Synopsis: Informatie over de voordelen van cafeïneconsumptie tegen pijn en waarom cafeïne wordt toegevoegd aan pijnstillers als ibuprofen of acetaminofen.(1)
Auteur: Disabled World Contact: Gehandicaptenwereld (www.disabled-world.com)
Gepubliceerd: 2014-06-17 Bijgewerkt: 2020-10-14
Kernpunten:
Bij mensen werkt cafeïne als een stimulans voor het centrale zenuwstelsel, waardoor slaperigheid tijdelijk wordt afgewend en de alertheid wordt hersteld.
Cafeïne blokkeert receptoren in de hersenen, ‘adenosinen’ genaamd, die op hun beurt ontspanning teweegbrengen en dopamine-chemicaliën activeren die in verband worden gebracht met zowel pijnverlichting als energie.
Main Digest
Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel van een persoon en peppt hem op als hij zich suf voelt. Het speelt ook een rol bij de bestrijding van pijn. Helaas kan het gebruik van cafeïne ook negatieve effecten hebben.
Wat is cafeïne precies?
Cafeïne is een bitter, wit kristallijn xanthine alkaloïde en een stimulerend middel. Bij mensen werkt cafeïne als een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel, waardoor slaperigheid tijdelijk wordt tegengegaan en de alertheid wordt hersteld. Het is ’s werelds meest geconsumeerde psychoactieve drug, maar in tegenstelling tot veel andere psychoactieve stoffen is het in bijna alle delen van de wereld legaal en ongereguleerd. Cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee, frisdranken en energiedranken, genieten een grote populariteit. In Noord-Amerika gebruikt 90% van de volwassenen dagelijks cafeïne.
Cafeïne tegen pijn
Gewrichtspijn kan verschillende oorzaken hebben en mensen kunnen er in verschillende mate last van hebben. Medische aandoeningen die gewrichtspijn veroorzaken zijn onder meer artrose, een degeneratieve aandoening, of reumatoïde artritis, een auto-immuunaandoening. Tijdelijke pijn kan ook het gevolg zijn van een besmettelijke ziekte, of ontsteking van de gewrichten door lichaamsbeweging en overbelasting, of chronische pijn door aandoeningen zoals jicht. Ongeacht de oorzaak kan iemand ongemak ervaren en, zoals de meeste mensen, de intensiteit en duur van de pijn willen verminderen. Voordat u een middel gebruikt om aanhoudende pijn te verlichten, is het belangrijk om een arts te raadplegen om een nauwkeurige diagnose te krijgen en ervoor te zorgen dat u de oorzaak van de pijn behandelt en niet simpelweg maskeert met willekeurige medicijnen.
Jicht is een vorm van artritis die gepaard gaat met een hoge urinezuurophoping die vaak herhaaldelijke episodes van pijn en ontsteking in de gewrichten van een persoon veroorzaakt. De Arthritis Foundation vatte de resultaten samen van een onderzoek door onderzoekers H.K. Choi en collega’s gepubliceerd in, ‘Arthritis and Rheumatism, ‘ toen het zei dat mannen die elke dag 4 kopjes of meer cafeïnehoudende koffie drinken een verminderd risico op jicht ervaren. Uit het onderzoek bleek dat cafeïne het urinezuurgehalte in iemands bloed aanzienlijk verlaagt, wat de belangrijkste risicofactor is voor het ontwikkelen van jicht.
Als stimulerend middel verteert cafeïne snel en een persoon kan de effecten binnen enkele minuten na consumptie al voelen. Cafeïne blokkeert receptoren in de hersenen, ‘adenosines’ genaamd, die op hun beurt ontspanning veroorzaken en dopamine-chemicaliën activeren die in verband worden gebracht met zowel pijnverlichting als energie. Een onderzoek uit 2009, samengevat in Science Daily en uitgevoerd door de Universiteit van Illinois in Urbana Champaign geeft aan dat kleine doses cafeïne voorafgaand aan het sporten de duur van iemands training kan verlengen. Het kan ook de pijn tegengaan die een persoon in zijn gewrichten kan ervaren als gevolg van inspannende activiteit.
Grafiek met artikelen waar cafeïne in zit
Consumptie van cafeïne per dag
Een gematigde dagelijkse dosis cafeïne van niet meer dan 300 mg per dag, of 2-4 koppen koffie, kan de gewrichtspijn van een persoon verbeteren terwijl het hem een energieboost geeft. Consequent gebruik van cafeïne kan leiden tot ontwenningsverschijnselen wanneer een persoon het niet meer zo goed gebruikt. Ontwenningsverschijnselen van cafeïne kunnen hoofdpijn, kriebels en vermoeidheid zijn. Voor degenen die overmatig gebruik van cafeïne nastreven, kan het verstandig zijn om te overwegen te minderen en bij te houden hoeveel u cafeïne gebruikt. Cafeïne zit in:
- thee
- drank
- koffie
- chocolade
- sommige pijnstillers zonder recept
Cafeïne, pijnstillers en waarschuwingen
Sommige mensen vragen zich misschien af waarom cafeïne wordt toegevoegd aan pijnstillers als ibuprofen of acetaminophen. Het toevoegen van cafeïne aan een pijnstiller lijkt het vermogen om de pijn die iemand ervaart te verminderen, te verbeteren. Dit effect wordt “adjuvante analgesie” genoemd en is het meest merkbaar bij hoofdpijn. Cafeïne is een adjuvante analgeticum dat niet zo goed lijkt te zijn voor postoperatieve pijn.
