Süße Träume beginnen mit süßen Gedanken
Wirbeln Sie nachts hin und her, anstatt zu schlafen? Sorgen über die lächerliche Kabelrechnung, Stress wegen der unerwarteten Autoreparatur oder Zweifel an Ihrer Berufswahl? Wir alle kennen das: Wir verlieren den Schlaf über unsere großen und kleinen Probleme – und wachen dann mit noch schlechterer Laune auf. Der totale Debby Downer. Vielleicht ist es an der Zeit, einen Gang höher zu schalten und vor dem Schlafengehen die positiven Paul/Patty-Vibes zu kanalisieren – und dann etwas Schlaf zu bekommen.
Eine Studie der Universität Manchester fand heraus, dass Menschen mit positiven Gedanken länger schliefen und eine bessere Schlafqualität berichteten als Menschen mit negativen Gedanken vor dem Einschlafen. Die gute Nachricht? Sie können sich selbst trainieren, den Schalter von negativen auf positive Gedanken umzulegen. Es ist ganz einfach, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen ein paar einfache – aber wirkungsvolle – positive Gedanken machen. Diese motivierenden Zitate werden Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu lenken.
Wenn Sie ein wenig zusätzliche Hilfe brauchen, haben wir auch 6 entspannende Videos gefunden, die Ihnen beim Einschlafen helfen und 8 TED-Talks über Schlaf. Viel Spaß!
10 motivierende Zitate für besseren Schlaf
„Deine Zukunft hängt von deinen Träumen ab, also geh schlafen.“ – Mesut Barazany
„Wenn du einen Vorsprung für morgen haben willst, iss heute Abend Frühstück – so kannst du bis mittags schlafen.“ – Anonym
Wenn du dich hinlegst, wirst du keine Angst haben. Dein Schlaf wird süß sein.“ – Sprüche 3:24
„Jede Nacht, wenn ich schlafen gehe, sterbe ich. Und am nächsten Morgen, wenn ich aufwache, werde ich wiedergeboren.“ – Gandhi
„Wir halten es für eine Gewissheit, dass jeder im Paradies ein Nickerchen macht.“ – Anonymous
„Eine Nacht ohne Träume ist wie ein Cupcake ohne Zuckerguss.“ – Anonym
„Drei Mahlzeiten plus Schlafenszeit ergeben 4 sichere Segnungen pro Tag.“ – Mason Cooley
„Ein gut verbrachter Tag bringt glücklichen Schlaf.“ – Leonardo de Vinci
„Jedes Kind wird jede Besorgung für Sie machen, wenn Sie es zur Schlafenszeit darum bitten.“ – Red Skelton
„Morgen wird der beste Tag aller Zeiten!“ – Anonym
Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen in schlechter Stimmung befinden, denken Sie an alles, wofür Sie dankbar sind oder was Sie glücklich macht. Unabhängig von Ihrer Stimmung, bleiben Sie positiv und wissen Sie, dass der morgige Tag ein Neuanfang sein wird, also machen Sie ein Nickerchen und entspannen Sie sich.
Schlafen Sie gut & Wachen Sie auf, bereit loszulegen!
Besserer Schlaf führt zu einem besseren Morgen und bringt Ihre Ziele in den Fokus und Träume in Reichweite. Hungrig nach mehr Schlaf-Infos? Schauen Sie sich diese Beiträge an:
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