Ga je ochtend gezond maar lekker van start met deze Choco Banaan Ontbijt Smoothie.
Het nieuwe schooljaar is dus weer in volle gang en ik moet toegeven dat al die luie zomerochtenden me weer parten gaan spelen!
Het was heerlijk om mijn kieskeurige eter 6 weken lang in haar pyjama te laten rondhangen en op haar gemak te laten ontbijten! Maar we hebben moeite om de draad weer op te pakken nu we voor 9 uur op moeten zijn, aangekleed, gevoed en de deur uit!
Dus in een poging om onze ochtendroutine wat minder hectisch te maken, probeer ik wat nieuwe gezonde ontbijt ideetjes te vinden die super snel en makkelijk zijn.
Eerst aan de beurt is deze heerlijke Choco-Banaan-ontbijt smoothie.
Het zit boordevol energie en de haver en banaan geven kinderen een natuurlijke energieboost.
Het heeft ook een lage GI-waarde, waardoor het de hele ochtend blijft vrijkomen.
Melk is natuurlijk een uitstekende bron van eiwitten en de *cacao zorgt voor natuurlijke antioxidanten en voedingsstoffen.
*Zorg er wel voor dat het 100% cacao is en niet de warme chocolademelk met veel suiker.
Levensmiddelen:
Ik heb koemelk gebruikt, maar je kunt ook de volgende alternatieven gebruiken voor zuivelvrije en veganistische versies:
- Amandelmelk
- Hazelnootmelk
- Kokosmelk
Mijn kieskeurige eter vond deze smoothie heerlijk. Ik was bang dat hij niet zoet genoeg zou zijn voor haar smaak, maar de banaan zorgt voor voldoende natuurlijke zoetheid als hij rijp genoeg is.
Je kunt je ook zorgen maken dat de smoothie nogal ‘bitsig’ wordt door de haver, maar zorg ervoor dat je de smoothie voldoende mixt zodat alle haver goed gecombineerd is.
Deze smoothie was zo’n succes en ik was echt blij hoe snel ik hem ’s ochtends in elkaar kon flansen.
En mijn kieskeurige eter was verrukt bij de gedachte aan chocolade als ontbijt!
AnDER RECIPES DIE JE KAN GENIETEN
Sunshine Orange Smoothie – Boordevol Vitamine C, zal dit romige Sunshine Orange Smoothie recept een lente in je stap geven, weer of geen weer!
Gezonde Chocolade Ontbijtkoekjes – Chocolade koekjes als ontbijt? Ja graag! Deze gezonde koekjes zitten boordevol koolhydraten die langzaam vrijkomen, vezels en voedingsstoffen, zodat jij en je gezin vol zitten tot lunchtijd!
Als je mijn Choco Banaan Ontbijt Smoothie recept lekker vond, laat dan alsjeblieft een reactie achter en geef me een sterrenbeoordeling hieronder. Je kunt ook je foto’s met mij delen op Instagram. Ik vind het altijd leuk om jullie creaties te zien!
Beschrijving
Begin je ochtend gezond maar lekker met deze Choco Banaan Ontbijt Smoothie
Ingrediënten
- 200ml melk (Koe, Amandel, etc)
- 1 banaan
- 2 el havermout
- 1 theelepel cacao
- 4-6 ijsblokjes
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een blender en blender tot een gladde massa. Je kunt meer of minder melk toevoegen, afhankelijk van hoe dik je je smoothie wilt hebben. Drink de smoothie meteen op of bewaar hem tot 12 uur in de koelkast (je moet hem wel even schudden voordat je hem opdrinkt).