Cafeïne is een, ‘vasoconstrictor.’ Dit betekent dat het de bloedvaten van een persoon vernauwt of afsluit. Het effect is dat er minder bloed naar een bepaald lichaamsdeel stroomt.
Als iemand een ‘kloppende’ hoofdpijn heeft, komt dat vaak doordat er te veel bloed naar de hersenen stroomt. Cafeïne vermindert de bloedstroom en vermindert daardoor de pijn. Iemand kan hetzelfde effect ervaren, namelijk vaatvernauwing in zijn hoofd, door zijn voeten in een emmer ijskoud water te leggen, omdat het bloed van zijn hoofd naar zijn voeten wordt geleid om ze te verwarmen. Je kunt begrijpen waarom vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoofdpijn die cafeïne bevatten, gemakkelijker en minder ongemakkelijk te gebruiken zijn dan ijskoud water.
Maar zoals iedereen die dagelijks cafeïne in welke vorm dan ook gebruikt, weet – er kunnen inderdaad ontwenningsverschijnselen optreden. Hoofdpijn is het belangrijkste ontwenningsverschijnsel dat mensen ervaren als gevolg van cafeïnegebruik. Vermoeidheid is een ander veelvoorkomend effect van het afkicken van cafeïne. Iedereen die zich voorbereidt op een operatie, of voor nuchter bloedonderzoek, en die regelmatig cafeïne consumeert, kan verwachten hoofdpijn te krijgen van het afkicken van cafeïne.
Het mysterie van hoe cafeïne helpt bij pijn blijft
De vraag hoe cafeïne werkt om pijn te verminderen of pijnstillers te helpen pijn te verlichten, blijft bestaan. De mechanismen zijn niet goed begrepen. In eenvoudige bewoordingen – cafeïne blokkeert iemands pijnreceptoren.
Heeft u zin om te gokken? Sommige studies hebben aangetoond dat lage doses cafeïne juist het tegenovergestelde effect kunnen hebben. Cafeïne remt volgens deze studies het blokkeren van pijnreceptoren; maar wat betekent deze informatie voor u of mij? Het is mogelijk dat een kopje koffie of thee, of kleine hoeveelheden van andere voedingsmiddelen of dranken die minder dan 100 mg cafeïne bevatten, verhinderen dat andere pijnstillers werken! Hetzelfde remmende effect van lage doses cafeïne is waargenomen bij elektrische stimulatie en acupunctuur.
Toch zijn onderzoekers nog niet helemaal zover om te stellen dat mensen cafeïne moeten vermijden voorafgaand aan het gebruik van elektrische stimulatie om pijn te bestrijden, of voorafgaand aan een acupunctuurbehandeling. Aanvullende studies naar de effecten van verschillende doses cafeïne zijn nodig voordat specifieke richtlijnen voor het gebruik van cafeïne kunnen worden vastgesteld. Het lijkt erop dat 4 kopjes of meer zouden kunnen helpen, maar meer onderzoek is nodig.
Gerelateerde documenten
- 1: Hoogfrequente Elektrische Stimulatie van Ruggenmerg Verlicht Chronische Pijn : Case Western Reserve University (2015/12/04)
- 2: Dry Eye and Chronic Pain Syndrome : University of Miami Miller School of Medicine (2016/01/08)
- 3: Adenosine: A Switch to Turn Off Pain : Saint Louis University (2014/11/29)
- 4: Ruggenmergstimulatie Vermindert Chronische Pijn Emotioneel Aspect : Ohio State University Wexner Medical Center (2016/03/22)
- 5: Cafeïne kan helpen om gewrichts- en andere pijn te verminderen : Disabled World (2014/06/17)
- 6: Complex Regionaal Pijn Syndroom (CRPS) Studie Inzichten : Universiteit van Bath (2017/07/10)
- 7: Pijn: Een Gelaagde Geleidelijke Gebeurtenis : Max-Planck-Gesellschaft (2016/03/25)
Belangrijk (1)
– Disabled World is strikt een nieuws- en informatiewebsite die uitsluitend voor algemene informatieve doeleinden wordt aangeboden en geen medisch advies vormt. De voorgestelde materialen zijn op geen enkele manier bedoeld als vervanging voor professionele medische zorg door een gekwalificeerde arts, noch zouden zij als zodanig moeten worden opgevat. Om het even welke 3de partij die of reclame op disabled-world.com aanbiedt vormt geen goedkeuring door Gehandicaptenwereld. Gelieve verouderde of onnauwkeurige informatie aan ons te melden.
Page Citation: