familien in dem Glauben auf, dass die Situation normal und akzeptabel ist.

Obwohl Ein-Eltern-Familien und gemischte Familien nicht von Natur aus dysfunktional sind, erhöhen diese Situationen die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Dysfunktion.

Merkmale dysfunktionaler Familien

Was sind die Merkmale einer dysfunktionalen Familie? Obwohl dysfunktionale Familien alle unterschiedlich sind, teilen sie oft einige Hauptaspekte. Zu den charakteristischen Merkmalen einer dysfunktionalen Familie gehören:

Mangel an Empathie
Schwache Kommunikation
Emotionaler oder körperlicher Missbrauch
Drogen- oder Alkoholmissbrauch
Perfektionismus
Angst und Unberechenbarkeit
Vertrauensunwürdigkeit
Verweigerung
Respektieren von Grenzen
Kontrolle
Schuld-Stolpern
Übermäßige Kritik
Triangulation

Dysfunktionale Familienrollen

Jedes Mitglied einer dysfunktionalen Familie hat eine Rolle, die den Kreislauf in Gang hält.

Der Ermöglicher (oder Versorger) beschützt und kümmert sich um den problematischen Elternteil, um die Familie am Laufen zu halten. Er oder sie übernimmt die Last und Verantwortung des problematischen Elternteils, um zu verhindern, dass dieser in eine Krise gerät.

Der Held übernimmt die Rolle, die Familie gut aussehen zu lassen. Diese überdurchschnittliche Person ist gut darin, alles nach außen hin normal aussehen zu lassen.

Der Sündenbock ist oft das Kind, das negative Verhaltensweisen zeigt, die die Aufmerksamkeit vom Hauptproblem in der Familie ablenken.

Das verlorene Kind ist das stille, das versucht, der Situation zu entkommen. Dieses Kind vermeidet oft Interaktionen mit anderen Familienmitgliedern, was langfristig zu einem Mangel an sozialer Entwicklung führt.

Das Maskottchen arbeitet, um die Stimmung aufzuhellen und die Spannungen innerhalb der Familie aufzulösen. Sie nutzen oft Humor, um von ihren Problemen abzulenken, anstatt sich ihnen zu stellen.

Wenn Sie in einer dysfunktionalen Familie leben, können Sie wahrscheinlich die Personen identifizieren, die diese Rollen in Ihrem Haushalt einnehmen.

Hier sind einige häufige ungesunde Anzeichen für eine dysfunktionale Familie.

39 ungesunde Anzeichen für eine dysfunktionale Familie

Schauen Sie sich diese Beispiele dysfunktionaler Familien an, um zu sehen, ob eines davon in Ihrer Familie vorkommt:

Ferien sind sehr stressig.

Urlaube sollten eine entspannte Zeit für Ihre Familie sein, um gemeinsam Erinnerungen zu schaffen und etwas freie Zeit außerhalb der normalen Routine zu genießen.

Wenn Sie Reisen als extrem stressig empfinden, wenn Sie mit Ihrer Familie unterwegs sind, kann dies ein Zeichen für eine dysfunktionale Familie sein.

Sie denken darüber nach, wie Sie Dinge anders machen werden.

Wenn Sie schon als Kind wissen, dass Sie eines Tages anders erziehen werden, als Sie erzogen werden, ist das eine rote Fahne.

Kinder sollten keine Zeit damit verbringen, Dinge in ihrem Haushalt zu bemerken, von denen sie niemals wollen, dass sie sich wiederholen.

Ihre Eltern haben getrennte Zimmer.

Gelegentlich ist es normal, dass Eltern in verschiedenen Betten schlafen, vor allem, wenn sich ihre Zeitpläne unterscheiden und sie den anderen nicht beim Schlafen stören wollen.

Wenn Ihre Eltern jedoch nie Zeit zusammen in einem Zimmer verbringen (oder verbracht haben), könnten sie eine toxische Beziehung haben.

Ihre Familie lebt in Schweigen.

Schweigen ist dysfunktional, wenn es als Bestrafung eingesetzt wird. Es missachtet den Wert anderer Menschen.

Eine mildere Form der Schweigebehandlung ist es, von anderen Menschen zu verlangen, dass sie erraten, was mit Ihnen nicht stimmt.

Das Problem hier ist, dass Sie der Beziehung zu der anderen Person nicht genug Wert beimessen, um tatsächlich über Ihre Probleme zu sprechen.

Sie erleben Triangulation.

Triangulation tritt auf, wenn ein Familienmitglied sich einem anderen über ein drittes Familienmitglied anvertraut.

Ein Beispiel dafür wäre, dass eine Mutter und ein Vater „durch“ ihr Kind sprechen, indem sie das Kind bitten, den anderen Elternteil nach Neuigkeiten in einer persönlichen oder erwachsenen Angelegenheit zu fragen.

Dies legt die Last erwachsener Angelegenheiten auf ein Kind und ist eine ungesunde Alternative zur direkten Kommunikation.

Sie geben oder bekommen doppelte Botschaften.

Doppelte Botschaften treten auf, wenn jemand eine Sache sagt und eine andere tut. Das kann so gravierend sein wie ein missbrauchender Elternteil, der „Ich liebe dich“ oder „Es tut mir so leid“ sagt, nachdem er ein Kind geschlagen hat.

Das verwirrt den Empfänger und verwischt die Bedeutung der gesprochenen Worte.

Diese Botschaften verwirren auch die eigene Intuition. Wenn zum Beispiel eine Mutter einem Kind sagt: „Dein Vater hat kein Alkoholproblem, er trinkt nur gerne ein paar Drinks nach einem langen Arbeitstag“, dann widerspricht das den Beweisen, die das Kind gesehen hat.

Es gibt eine Verstrickung.

Wenn ein Familienmitglied extrem viel Zeit damit verbringt, sich mit den Problemen eines anderen Familienmitglieds zu beschäftigen, oder wenn es die persönliche Verantwortung für die Emotionen eines anderen Familienmitglieds übernimmt, ist das eine Verstrickung.

In gesunden Familien gibt es Grenzen, in denen jeder für den Umgang mit seinen eigenen Problemen verantwortlich ist.

Das bedeutet nicht, dass man nicht um Hilfe bittet, aber es bedeutet auch nicht, dass Familienmitglieder sich gegenseitig die Schuld für ihre persönlichen Probleme geben.

Es bedeutet, dass ein Familienmitglied sich nicht persönlich für die Lösung verantwortlich fühlt.

Sie bringen selten Freunde mit nach Hause.

Das passiert wegen des Streits, des Zustands des Hauses, Drogenmissbrauchs oder der Angst, dass jemand aus der Familie Sie in Verlegenheit bringen könnte.

Diese Isolation tritt auch auf, wenn die Eltern Deiner Freunde ihnen nicht erlauben, Dich wegen der Umgebung Deines Hauses oder des Verhaltens Deiner Eltern zu besuchen.

Du stehst nie für Dich selbst ein.

Wenn du dich in Situationen wiederfindest, die eindeutig nicht deine Schuld sind, du aber standardmäßig denkst, dass du etwas anders hättest machen können, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du in einer dysfunktionalen Familie lebst.

Angenommen, es gibt einen großen Streit am Familientisch zwischen deinen Eltern oder einem Elternteil und einem Geschwisterteil.

Während eine gesunde Reaktion darauf wäre, zu wissen, dass Sie den Streit nicht verursacht haben, könnten Sie annehmen, dass es Ihre Schuld war, weil Sie ihn nicht verhindert haben.

Sie fürchten das Verlassenwerden.

Wenn Sie als Kind verlassen wurden, entweder physisch oder emotional, könnten Sie diese Angst für den Rest Ihres Lebens mit sich herumtragen.

