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Es scheint, als ob wir fast jedes Jahr hören, dass die Grippe besonders stark grassiert oder dass der diesjährige Impfstoff nicht sehr effektiv war. Das Internet wimmelt von Vorschlägen – Holundersirup, Vitamin C, antivirale Mittel. Was ist mit ätherischen Ölen? Können sie helfen? Die Antwort lautet: vielleicht. Ätherische Öle können die Dauer der Grippe ein wenig verkürzen, und sie können ein wenig bei der Linderung der Symptome helfen. Aber, wenn Sie jemals die Grippe hatten, werden Sie jede Hilfe annehmen, die Sie bekommen können!
Was ist die Grippe?
Um zu verstehen, wie ätherische Öle bei der Grippe helfen können, müssen wir ein wenig mehr darüber wissen. Die Grippe wird durch einen Virus verursacht. Viren entwickeln sich ständig weiter oder mutieren, weshalb in jeder Saison verschiedene Stämme im Umlauf sein können. Das ist auch der Grund, warum eine einmal durchgemachte Grippe Sie nicht vor zukünftigen Grippen schützt.
Ich weiß, als ich aufwuchs, hielten wir Magen-Darm-Viren für „die Grippe“ und alles, was die Atemwege betrifft, für eine Erkältung. Tatsächlich ist die Grippe eine Atemwegserkrankung, eine Art Erkältung auf Steroiden.
Ein paar der Hauptunterschiede zwischen Erkältungs- und Grippesymptomen sind, dass Erkältungen eher zu Niesen, verstopften Nasen und Halsschmerzen führen, während die Grippe eher Fieber, Schmerzen und Schüttelfrost verursacht. Um herauszufinden, ob Sie eine Erkältung oder eine Grippe haben, bietet die CDC eine praktische Tabelle an.
Symptome der Grippe
Zu den häufigsten Symptomen der Grippe gehören Fieber, Schüttelfrost, Schmerzen, Husten, Kopfschmerzen und Müdigkeit (Mayo Clinic).
Was bei Grippe zu diffundieren ist
Die Therapie mit ätherischen Ölen sollte darauf abzielen
- Unterstützen Sie den Körper bei der Bekämpfung der Grundursache der Infektion (Viren)
- Linderung der Symptome
Fieber – Im Allgemeinen ist Fieber ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper die Krankheit bekämpft und man sollte ihm erlauben, seinen Lauf zu nehmen. Kühle Kompressen können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Wenn das Fieber bei Erwachsenen über 103 Grad und bei Kindern über 3 Monate über 102 Grad steigt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen (Mayo Clinic).
Kopfschmerzen-Ätherische Öle, die gut gegen Kopfschmerzen sind, sind römische Kamille, Eukalyptus, Lavendel, Majoran und Pfefferminze
Müdigkeit-Öle für allgemeine Müdigkeit sind süßes Basilikum, Nelkenknospe, Weihrauch, Geranie, Wacholderbeere, Lavendel, Pfefferminze, Kiefer, Rosmarin und Minze
Husten – Versuchen Sie Benzoe, Zypresse, Eukalyptus, Rosmarin, Kiefer oder Teebaum. (Hinweis: Benzoe ist möglicherweise zu dickflüssig für Ultraschallgeräte und Vernebler. Dickflüssige Öle eignen sich am besten in einem Ölbrenner.)
Schmerzen – Vernebeln ist nicht der effektivste Weg, um mit Körperschmerzen umzugehen. Sie können versuchen, ein Bad mit einer Mischung aus Lavendel, Kamille und Majoran zu nehmen (verdünnen Sie es in etwas Körperwäsche, damit sich die Öle in der Wanne besser verteilen). Sie können auch ein Massageöl herstellen, indem Sie etwa 12 Tropfen einer Mischung aus gleichen Teilen Kamille, Wacholder und Lavendel in 1 Unze Pflanzenöl verdünnen. Reiben Sie Ihre Arme und Beine mit einem Teelöffel der Mischung ein.
Antivirale Öle: Zu den antiviralen Ölen gehören Eukalyptus radiata, Lorbeer, Thymian Linalol, Ravintsara, Ravensara, Teebaum und Nelkenknospe. Während starke antimikrobielle Mittel verlockend sein mögen, warnt Robert Tisserand davor, sich auf sie zu verlassen, besonders bei Kindern. Ihr Immunsystem braucht Zeit, um sich natürlich zu entwickeln (Tisserand Institut). Kurt Schnaubelt stimmt dem zu, da diese Öle in hohen Dosen zu reizend sein können. Schnaubelt empfiehlt Eucalyptus radiata, Spike Lavendel oder Ravinstara (Cinnamonum camphora).
Gesamtheitlich beste ätherische Öle für die Grippe
Nachdem wir nun die Öle für bestimmte Symptome betrachtet haben, was sind die am häufigsten empfohlenen Öle für Grippe? Zitrone, Pfefferminze und Rosmarin ct. Cineol kommen am häufigsten vor. Andere Öle sind Teebaum, Eukalyptus, Lavendel und Ravintsara.
