Avocado scheint das magische Lebensmittel zu sein, das in fast jeder Diät und für alle Arten von Menschen empfohlen wird. Trotzdem gibt es einige Dinge über Avocado, die Sie beachten sollten.
Hier sind 11 mögliche Nebenwirkungen, die beim Verzehr von Avocado auftreten können:
#1. Nicht gut für schwangere und stillende Frauen
Avocado mag den Anschein erwecken, als sei sie in jeder Situation gut, aber die Wahrheit ist, dass sie von schwangeren und stillenden Frauen vermieden werden sollte. Avocado reduziert die Milchproduktion und ist sogar dafür bekannt, die Milchdrüse zu schädigen. Ganz zu schweigen davon, dass der Magen von Babys zu empfindlich ist, um Avocado oder ihre Reste aufzunehmen.
#2. Mögliche Gewichtszunahme
Während sie die „gesunden“ Fette sind, wenn Sie zu viele Avocados essen, könnten Sie sich dabei ertappen, wie Sie die Pfunde anpacken. Sie sind nämlich sehr kalorienreich.
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#3. Leberprobleme
Avocado enthält zwei Komponenten namens Estragol und Anethol, die Ihre Leber schädigen können.
#4. Wechselwirkungen mit Medikamenten
Wenn Sie große Mengen Avocado essen, kann sie tatsächlich die Wirksamkeit von entzündungshemmenden Medikamenten, die Sie einnehmen, beeinträchtigen. Das ist eine große potentielle Gefahr, denn seien wir ehrlich, wenn Sie Avocado essen, werden Sie wahrscheinlich eine Menge essen!
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#5. Magenprobleme
Menschen mit einem besonders empfindlichen Magen, können feststellen, dass sie beim Verzehr von Avocado ein gewisses Unbehagen verspüren. Das äußert sich meist in Form von Blähungen oder Flatulenzen. Seien Sie also vorsichtig mit dem Verzehr, bevor Sie zu einem Date gehen!
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#6. Allergien
Es gibt sehr unglückliche Menschen, die sogar eine allergische Reaktion auf das Wunder, das Avocado ist, erleben können. Wenn sie das tun, werden sie wahrscheinlich Symptome wie Nesselsucht, geschwollene Haut, Ekzeme und Juckreiz haben.
#7. Latex-Intoleranz
Wenn Sie eine Latex-Intoleranz haben, dann sollten Sie Avocado meiden. Avocado ist dafür bekannt, den Serum-IgE-Spiegel zu erhöhen, was Ihre Empfindlichkeit gegenüber Avocado steigert.
#8. Senkt HDL-Cholesterin
Obwohl es zu den guten Fetten gehört, arbeitet Avocado eigentlich gegen Sie. Es senkt den Spiegel von HDL-Cholesterin, was der gute Typ ist, den Ihr Körper braucht.
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#9. Blutverdünner
Im Allgemeinen wirkt Avocado als Blutverdünner, was sich, wenn Sie nicht aufpassen, zu einem gesundheitlichen Problem entwickeln kann. Besonders vorsichtig müssen Sie sein, wenn Sie Medikamente einnehmen, da Avocado mit diesen negativ interagieren kann.
#10. Überempfindlichkeit
Wenn Sie eine Person mit Überempfindlichkeit sind, dann ist Avocado eine weitere Sache, die Sie vermeiden sollten. Es hat sich gezeigt, dass sie die Auswirkungen und die Intensität der Überempfindlichkeit erhöht.
#11. Viel Kalium
Sie wollen zwar Kalium haben, aber es kommt auf die richtige Menge und Balance an. Avocados haben viel Kalium, was perfekt ist, wenn Sie versuchen, Ihren Kaliumspiegel zu erhöhen, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel davon zu sich nehmen!
Wir sagen nicht, dass Sie aufhören müssen, Ihren Avocado-Toast zum Frühstück zu essen, versuchen Sie nur zu überwachen, wie viel Sie zu sich nehmen.
Sich an eine gesunde Ernährung zu halten, die auf Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen, Allergien und Vorlieben basiert, ist eine großartige Idee, aber wenn Sie sie mit einem Trainingsplan kombinieren, der Ihre Ziele erfüllt, kann sie Ihnen erhebliche Vorteile bringen. Bessere Stimmung, stärkere Muskeln und Ausdauer sind nur einige davon. Schauen Sie sich das 20-Minuten-Ganzkörper-Workout zu Hause unten an.
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