Sie sind ein Menschenfreund.

Dies ist eine Überlebenseigenschaft, die sich als Folge davon entwickeln kann, dass Sie verlassen wurden oder regelmäßig Vernachlässigung erfahren haben.

Andere Menschen zufriedenzustellen ist ein Versuch, sie für sich zu gewinnen, wenn Sie ihre Kritik fürchten. Sie halten an dem Glauben fest, dass, wenn Sie nett genug sind, diese Person Sie nicht im Stich lassen wird.

Sie haben diese Eigenschaft wahrscheinlich entwickelt, um die Stimmung der Erwachsenen um Sie herum zu erkennen, damit Sie angemessen reagieren können.

Sie erleben oder werden Zeuge von Missbrauch.

Missbrauch kann körperlich, emotional oder sexuell sein. Er umfasst auch die Vernachlässigung durch eine andere Person oder das Miterleben von Kämpfen oder dass jemand anderes missbraucht wird.

Während Ihre Eltern Sie vielleicht nicht direkt missbrauchen, kann das Miterleben von Kämpfen anderer Menschen genauso schädlich sein.

Jede Art von Missbrauch hinterlässt Familienmitglieder, die emotionale Zuwendung brauchen.

Körperlicher und sexueller Missbrauch hinterlassen offensichtliche Narben und können von anderen leicht verstanden werden.

Emotionaler Missbrauch kann viel subtiler sein, leichter zu verleugnen oder zu verstecken und schwieriger für andere zu verstehen.

Zu den Anzeichen für emotionalen Missbrauch gehören die folgenden Verhaltensweisen (einige davon werden im Folgenden näher erläutert):

Ständiger Spott und Kritik
Bedrohung
Mobbing
Gaslighting
Kontrollierendes Verhalten
Schämen und Schuldzuweisungen
Manipulation
Vorenthalten von Liebe, Zuneigung, oder Sex
Verachtung
Narzisstisches Verhalten
Unvorhersehbare emotionale Ausbrüche
Verbale Beschimpfungen
Sarkasmus, der benutzt wird, um zu verletzen
Namensgebung
Intensive Wut
Mangel an Respekt
Egoistisch, kindisches Verhalten (von Erwachsenen)
Intoleranz
Extreme Eifersucht und Misstrauen
Geiztheit
Wendet andere gegen einen selbst
Reguläres Abwerten anderer in der Familie
Spielt Psychospielchen

Es gibt wenig oder keine Disziplin.

Verwahrlosung bezieht sich auf einen Mangel an Grundbedürfnissen, aber auch auf das Fehlen jeglicher Disziplin und Struktur.

Wenn niemand die Rolle des Verantwortlichen aufgrund von Drogenmissbrauch oder emotionaler Not übernimmt, dann sind die Kinder sich selbst überlassen.

Die Feiertage sind nicht freudvoll.

Ganz gleich, welche Art von Feiertagen Ihre Familie feiert, es gibt mit Sicherheit Zeiten, in denen die ganze Familie zusammenkommt, um ein besonderes Essen zu genießen oder Geschenke auszutauschen.

Wenn Sie diese Anlässe fürchten und nie Freude an ihnen finden, kann das an einer dysfunktionalen Familiensituation liegen.

Feiertage neigen dazu, Stress und unerfüllte Erwartungen für jeden hinzuzufügen, aber eine dysfunktionale Familie kann dadurch ins Trudeln geraten.

Sie wünschen sich, in der Familie eines anderen zu sein.

Vielleicht gehen Sie zu einem Freund und finden es friedlich, oder Sie sehen Ihre Nachbarn von nebenan, die immer Spaß beim Spielen im Garten haben.

Wenn du dir wünschst, ein Teil ihrer Familie zu sein, anstatt deiner eigenen, könnte das deine Art sein, dir zu wünschen, du könntest entkommen.

Du denkst, du bist die einzige normale Person in deiner Familie.

Jeder andere scheint irgendein Problem zu haben, und du kannst keinen Verbündeten in einem deiner Geschwister oder einem deiner Elternteile finden.

Durch ihre Verrücktheit und Dysfunktion fühlen Sie sich isoliert und einsam.

Sie sind kontrollierend.

Familien, die Geld, Drohungen, Schuldgefühle oder sogar irgendeine Art von Belohnung einsetzen, um andere Menschen in der Familie zu kontrollieren, sind ein ungesundes und schädliches Verhalten, das eines der bereits erwähnten Anzeichen für emotionalen Missbrauch ist

Diejenigen, die kontrollieren, versuchen, eine Machtdynamik aufzubauen, um auf Kosten des geistigen, emotionalen oder körperlichen Wohlbefindens der anderen Person zu bekommen, was sie wollen.

Sie sind schnell dabei, die Schuld zuzuweisen.

Zuständigkeit erfordert, klare Grenzen zu setzen und natürliche Konsequenzen zuzulassen, wenn die Grenzen überschritten werden.

Die Schuld auf andere Menschen zu schieben, ist eine gefährliche Angewohnheit, die typischerweise bei Viktimisierung auftritt.

Familien, die sich gegenseitig die Schuld für ihre Gefühle oder Erlebnisse geben, versäumen es, persönliche Verantwortung für ihre eigene Rolle in Situationen zu übernehmen und begeben sich in eine Co-Abhängigkeit.

Strafe wird anstelle von Disziplin eingesetzt.

Disziplin und Strafe sind nicht dasselbe. Disziplin beinhaltet Training und Lehren, während Bestrafung nur das Durchsetzen einer Strafe ist.

Wenn Sie eine Familie haben, die nur Bestrafung praktiziert, ist es normalerweise in Form von emotionaler oder psychologischer Bestrafung.

Wenn Sie zum Beispiel etwas tun, das für Ihre Familie inakzeptabel ist, kann es sein, dass sie Sie über einen längeren Zeitraum mit Schweigen bestrafen, was eine psychologische Bestrafung darstellt und giftig ist.

Sie verwenden Drohtaktiken.

Es gibt definitiv einige Familien, die Drohungen verwenden, um die Kontrolle zu behalten. Zum Beispiel kann eine Familie drohen, ein Kind zu enterben, wenn es bestimmte Entscheidungen trifft.

Das mag zwar gewöhnlich klingen, ist aber nicht akzeptabel und definitiv nicht gesund.

Familien, die sich gegenseitig emotional, physisch, psychologisch oder anderweitig bedrohen, sind toxisch.

Sie verändern die Wahrheit.

Dysfunktionale Familien verdrehen oft ihre Absichten, Erfahrungen und sogar die Erinnerungen, an die sie sich erinnern, um zu vermeiden, zur Verantwortung gezogen zu werden.

Dieses Verhalten wird auch als „Gaslighting“ bezeichnet.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie jemand in Ihrer Familie Sie, Ihre Absichten und Ihre Lebenserfahrungen mit und ohne sie verdrehen kann.

Wenn jemand die Wahrheit verdreht, ist er eine toxische Person, egal wie.

Missbrauch, Sucht und psychische Erkrankungen bleiben unbehandelt.

Aktiver Missbrauch innerhalb einer Familie sowie unbehandelte Sucht oder psychische Erkrankungen qualifizieren eine Familie eindeutig als dysfunktional.

Diese Dysfunktion wird noch verschlimmert, wenn der Missbraucher oder Süchtige das Problem leugnet und sich nicht behandeln lässt.

Kinder, die mit missbrauchenden, süchtigen oder emotional instabilen Eltern leben, fühlen sich nie sicher und geborgen und wachsen mit einer Vielzahl von psychischen Problemen auf, die schwächend sein können.

Die Familie ist nicht verfügbar.

Dysfunktionale Familien sind emotional nicht verfügbar. Ob die Familie physisch anwesend ist oder nicht, spielt keine Rolle.

Emotionale Verfügbarkeit ist ein wichtiger Faktor in einer gesunden Familie. Wenn jemand emotional ausgecheckt ist, macht er sich selbst für alle anderen um ihn herum unerreichbar.

Wenn eine Familie unerreichbar ist, und sei es nur, indem sie nur oberflächliche Beziehungen zueinander hat, ist sie wahrscheinlich dysfunktional.

Sie sind abweisend.

Familien, die in das dysfunktionale Modell passen, werden wahrscheinlich die Beweise dafür abweisen, dass dies wahr ist, ebenso wie jeden, der es zur Sprache bringt.

Dies ist normalerweise ein Versuch, Verantwortlichkeit zu vermeiden. Unabhängig von der Begründung ist das Abweisen von Familienproblemen giftig und schadet allen Mitgliedern.

Es gibt Unberechenbarkeit.

Wenn Eltern extrem inkonsequent sind, was bedeutet, dass ein Kind nie sicher sein kann, wie seine Eltern auf sein Verhalten reagieren werden, ist das ein Warnsignal.

Unberechenbares Verhalten ist oft das Ergebnis von Drogen- oder Alkoholmissbrauch, der schubweise auftritt.

An einem Tag geht es Mama oder Papa gut, und am nächsten Tag liegt er oder sie ohnmächtig auf der Couch.

Ein anderes unvorhersehbares Verhalten ist, wenn die Eltern zu Wutausbrüchen neigen und die anderen Menschen im Haushalt in einem ständigen Zustand der Besorgnis leben.

Es gibt ständig Konflikte.

Natürlich gibt es in allen Familien manchmal Konflikte, aber wenn es nie eine Pause vom Konflikt in der Familie gibt und die Menschen ständig miteinander streiten, ist das ein Zeichen von Dysfunktion.

Dieser Konflikt kann verbal, körperlich oder auch still sein – aber mit einer Spannung, die so dick ist, dass man sie durchschneiden könnte.

Er tritt oft zwischen den Eltern auf, egal ob sie geschieden oder verheiratet sind, und wird von den Kindern miterlebt.

Es mangelt an Empathie.

In einer gesunden Familie ist es wichtig, dass die Eltern in der Lage sind, den Gefühlen ihrer Kinder zuzuhören und zu versuchen, sich in ihre Probleme einzufühlen.

Es ist nicht gesund für ein Kind, wenn seine Gefühle immer abgetan werden oder es kein Ventil hat, um die gemeinsamen Probleme zu besprechen, mit denen Kinder während ihrer Entwicklungsjahre konfrontiert werden.

Sie erleben einen Rollentausch.

Rollenumkehr innerhalb einer Familie ist, wenn ein Kind die Verantwortung eines Elternteils übernimmt.

Dies geschieht, wenn ein Elternteil nicht in der Lage ist, seine elterlichen Pflichten aufgrund von psychischer Krankheit, Drogenmissbrauch, Abwesenheit oder einem anderen Grund zu erfüllen.

Das Kind ist dann gezwungen, die Rolle eines Versorgers zu übernehmen, während seine eigenen Entwicklungsbedürfnisse nicht erfüllt werden.

Es gibt eine übermäßige Kontrolle.

Übermäßige Kontrolle kann wie viele Dinge aussehen. Es kann sein, dass ein Elternteil den anderen durch emotionalen Missbrauch, körperliche Aggression, Finanzen oder Ultimaten kontrolliert.

Es kann auch sein, dass Eltern ihre Kinder kontrollieren, indem sie ihnen nicht erlauben, normale Kindheitsdinge zu tun, wie z.B. mit Freunden zu spielen oder ein Gefühl der Unabhängigkeit zu haben.

Es gibt keinen Sinn für Privatsphäre.

Natürlich wollen Eltern wissen, was ihre Kinder tun, besonders wenn es um Online-Aktivitäten geht oder wenn sie mit ihren Freunden unterwegs sind.

Es gibt jedoch gewisse Grenzen, die nicht überschritten werden sollten, und Kinder sollten ein gewisses Maß an Privatsphäre haben können, besonders wenn die Jahre vergehen.

In einer dysfunktionalen Familie kann es Eltern geben, die meinen, sie hätten das Recht, mehr zu wissen, als sie wirklich wissen.

Ob das nun bedeutet, heimlich zu schnüffeln oder offen zu verlangen, dass andere Familienmitglieder alles mit ihnen teilen, es ist eine Grenzüberschreitung.

Vielleicht verfolgt diese Person ständig jeden Ihrer Schritte und rechtfertigt es dann mit den Worten: „Wenn Sie nichts falsch machen, sollte ich nachschauen können.“

Das ist eine Verletzung der Privatsphäre und zeigt, dass es an Vertrauen mangelt. Diese polizeiähnliche Präsenz ist schädlich für eine Familie.

Hänseleien dürfen zu weit gehen.

Familien sollten keinen Tyrannen haben. Humor und Hänseleien können eine gesunde Art der Interaktion in Familien sein, aber der Schlüssel dazu ist, ob es sich für alle Beteiligten liebevoll und angenehm anfühlt.

In dysfunktionalen Familien kann emotionaler Missbrauch als „Ich habe nur Spaß gemacht, sei nicht so empfindlich“ getarnt werden.“

Damit wird nicht nur die ursprüngliche Kritik aufrechterhalten, sondern es wird auch eine zusätzliche Kritik an jemandem hinzugefügt, der eine „falsche“ Reaktion auf eine Situation zeigt.

Außerdem wird dieser Person im Wesentlichen gesagt, dass sie kein Recht auf ihre eigenen Gefühle hat, was ein klassisches Zeichen für Dysfunktion ist.

Es gibt eine unfaire Behandlung eines oder mehrerer Familienmitglieder.

Diese unfaire Behandlung tritt häufig bei einem (oder beiden) Elternteilen auf, aufgrund der Geburtsreihenfolge des Kindes, seines Geschlechts, seiner Fähigkeiten, seiner Sexualität oder einer beliebigen Anzahl von Gründen.

Für alle anderen Familienmitglieder ist klar, dass ein Mitglied herausgehoben und anders behandelt wird – ob positiv oder negativ.

Es gibt abnormales sexuelles Verhalten.

Sexuelles Verhalten, das Promiskuität, Ehebruch oder Inzest einschließt und von den Kindern in der Familie beobachtet wird oder bekannt ist, ist zutiefst dysfunktionales und schädliches Verhalten.

Außerdem ist es dysfunktional und verwirrend, Kinder zu früh zu sexualisieren oder ihnen zu erlauben, Zeugen von sexuellen Handlungen zu werden.

Familienmitglieder verleugnen sich gegenseitig.

Eine Familie kann dysfunktional werden, wenn Konflikte so unhaltbar werden, dass die Mitglieder sich gegenseitig verleugnen und aus dem Familienleben ausschließen.

Dieses Verleugnen kann eine Eltern-Kind-Beziehung, ein Großelternteil, Geschwister oder Mitglieder der erweiterten Familie betreffen, die einst aktiv Teil der Familie waren.

Kinder werden als Spielfiguren benutzt.

Ein häufiges dysfunktionales elterliches Verhalten ist es, wenn ein Elternteil das Kind manipuliert, um ein für den anderen Elternteil nachteiliges Ergebnis zu erzielen.

Dieses Verhalten kann beinhalten, dass über den anderen Elternteil getratscht wird, dass versucht wird, vom Kind Informationen über den anderen Elternteil zu erhalten, oder dass versucht wird, das Kind dazu zu bringen, den anderen Elternteil nicht zu mögen.