Mischungen zum Diffundieren bei Grippe
Um ein Krankenzimmer zu desinfizieren und die Ausbreitung der Grippe zu verhindern, versuchen Sie es mit dem Diffundieren:
3 Tropfen Zitronengras
1 Tropfen Geranie
Allgemeine Grippemischung
3 Tropfen Eukalyptus
2 Tropfen Lavendel
1 Tropfen Pfefferminz
1 Tropfen Teebaum
Allgemeine Grippemischung #2
3 Tropfen Pfefferminze
2 Tropfen Ravintsara
2 Tropfen Lavendel
Allgemeine Grippemischung #3
3 Tropfen Lavendel
2 Tropfen Zitrone
2 Tropfen Teebaum
Allgemeine Grippemischung #4
2 Tropfen Rosmarin
2 Tropfen Ravintsara
1 Tropfen Eukalyptus radiata
Für Kinder (ab 2 Jahren)
Versuchen Sie, 2 Tropfen Lavendel und 2 Tropfen Teebaum zu diffundieren. Sie können auch den Germ Destroyer von Plant Therapy oder Breathe aus deren KidSafe-Linie verwenden. (Affiliate-Link)
Wie man ätherische Öle bei Grippe einsetzt
Da es sich um eine Atemwegserkrankung handelt, ist die Inhalation eine gute Möglichkeit, die Aromatherapie bei Grippe einzusetzen. Das Einatmen von Öldämpfen kann die Moleküle des ätherischen Öls direkt mit Ihren Nasengängen und dem Lungengewebe in Kontakt bringen. Versuchen Sie eine der folgenden Methoden der Inhalation
- Persönlicher Inhalator – eine gute Wahl, wenn Sie sich in der Nähe von Menschen oder Haustieren aufhalten, die nicht mit ätherischen Ölen in Berührung kommen sollen
- Dampf – geben Sie ein paar Tropfen Ihrer Mischung in eine Schüssel mit heißem Wasser. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie den aromatischen Dampf für etwa 5 Minuten ein. Sie können dies ein paar Mal am Tag wiederholen.
- Ultraschall-Diffusor-verwenden Sie einen Ultraschall-Diffusor in Ihrem Krankenzimmer, um Ihre Symptome zu lindern
- Vernebelungs-Diffusor-während ein Ultraschall-Diffusor ein großartiger alltäglicher Diffusor ist, ist, wenn Sie krank sind, die perfekte Zeit, um den Vernebelungs-Diffusor hervorzuholen, wenn Sie einen haben. Diese Diffusoren erzeugen einen Nebel nur aus ätherischem Öl (kein Wasser), so dass man glaubt, dass sie therapeutischer sind. (lesen Sie mehr über die Auswahl eines Zerstäubers)
Weitere Dinge, die Sie tun können
Das Beste, was Sie für sich selbst tun können, während Sie an der Grippe erkrankt sind, ist, sich auszuruhen und viel zu trinken. Ihr Körper kann die Grippe in der Regel selbst abwehren. Die Rolle der Aromatherapie ist es, hoffentlich die Schwere und Dauer der Krankheit zu reduzieren.
Die Grippe kann tödlich sein oder sekundäre bakterielle Infektionen verursachen. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder sich nicht bessern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sehen Sie sich diese Liste von Warnzeichen bei Web MD an. Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie die Grippe haben und immungeschwächt, sehr jung oder sehr alt sind.
Viele Menschen schwören auf Holundersirup, um die Dauer einer Grippe zu verkürzen. Es ist eine „Medizin“, die Sie und Ihre Kinder gerne einnehmen werden, da sie köstlich ist!
Eine gesunde Ernährung, richtige Ruhe und regelmäßige Bewegung können unseren Körper optimal funktionieren lassen. Wenn wir gestresst oder erschöpft sind oder unseren Körper nicht richtig mit Energie versorgen, sind wir anfälliger für Krankheiten.
Eines der besten Dinge, die Sie für andere tun können, wenn Sie krank sind, ist, zu Hause zu bleiben. Sie sind ansteckend von etwa einem Tag vor dem Auftreten der Symptome bis 3-5 Tage nach deren Beginn. Die Grippe kann durch Tröpfchen in der Luft, die eingeatmet werden, oder durch Berühren von kontaminierten Oberflächen und anschließendes Berühren der Augen, der Nase oder des Mundes verbreitet werden. Wir leben in einer Kultur, in der wir uns manchmal verpflichtet fühlen, es durchzustehen und uns nicht krank zu melden. Glauben Sie mir, Ihre Arbeitskollegen oder Schulkameraden werden es Ihnen danken, wenn Sie sie nicht anstecken.
Wenn Sie mit anderen zusammenleben, versuchen Sie, sich auf einen Bereich des Hauses zu beschränken, und verwenden Sie regelmäßig einen Diffusor, um die mikrobielle Belastung in der Wohnung zu reduzieren.
Nach Angaben von Web MD liegt die Wahrscheinlichkeit, in einem bestimmten Jahr an Grippe zu erkranken, zwischen 5-20 %. Die Grippeimpfung kann diese Wahrscheinlichkeit verringern. In der Zwischenzeit können Sie, solange Sie gesund sind, gelegentlich ätherische Öle diffundieren, die ein gesundes Immunsystem fördern, sowie „luftreinigende“ Öle wie Zitronengras, Zitrone, Eukalyptus citriodora oder Lavandin. Die Grippe ist sicherlich kein Spaß, also können Sie mit einem Quäntchen Prävention hoffentlich vermeiden, krank zu werden. Wenn Sie die Grippe doch bekommen, verwenden Sie die oben genannten Vorschläge, um Ihrem Körper ein wenig Unterstützung zu geben, damit es Ihnen wieder gut geht.
Die Informationen in diesem Artikel sind als lehrreich gedacht und kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Sie werden ermutigt, Ihre eigene Sorgfaltspflicht zu tun, wenn Sie sich selbst für jede Bedingung behandeln.