Als u zich afvraagt wat u moet eten na het verwijderen van verstandskiezen (postoperatief of een andere vorm van kaakchirurgie), moet u het bij zacht voedsel houden dat makkelijk te kauwen is. En dit voedsel moet misschien zachter zijn dan u denkt.
Bedenk dat uw mond pijnlijk en gevoelig aanvoelt na uw verstandskiesverwijdering. Iets als brood, dat zacht lijkt, kan moeilijk te kauwen zijn. Proberen om vast voedsel te eten dat te hard is, doet niet alleen pijn, maar vertraagt ook de genezingstijd en kan verstikkingsgevaar opleveren.
U kunt uw verwonding zelfs verergeren door vast voedsel te eten.
“Wat kan ik dan wel eten na het trekken van verstandskiezen?” Als je jezelf deze vraag stelt, hebben we hieronder een paar goede opties op een rijtje gezet waar je mee moet beginnen.
1. Soepen
Omdat soepen en bouillons zacht en romig zijn, kunt u ze eten zonder dat iets uw operatiegebied irriteert. Soepen zitten ook vol mineralen, vitaminen en meer, zodat u de hele dag door alle voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig hebt. Ze bevatten ook veel water, waardoor u gehydrateerd blijft.
Maar zorg ervoor dat u de soep of bouillon laat afkoelen voordat u hem eet. Het drinken van hete soep kan na een extractie meer pijn doen dan normaal.
2. Smoothies
Smoothies kunnen hele maaltijden vervangen, en ze zijn smeuïg. Je kunt ook wat groenten in de mix doen en wat yoghurt of eiwitpoeder om je eiwitinname te verhogen.
Drink je smoothie echter niet uit een rietje. Zorg ervoor dat u een lepel gebruikt, vooral de eerste dagen na uw operatie.
3. Yoghurt
Yoghurt, vooral Griekse yoghurt, zit boordevol eiwitten. De zachte textuur en koele temperatuur van yoghurt kunnen ook helpen de pijn in je mond te verlichten.
Hoewel je elke soort yoghurt kunt eten tijdens je herstel. Zorg er alleen voor dat er geen stukjes fruit of andere voedingsmiddelen in zitten.
4. Aardappelpuree
Dit zachte voedsel bevat veel calorieën, die je lichaam de energie kunnen geven die het nodig heeft om de dag door te komen. Als u moeite heeft met eten na uw operatie, probeer dan aardappelpuree. Omdat ze veel voedingsstoffen en koolhydraten bevatten, kunt u veel uit een kleine portie halen.
5. Eieren
Afhankelijk van hoe je ze bereidt, kunnen eieren een andere goede bron van eiwitten zijn. Begin met ze te roeren, omdat dit makkelijker is om te kauwen en door te slikken. Naarmate je echter meer begint te kauwen, kun je andere bereidingswijzen proberen.
6. Kaas
Kaas bevat veel probiotica, die het genezingsproces kunnen versnellen.
Zorg wel dat je voorzichtig bent met hoe je het eet! Vergeet niet dat je niet in staat zult zijn om te kauwen, dus snipper het in dunne stukjes voordat je het eet of voeg het toe aan je maaltijd.
7. Havermout
Havermout is vullend en uiterst gezond . Het kan echter ook kauwen en plakkerig zijn. Daarom is het een goed idee om een paar dagen te wachten voordat je dit voedsel probeert.
8. Zalm
Als je te maken hebt met veel ontstekingen, moet je proberen kleine stukjes zalm te eten. Deze vis bevat veel gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren, en die kunnen ontstekingen verminderen en genezing bevorderen.
9. Avocado
Er is een reden waarom avocado’s worden beschouwd als een krachtvoedsel . Ze zitten vol vitaminen, gezonde vetten, kalium, eiwitten en meer.
Als je niet van de smaak van dit voedingsmiddel houdt, probeer het dan eens toe te voegen aan je smoothies of andere maaltijden.
10. Appelmoes
Je kunt niet veel fruit eten tijdens je herstel, omdat veel van deze vruchten hard zijn. Als je een pauze nodig hebt van smoothies, kun je in plaats daarvan overstappen op appelmoes. Dit voedsel kan je immuunsysteem een boost geven, wat betekent dat je sneller geneest.
11. Bananen (Gepureerd)
Bananen zijn een goede bron van kalium, mangaan, foliumzuur, en andere mineralen en vitaminen. Ze hebben ook een zachte consistentie, waardoor ze makkelijk te kauwen zijn.