Nur bedingte Liebe wird angeboten.

Dies ist ein emotional missbräuchliches Verhalten, bei dem Liebe und Zuneigung zurückgehalten werden, wenn das andere Familienmitglied nicht einer Bitte, einem Bedürfnis oder einem Wunsch des anderen Mitglieds nachkommt.

Ein Elternteil zeigt einem Kind vielleicht nur dann Liebe und Anerkennung, wenn es sich im Sport oder in der Schule auszeichnet. Eine Ehefrau könnte ihrem Mann Liebe und Zuneigung vorenthalten, bis er nachgibt und ihren Forderungen nachgibt.

Es gibt eine dogmatische oder kultähnliche Umgebung.

Dies kann in einer Familie vorkommen, die extrem religiös ist oder kulturelle Anforderungen hat, die streng und anspruchsvoll sind.

Oft wird harte und unflexible Disziplin angewandt, um die Familienmitglieder „auf Linie“ zu halten, damit sie die Autorität nicht in Frage stellen oder ihre eigene Meinung entwickeln.

Es gibt einen Mangel an Unterstützung durch den nicht-dominanten Elternteil.

In dysfunktionalen Familien ist ein Elternteil oft derjenige, der die Kinder in der Familie missbraucht oder vernachlässigt, und der andere Elternteil lässt den Missbrauch zu, ohne einzugreifen.

Der nicht-dominante Elternteil kann auch ein Opfer des Missbrauchs durch den anderen Elternteil sein oder er will einfach nicht noch mehr Unruhe stiften, also tut er oder sie nichts, um die Kinder zu schützen.

Das Ergebnis ist, dass die Kinder die Schuld für die Probleme in der Familie auf sich nehmen und annehmen, dass sie „schlecht“ sind, weil niemand eingeschritten ist, um den Missbrauch zu stoppen.

Es gibt eine Co-Abhängigkeit zwischen den Familienmitgliedern.

Codependency ist ein Zustand, in dem ein Familienmitglied die Sucht, Geisteskrankheit, schlechtes Verhalten oder Unreife eines anderen Mitglieds ermöglicht.

Manchmal ist die gesamte Familie kodependent, wenn alle vertuschen oder so tun, als hätte ein Familienmitglied kein ernsthaftes Problem, obwohl es offensichtlich ist, dass es eines hat.

Wie man mit einer dysfunktionalen Familie umgeht

Die Auswirkungen des Aufwachsens in einer dysfunktionalen Familie können lang anhaltend und schmerzhaft sein.

Es muss aber nicht für immer Ihr Schicksal oder Ihr Glück bestimmen. Sie können lernen zu heilen.

Hier sind einige Ideen, die Ihnen dabei helfen:

Erwachsenes Denken anwenden

Sie können übrig gebliebene Gefühle aus dem Leben in einem dysfunktionalen Haushalt mit einer neuen erwachsenen Sichtweise überwinden.

Sie sind nicht länger ein hilfloses Kind, das nicht die Fähigkeiten hat, die Dysfunktion zu verstehen und sie als das zu sehen, was sie ist.

Versuchen Sie nicht, Entschuldigungen für die Dysfunktion zu finden oder einen schlechten Elternteil oder ein schlechtes Geschwisterkind zu ermöglichen, indem Sie es unter den Teppich kehren.

Versuchen Sie nicht, die Vergangenheit zu ändern

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können und die Dysfunktion im Kern der Familie wahrscheinlich immer existieren wird.

Sie können die Menschen nicht ändern und manchmal müssen Sie sich einfach erlauben, eine gesunde Distanz zu haben.

Versuchen Sie nicht, die Vergangenheit wieder gut zu machen oder verlorene Zeit zurückzugewinnen, indem Sie versuchen, Beziehungen zu retten, die nicht mehr zu reparieren sind.

