Mensen zijn zich steeds meer bewust van de bijwerkingen van cafeïne – maar weten ze ook hoeveel van de drug ze drinken in hun favoriete dranken? Bekijk de gegevens hier
Er is een drug waarvan de aantrekkingskracht niet lijkt af te nemen. Het is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en het was een ingrediënt in 136 miljoen zakjes die in 2012 over de hele wereld werden geëxporteerd. Die zakjes waren koffie en de drug was cafeïne – maar er is veel meer dan alleen die ene drank. Thee, energiedranken, chocolade, kauwgom, snoep en zelfs afslanktabletten hebben allemaal een cafeïnegehalte. We vergelijken ze hier.
2 koppen thee = 1 kop koffie
Er zit 20mg cafeïne in de gemiddelde 100g gebrouwen thee, tegenover 40mg in dezelfde hoeveelheid zwarte filterkoffie. Maar de soort thee, evenals de zettijd maakt een verschil.
2 cola’s = 1 thee
Wij waren ook verbaasd. 100 gram van de gemiddelde cola bevat slechts 8 mg cafeïne – maar bij varianten met minder suiker loopt dat getal op tot 15 mg.
Er zit meer cafeïne in koffie dan in Red Bull
Een van de grootste merken op het gebied van energiedrankjes met veel suiker, Red Bull, heeft slechts 30 mg cafeïne per 100 gram, waarmee de traditionele americano nog steeds op de eerste plaats staat in de cafeïnewedstrijd. Maar een blik op andere energiedranken laat zien dat Red Bull een relatief lichtgewicht is in de alkaloïde afdeling. Nieuwe energy shots zoals Ammo (waarvan de site beweert dat “het ontwikkeld werd voor de speciale strijdkrachten van het Amerikaanse leger zoals Navy Seals, Green Berets en Delta Force) worden verondersteld in kleine hoeveelheden gedronken te worden, maar 100g van het spul zou een duizelingwekkende 570mg cafeïne bevatten – dat is 14 koppen koffie. Hier zijn de tien meest cafeïnehoudende energiedranken – samen met merknamen die net zo neon zijn als de vloeistoffen erin.
Cafeïnehoudende alcoholische dranken
Er is ook een groeiende trend om drugs te mixen – in dit geval alcohol en cafeïne. De Amerikaanse Food and Drug Administration noemt (niet zonder een waarschuwend woord) 70 van deze producten.
Het zijn niet alleen drankjes
Van jelly beans tot chips met energie, cafeïne komt steeds vaker in een kauwbare vorm. Foosh energy mints hebben 5.555 mg cafeïne per 100 gram – dat is 139 koppen koffie (en, nemen we aan, zonder de halitosis). Buzz Bites Chocolate Chews waren de op een na hoogste op de lijst van snoepjes voor volwassenen met 1.639 mg cafeïne per 100 g. Het is echter niet allemaal rozengeur en maneschijn – toen kauwgomgigant Wrigley eerder dit jaar probeerde een kauwgom met cafeïne op de markt te brengen, moest de productie worden stopgezet nadat ambtenaren hun bezorgdheid hadden geuit over de consumptie van het spul door kinderen en adolescenten.
Drugs in drugs
Van Aspirine tot Triaminicine (gebruikt om koorts te verminderen en pijn te verlichten) bevatten verschillende doses medicijnen ook een beetje cafeïne. Aspirine Bayer Select Maximum Strength bevat 65 mg cafeïne en Repan (gebruikt tegen hoofdpijn) 40 mg. Veel van de supplementpillen voor gewichtsverlies die door de Amerikaanse autoriteiten op een lijst zijn gezet, bevatten ook hoge doses cafeïne – vermoedelijk in de veronderstelling dat het de eetlust kan onderdrukken. Voor degenen die op zoek zijn naar een directe oplossing, zijn er ook allerlei cafeïnetabletten verkrijgbaar met doseringen tussen 175 mg en 200 mg.
U kunt de belangrijkste cafeïneproducten vergelijken, van cola tot koffiebonen met een laagje pure chocolade in de onderstaande grafiek. U kunt alle gegevens, gepubliceerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, hier vinden. Verbazen deze cijfers je? Vertel ons over uw cafeïne gewoonten in de commentaren hieronder. Update: Verschillende respondenten wilden het cafeïnegehalte per portie en per 100 gram zien. Al die getallen zijn beschikbaar in de spreadsheet, maar we hebben er een paar samengevat in de tabel hieronder voor het geval het nuttig is.Foto: Hoeveel gram cafeïne zit er in een liter koffie? Hoe verhouden energiedranken zich tot elkaar? Foto: /Guardian
