Elke angst biedt een unieke kans om te groeien. Hoe je angst ervaart, bepaalt hoe je erop reageert. Het verborgen voordeel van angst is dat je het kunt gebruiken om iets te bereiken dat je wilt… of om iets te vermijden dat je niet wilt. Op die manier dienen angsten ons eigenlijk. We moeten alleen bereid zijn ze onder ogen te zien en ze in ons voordeel te gebruiken.
In tegenstelling tot hoe het misschien aanvoelt, bestaan angsten om je onvervulde potentieel te benadrukken. Ze moeten worden gezien als een alias om mee te werken, niet als een vijand om voor weg te lopen. Als we de moed hebben om ze eerlijk, openlijk en bereidwillig onder ogen te zien, kunnen angsten ons laten zien waar ons ware potentieel ligt.
Zijn je angsten rationeel of irrationeel?
We hebben allemaal te maken met ons eigen aandeel rationele en irrationele angsten. Rationele angst is een angst voor iets dat een reëel gevaar inhoudt.
De angsten waar we het over hebben, zijn echter irrationeel. De zelfgecreëerde angsten zijn gebaseerd op veronderstellingen die we hebben over een denkbeeldige toekomst en houden ons tegen om het krachtige leven te leiden dat we zo graag zouden willen leiden.
De angsten zijn er altijd, onder de oppervlakte, of we ze nu erkennen of niet.
Wil je liever dat deze angsten je achtervolgen, je resultaten dicteren en je leven saboteren? Of vind je het prima om het aanvankelijke ongemak van het erkennen van de angst te voelen, wetende dat je de kracht hebt om het in de ogen te kijken en te zeggen: “kom maar op, ik ben klaar om je te veroveren!”
Hier zijn 6 van de grootste angsten in het leven die je kunnen weerhouden van succes en wat je eraan kunt doen:
Faalangst
Waar het op lijkt:
Als je faalangst hebt, heb je typisch:
– Kansen afslaan om nieuwe dingen te proberen
– Niet lang genoeg volhouden, stoppen voordat je een echte kans op succes hebt
– Er niet tegen kunnen om te verliezen, omdat je gelooft dat het betekent dat je een mislukking bent
Wat je er zelf van maakt:
Als ik faal, ben ik een mislukking. Je gelooft dat falen inherent slecht is, in plaats van falen te zien als feedback.
Onderliggende & gerelateerde angsten:
Faalangst is nauw verwant aan een angst voor worst-case-scenario’s en angst om gekwetst te worden.
Hoe overwin je de angst om te falen:
Doorzettingsvermogen; falen is niets meer dan feedback, en het is een van de grootste aanjagers van succes. Hoe eerder je ergens in kunt falen, hoe eerder je zult slagen. Hoe langer je ergens aan werkt, hoe beter je wordt, en hoe groter je kans op succes wordt.
Vaak is niet de mislukking zelf het probleem, maar het verhaal dat we onszelf vertellen over wat de mislukking zal betekenen. Stop met je te richten op winnen of slagen en verdiep je in plaats daarvan in het werk; word verliefd op het proces. Niemand wint of slaagt bij elke poging, en jij bent daarop geen uitzondering. Hoe eerder je begint, hoe eerder je zult falen en, met volharding, hoe dichter je bij succes zult zijn.
Bang voor succes
Waar het op lijkt:
Als je een angst voor succes hebt, ben je typisch:
– Bang om te slagen vanwege wat het zal betekenen voor je levensstijl, je gezin, en je huidige levensinstelling. Succes betekent dat alles zal veranderen, en dat voelt ongemakkelijk, dus saboteer je jezelf om succes te voorkomen
– Jezelf afhouden van kansen
– Verslaafd zijn aan hetzelfde blijven
– Comfort belangrijker vinden dan groei
Wat het betekent: Je bent bang voor wie je zult zijn (of moet zijn) als je slaagt.
Onderliggende & gerelateerde angsten:
– Angst voor verantwoordelijkheid
– Angst om op te vallen/angst voor de schijnwerpers
– Verlies van controle
– Gevoelens van ontoereikendheid/ Imposter Syndrome
Hoe de angst voor succes te overwinnen:
Maak kleine sprongen in plaats van grote sprongen. Als je eenmaal een voorproefje hebt van wat succes, zal dat je vermogen om meer aan te kunnen aanwakkeren.
Bang om niet goed genoeg te zijn
Als je bang bent om niet goed genoeg te zijn, waar ben je dan eigenlijk bang voor? Dat je ontdekt dat je nog meer werk te doen hebt om goed genoeg te worden? Je gaat er ten onrechte van uit dat de afstand tussen waar je nu bent en waar je wilt of moet zijn, te groot is.
Zo ziet het eruit:
Als je bang bent om niet goed genoeg te zijn, heb je meestal:
– Bang om te worden ontmaskerd omdat je niet zo goed bent als anderen
– Jezelf vergelijken met anderen
– Een slachtoffermentaliteit aannemen, met weinig opties om de situatie te verbeteren
– Lui zijn
Wat het betekent: Je bent bang om met anderen vergeleken te worden.
Onderliggende & gerelateerde angsten:
– Angst voor vergelijking en oordeel
– Angst om te falen
– Angst om hard te werken
– Perfectionisme
– Entitlement
Hoe je de angst om niet goed genoeg te zijn kunt overwinnen:
Begin voordat je er klaar voor bent, begrijp je sterke punten, wees eerlijk over je zwakke punten en laat perfectionisme los. Als je stopt met jezelf te vergelijken met anderen, stop je met jezelf zo hard te beoordelen en neemt de angst om niet goed genoeg te zijn af. Dan kun je de angst om niet goed genoeg te zijn aanwenden om je tot grootse daden aan te zetten.
