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Diese Liste enthält 10 verschiedene gesunde Snack-Ideen, die Sie für die Arbeit oder für eine Reise einpacken können. Dies sind 10 gesunde Snack-Boxen, die perfekt für eine kleine Mahlzeit wie das Frühstück sind oder um Sie zwischen den Mahlzeiten satt zu halten.
Ich nehme das Snacken sehr ernst.
Einmal traf ich ein Mädchen, das sagte: „Ich snacke einfach nicht.“ Und diesen Satz habe ich nie vergessen. Ich liebe Snacks, aber ich versuche auch, gesunde, tragbare Snacks zu bevorzugen.
Wenn Sie mir auf Instagram folgen, haben Sie die verschiedenen gesunden Snack-Rezepte gesehen, die ich für die Arbeit oder für Reisen zubereite. Ich habe eine Liste mit 10 meiner liebsten gesunden Snack-Kombinationen zusammengestellt. Manchmal esse ich diese für eine kleine Mahlzeit wie das Frühstück, aber die meiste Zeit packe ich diese als gesunden Snack für die Arbeit ein.
Wie verpacke ich diese 10 gesunden Snack-Boxen?
Die meisten Zutaten, die ich in diesen gesunden Snack-Rezepten verwende, sind frisch und müssen gekühlt werden. Daher verpacke ich meine Snacks meist in Edelstahlboxen und trage sie dann mit einem Kühlakku in meiner Lunchbag.
Alle meine Snackboxen kommen von Amazon. Ich mag diese kleine für Snacks und diese mittlere für einen größeren Snack oder zum Frühstück.
Lassen Sie uns zu dieser Liste von 10 gesunden Snack-Boxen kommen!
Diese gesunde Snack-Box ist mit all meinen Favoriten gefüllt. Ich habe sie mit Baby-Dill-Gurken, Büffel-Mandeln, geschnittenem Cheddar-Käse und Kirschtomaten zusammengestellt. Ich habe fast immer Lust auf herzhafte Snacks, also ist dies eine perfekte Kombination davon.
#2 VEGGIE SNACK BOX
Diese vollständig pflanzliche Snack-Box ist perfekt für Veganer und Vegetarier gleichermaßen. Normalerweise denke ich bei pflanzlichen Snacks an süße Optionen, also habe ich eine gesunde pflanzliche Snack-Box mit herzhaften Snacks kreiert!
Ich habe ein paar knusprige Kichererbsen gemacht, indem ich Kichererbsen mit etwas Salz, Pfeffer und geräuchertem Paprika gewürzt habe. Dann erhitzte ich ein wenig Avocadoöl bei mittlerer Hitze und kochte die Kichererbsen in der Pfanne für 8-10 Minuten oder bis die gewünschte Knusprigkeit erreicht war. Ich habe diese Kichererbsen mit gewürzten Mandeln, Karotten und in Scheiben geschnittenen Dillgurken gepaart.
#3 SWEET AND SAVORY
Ich mag einen gesunden Snack bei der Arbeit mit ein bisschen von diesem und ein bisschen von jenem. Diese Snack-Box enthält einige in Scheiben geschnittene Erdbeeren und schokolierte Mandeln, um meinen süßen Zahn zu zügeln. Dann habe ich etwas selbstgemachtes Caesar-Dressing und Gurkenscheiben, um meinen herzhaften Hunger zu stillen.
#4 BELADENE FRÜHSTÜCKSBOX
Wenn ich mein Frühstück unterwegs auf der Arbeit oder auf Reisen essen möchte, packe ich es wie eine gesunde Snack-Box ein. In diese Frühstücksbox habe ich etwas von meiner gesunden Copycat Chick-fil-A Sauce, geröstete Kartoffeln, ein paar Streifen Speck und 2 gekochte Eier gepackt.
#5 ALL SWEET SNACK BOX
Wenn Sie einen großen süßen Zahn haben, ist diese gesunde Snack-Idee für Sie. In diese Box habe ich etwas Schokoladen-Granola, Beeren und Mandelbutter-Cups gepackt. Dies würde auch köstlich sein, wenn gepaart mit einigen einfachen griechischen Joghurt für einen geladenen Joghurt Snack Schüssel oder Frühstück.
#6 BALANCED BREAKFAST BOX
Wenn Sie kein Freund von Speck sind, werden Sie vielleicht von dieser ausgewogenen Frühstücksbox mehr begeistert sein. Ich habe diese gesunde Snack-Box mit einem sättigenden und ausgewogenen Frühstück aus gemischten Beeren, gerösteten Kartoffeln und hartgekochten Eiern mit Marmelade gepackt.
#7 ITALIAN SNACK BOX
Diese gesunde Snack-Box war ein kleiner Hit, als ich sie auf Instagram teilte. Das Highlight dieses Arbeits-Snack-Rezepts sind die marinierten Mozzarella-Bällchen.
Ich habe die marinierten Mozzarella-Bällchen hergestellt, indem ich 8oz Mini-Mozzarella-Bällchen mit 1 EL nativem Olivenöl extra, 1 TL Rotweinessig, 1 TL italienischem Gewürz und 1/4 TL zerstoßenem roten Pfeffer kombiniert habe. Ich habe den Mozzarella mit etwas Salami, Kirschtomaten und Gurken gepaart.
Wenn Sie keine Salami essen möchten, können Sie sie durch gesalzene Marcona-Mandeln oder sogar durch gewürfeltes gegrilltes Hähnchen ersetzen.
#8 EIN KLEINES BISSCHEN VON ALLEM
Wenn Sie ein kleines bisschen von allem in Ihrem gesunden Arbeitssnack suchen, ist dies die Snackbox für Sie. Sie beginnt mit etwas gepfefferter Salami und Cheddar-Käse für den herzhaften Hunger.
Dann gibt es einige frische Gurkenscheiben für ein wenig Crunch. Zum Schluss gibt es noch ein paar mit dunkler Schokolade überzogene Mandeln, um den gesunden Snack mit etwas Süßem abzurunden.
#9 LOW CARB SNACK BOX
Ein kohlenhydratarmer Pausensnack für die Arbeit kann eine gute Möglichkeit sein, die Energie am Nachmittag aufrecht zu erhalten. Auch wenn ich keine Low-Carb-Diät mehr mache, finde ich, dass ich nach einem gesunden Low-Carb-Snack energiegeladener bin.
Diese gesunde Snack-Box enthält Kirschtomaten, gemischte Oliven, geröstete Macadamia-Nüsse, Chomps-Rindfleischsticks und etwas Cheddar-Käse.
#10 WHOLE30 SNACKS
Für mich war es wichtig, während meiner Whole30-Reise gesunde Snacks zur Hand zu haben. Dieser packbare Arbeitssnack ist mit einer ausgewogenen Auswahl an Whole30-genehmigten Snacks bestückt. Ich begann mit in Scheiben geschnittenen Dill-Gurken, einem Riegel Beef Chomps, gewürzten Marcona-Mandeln und frischen Himbeeren.
Wie sieht es mit Portionsgrößen aus?
Ich gebe in diesem Beitrag keine genauen Portionsgrößen an, aber ich verwende normalerweise die kleine Snackbox, die die Portionen klein hält. Wenn Sie sich Sorgen über die Größe oder Kalorien Ihres Snacks machen, lesen Sie die Empfehlungen auf der Lebensmittelverpackung.