Schützen Sie stattdessen Ihr Wohlbefinden und gehen Sie vorwärts, indem Sie eine eigene Familie mit gesunden und gedeihlichen Beziehungen gründen.

Vermeiden Sie die Opfermentalität

Sie mögen um eine gesunde Kindheit betrogen worden sein, aber erlauben Sie dieser Opfermentalität nicht, sich bis ins Erwachsenenalter fortzusetzen.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Vergangenheit Ihre Gegenwart kontrolliert, indem Sie es nicht schaffen, ein gut angepasster Erwachsener zu werden.

Schaffen Sie sich eine neue Identität, die sich nicht auf den Schmerz konzentriert, den Sie in der Vergangenheit erlitten haben.

Wenn möglich, versuchen Sie die Kraft zu finden, zu vergeben.

Wenn Sie dazu in der Lage sind, tun Sie es zu Ihren eigenen Bedingungen und erlauben Sie einfach, dass diese Gefühle der Vergebung Ihnen helfen, die Vergangenheit loszulassen.

Bestimmen Sie, wer Sie sein wollen

Machen Sie eine bewusste Anstrengung, um zu wissen, wer Sie sein wollen und arbeiten Sie daran, diese Person zu werden. Das kann einige Zeit dauern, je nach Schwere der familiären Dysfunktion.

Lernen Sie mehr über emotionale Reife und wie man effektiv in Beziehungen kommuniziert.

Das Verstehen des emotionalen Missbrauchs und der Dysfunktion in Ihrer primären Familie kann Ihnen helfen zu definieren, was Sie nicht sein wollen.

Werden Sie die Eltern, die Sie gerne gehabt hätten, damit Ihre eigenen Kinder in einer liebevollen und sicheren Umgebung aufwachsen.

Werden Sie der Partner oder Ehepartner, den Sie sich von Ihren Eltern wünschen, damit Ihre Beziehung stark und gesund ist.

Beraten Sie sich

Wenn die familiäre Dysfunktion schwerwiegend ist, brauchen Sie vielleicht eine Beratung oder eine Selbsthilfegruppe, um von dem erlebten Trauma zu heilen.

Es kann sein, dass Sie nicht in der Lage sind, den Schmerz zu überwinden und gesunde Beziehungen einzugehen, ohne die Wachstumsarbeit zu leisten, die eine Therapie erfordert.

Suchen Sie einen lizenzierten Berater, der sich auf familiäre Dysfunktion, Missbrauch und Sucht spezialisiert hat (falls zutreffend). Machen Sie eine Verpflichtung zu Ihrer persönlichen Entwicklung, indem Sie diese lebensverändernde Arbeit tun.

Wurden Sie in einer dysfunktionalen Familie groß?

Wenn Sie diesen Beitrag lesen, haben Sie wahrscheinlich einige der hier beschriebenen Verhaltensweisen und Situationen erlebt.

Wir möchten Sie dafür loben, dass Sie etwas unternehmen und mehr über die Schwierigkeiten erfahren, die Sie in Ihrer Familie erlebt haben.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Vergangenheit Ihr gegenwärtiges und zukünftiges Glück infiziert. Sie können den Schmerz hinter sich lassen.

Der effektivste Weg, um von einer dysfunktionalen Familie zu heilen, ist, Ihr eigenes erfülltes Leben zu leben.

Sie werden immer mit der Dysfunktion verbunden sein, die Sie ertragen haben, aber Ihr langfristiger Erfolg und Ihr Glück liegen in Ihrer eigenen Hand.

Wenn Sie das verstehen, sind Sie bereits auf dem Weg zur Heilung.

Eine dysfunktionale Familie zu haben ist nicht ungewöhnlich. Gab es bei Ihnen zu Hause auch Ärger, Spannungen und Unglücklichsein? Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie die Auswirkungen kennenlernen wollen und wie Sie mit dieser Dysfunktion umgehen können.