Bang voor vernedering
Zo ziet het eruit:
Als je angst hebt voor vernedering, heb je meestal:
– Bang om “slecht over te komen”
– Er alles aan doen om te voorkomen dat je dingen zegt of doet die een oordeel van anderen uitlokken
– Vaak verhalen en leugens verzinnen om jezelf er goed uit te laten zien en oordeel of vernedering te voorkomen
– Verdedigend, beschermend gedrag vertonen en nooit op je hoede zijn
– Bang om vanaf nul te beginnen, los te komen van oude rollen en iemand nieuw te zijn. Hoe zal ik er voor anderen uitzien?
– Bent niet bereid om door het leerproces te gaan
Wat het betekent: Je gelooft dat hoe anderen je zien belangrijker is dan hoe je jezelf ziet.
Onderliggende &gerelateerde angsten:
Bang voor afwijzing, verlating en oordeel.
Hoe de angst voor vernedering te overwinnen:
Hoe je ook doet in het leven, anderen zullen je altijd bekritiseren of bekritiseren. Als je je niet meer bekommert om wat anderen denken, maar je bezighoudt met je eigen keuzes, verdwijnt de angst voor vernedering.
Je realiseert je dat iedereen die ooit iets groots heeft bereikt, alleen is begonnen met wat hij of zij op dat moment had. Ze kozen zelfvoldoening op de lange termijn boven het oordeel van anderen op de korte termijn, en dat creëerde ruimte voor hen om hun hart te volgen en trouw te blijven aan persoonlijke groei.
Voel je je beschaamd, dan is dat gewoon een teken dat je voorbij je eerdere normen bent gegroeid en nieuwe normen hebt ontwikkeld.
Verliesangst
Waar het op lijkt:
Als je verliesangst hebt, doe je typisch het volgende:
– Je probeert wanhopig vast te houden zodat er nooit iets verandert
– Je kunt niet tegen het gevoel van onzekerheid, vooral niet als dat een verlies zou kunnen bespoedigen. Je bent bijvoorbeeld niet bereid een baan op te geven die je haat om een nieuwe en spannende passie te beginnen, omdat je dan misschien een tijdje minder salaris zult moeten aannemen. Je blijft liever bij wat je haat dan dat je een kans waagt op iets geweldigs
Wat het betekent: Je vertrouwt er niet op dat het leven je altijd meer of iets nog beters zal brengen.
Onderliggende & gerelateerde angsten:
– Angst voor verandering
– Angst voor onzekerheid
Hoe de angst voor verlies te overwinnen:
Begrijp dat om op nieuwe niveaus in het leven te komen, je misschien iets goeds zult moeten opofferen voor een kans op iets geweldigs.
Bang om het mis te hebben
Als je iets leert waardoor je een overtuiging uit het verleden in twijfel trekt, kan dat betekenen dat je moet toegeven dat je het al die tijd mis hebt gehad. Je leven veranderen betekent regels en overtuigingen veranderen. Als je bang bent het bij het verkeerde eind te hebben, zul je nooit iets veranderen.
Zo ziet het eruit:
Als je bang bent om succes te hebben, doe je typisch het volgende:
– Voorkomen dat ik er koste wat kost naast zit, om te voorkomen dat ik ooit moet toegeven dat ik het misschien bij het verkeerde eind heb
– Faux-rechtvaardigheid: als ik mijn kwetsbaarheid laat zien, zullen anderen een zwakte opmerken en misbruik van me maken
– Ben niet bereid nieuwe ideeën of concepten aan te nemen
– Houd me strikt aan dogma’s of verouderde tradities
Wat het betekent: Gelijk hebben is belangrijk, en je hebt liever gelijk dan dat je ooit toegeeft dat je ongelijk hebt. Toegeven dat je ongelijk hebt, kan de basis van je leven ondermijnen.
Onderliggende & angsten:
– Minderwaardigheidscomplex
– Angst om dom over te komen / vernedering
Hoe overwin je de angst om ongelijk te hebben:
Verander de foutieve perceptie dat je nooit van gedachten kunt veranderen. Een starre, onbuigzame geest die altijd gelijk moet hebben is ongezond. Een geest die flexibel is, zich kan aanpassen en in staat is om nieuwe ideeën aan te nemen, is gezond. Werk aan het creëren van een geest die kan worden beïnvloed en veranderd op basis van nieuwe informatie.
Het proces van het overwinnen van deze angsten:
- Benoem welke angst of angsten je drijven
- Benader je angsten
- Doe datgene waar je het meest bang voor bent
– Wat zou je doen als je je niets aantrok van de mening van anderen?
– Wat zou je doen als je wist dat je niet kon falen?
– Wat zou het waard zijn om te doen, zelfs als je zou falen?
Noteer je antwoorden en je zult zien dat succes slechts een paar angst overwinnende gedachten van je verwijderd is.
Op zoek naar een planner die planning, persoonlijke groei en mindset tools in je dagelijkse routine integreert om je te helpen je angst te overwinnen? Kijk dan eens naar onze Dailygreatness Success™ Planner
Geplaatst in Grootste angsten, Dailygreatness, dailygreatness planner, faalangst, angst voor vernedering, angst voor verlies, angst om niet goed genoeg te zijn, angst voor succes, angsten die je weerhouden van succes, focus, doelen, Hoe angsten te overwinnen, mindset tools, angst overwinnen, persoonlijke groei, planning, Succes Mindset
Lyndelle Palmer Clarke
Lyndelle Palmer Clarke is de oprichter van Dailygreatness, de auteur van de Dailygreatness Journals die je inspireren om je eigen goeroe te zijn en Rocking Fit een 12-weeks holistisch trainingsprogramma speciaal ontworpen voor vrouwen.
Volgende →
← Vorige