De 4-maanden-slaapregressie: How to handle it like a pro

We weten hoe het gaat, mama: Je begint eindelijk je draai te vinden in het nieuwe mama-leven, en dan BAM! De baby is weer wakker op alle uren en je weet echt niet waarom – of wanneer je ooit weer zult kunnen slapen. Het goede nieuws: De 4-maanden slaapregressie is normaal, normaal en tijdelijk. Je hebt het onder controle. Maar in de tussentijd geven we je een ☕️ tip!

We spraken met de experts van de Baby Sleep Site. Hier is wat ze te zeggen hadden over hoe je de slapeloze storm van de 4-maanden slaapregressie kunt doorstaan:

Slaapregressies zijn normaal

De kaap van 4 maanden is een grote mijlpaal, want het markeert de eerste (en meestal de meest verstorende en uitdagende) slaapregressie van je baby’s leven. Als uw baby 4 maanden oud is, maakt hij een aantal belangrijke ontwikkelingen in zijn hersenen door die van invloed zijn op zijn slaappatroon. Ze worden zich meer bewust van de wereld om hen heen. En simpel gezegd, uw baby begint minder als een baby en meer als een volwassene te slapen.

Welke veranderingen kan ik verwachten?

In deze periode kun je verwachten dat een baby die tot dan toe redelijk goed sliep, overdag opeens om de 20 minuten wakker wordt, en ’s nachts bijna net zo vaak. Het komt ook vaak voor dat je kleintje kortere slaapjes doet, zich druk maakt tijdens slaap- en bedtijden en een algehele hekel aan slaap krijgt.

Slaapregressie is voor elke baby anders, maar u kunt ervan uitgaan dat de regressie twee tot zes weken duurt.

Dit is een moeilijke tijd, maar probeer u geen zorgen te maken. Uw baby zal op u rekenen om u te helpen hem hier doorheen te loodsen, en er zijn veel manieren waarop u dat kunt doen.

De oplossing

Er is echt geen oplossing voor de 4 maanden slaapregressie; deze veranderingen in het slaappatroon van uw baby zijn blijvend en onvermijdelijk. Maar wanhoop niet. U kunt uw nachten terugwinnen door uw baby te leren in slaap te vallen zonder gebruik te maken van slaapassociaties, zoals wiegen of voeden om in slaap te vallen. Dat proces heet slaapcoaching, maar begrijp dat het niet voor iedereen is weggelegd. Maar als slapen bij u thuis een echt probleem is, dan kan slaapcoaching een mooie optie zijn.

Methoden voor slaapcoaching zijn onder meer: de baby slaperig in bed leggen maar niet laten slapen, de baby even oppakken als hij huilt en dan weer neerleggen, in een stoel gaan zitten om hem gerust te stellen, of zelfs de baby een beperkte tijd geven om het uit te huilen. Er is geen pasklare methode voor baby’s en gezinnen, dus u moet uitproberen wat voor u het beste werkt.

Ook moet u weten dat u op zijn vroegst na vier maanden kunt beginnen met slaapcoaching en dat u op deze jonge leeftijd het beste zachte, geleidelijke methoden kunt gebruiken.

Slaaptijden variëren

In deze periode kunt u verwachten dat uw baby 14 tot 15 uur per dag slaapt – 11 tot 12 uur ’s nachts en 3 tot 4 uur overdag, verdeeld over 4 of 5 korte dutjes. Sommige baby’s kunnen ’s nachts acht uur of meer slapen als ze 4 maanden zijn, maar de meeste niet. In feite worden één tot drie nachtvoedingen op deze leeftijd nog steeds als heel normaal beschouwd. Leer uw baby kennen en ontdek wat het beste werkt voor uw kleintje.

Ben flexibel

Jouw baby kan op deze leeftijd klaar zijn voor een meer punctueel slaapschema, maar veel baby’s zijn dat niet, dus wees flexibel. U bent nog aan het leren wat werkt voor u en uw baby, dus geef uzelf respijt. Weet dat het beter zal gaan en dat het ongemak van de 4-maanden-slaapregressie tijdelijk is.

Doe wat werkt voor jouw gezin en vertrouw erop dat jij je baby beter kent dan welke externe autoriteit dan ook.

De slaapstrijd is echt, mama. Bekijk enkele van de beproefde producten van Motherly Shop die het iedereen wat makkelijker kunnen maken.

Wij selecteren en delen onafhankelijk de producten die wij geweldig vinden – en kunnen een commissie ontvangen als u tot aankoop overgaat. Je hebt dit.