Als je een psychische aandoening hebt zoals depressie, angst, of posttraumatische stressstoornis (PTSS), probeer je het misschien geheim te houden voor vrienden en familie omdat je je ervoor schaamt.
Laten we er nu maar meteen voor uitkomen en zeggen dat, in tegenstelling tot wat je denkt, dit niet erg is.
Niet het deel over je schamen – daar komen we zo op terug.
Maar het deel over het niet willen vertellen aan vrienden en familie?
Dat is gerechtvaardigd.
Laten we daar eens wat dieper op ingaan.
Schaamte over geestelijke gezondheidsproblemen
Hoewel de samenleving een lange weg heeft afgelegd in het verminderen van het stigma op geestelijke gezondheidsproblemen, bestaat het in bepaalde kringen nog steeds. Dit stigma wordt in stand gehouden door mensen – vaak adolescenten en tieners – die achteloos met termen over geestelijke gezondheid smijten als ze klinisch niet gerechtvaardigd zijn.
Tieners zeggen dingen als:
“Ze is psychotisch.”
“Hij is geestelijk ziek.”
“Hij is achterlijk.”
Dit stigma leidt helaas tot meer schaamte bij tieners die daadwerkelijk een psychische aandoening hebben.
Gelukkig zijn er veel non-profitorganisaties die zich inzetten om het stigma rond psychische gezondheidsproblemen te verminderen. Organisaties als de National Association on Mental Illness (NAMI), het Trevor Project, Ok2Talk en de Crisis Text Line kunnen je helpen meer over je depressie te weten te komen, misvattingen uit de wereld te helpen en als hulpbron te dienen voor tieners die precies zoals jij zijn. Hun ene, verenigende doel is om je te helpen realiseren dat er geen reden is om je te schamen voor je depressie.
Statistieken over Depressie
De feiten tonen aan dat miljoenen tieners over de hele wereld worstelen met depressie. Alleen al in 2017 hadden naar schatting 3,2 miljoen adolescenten – dat is meer dan 13 procent van de Amerikaanse bevolking van 12 tot 17 jaar – ten minste één zware depressieve episode. En dit was alleen al in de Verenigde Staten!
Over de hele wereld zijn de cijfers nog onthutsender. Uit een rapport dat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2017 publiceerde, blijkt dat ongeveer 322 miljoen mensen op aarde leven met een vorm van klinische depressie. Dat is bijna vijf procent van de gehele bevolking van de planeet. Het volstaat te zeggen dat depressie een van de meest voorkomende chronische ziekten op aarde is.
Je bent niet alleen.
Hopefully, realiserend hoeveel mensen in hetzelfde schuitje zitten als jij, kan je helpen je minder beschaamd te voelen over je depressie.
Ik wil niet dat andere mensen het weten
Fijn, zeg je nu. Oké, ik hoef me niet te schamen voor een psychische aandoening die drie miljoen andere tieners ook hebben.
Maar moet ik het iedereen vertellen?
Het antwoord hier is absoluut niet.
Behalve voor je therapeut, schoolbegeleider en ouders, is er geen reden waarom je je depressie van de daken zou moeten schreeuwen. Het hangt allemaal af van je persoonlijke mate van comfort. Terwijl sommige tieners (en beroemdheden, zoals Selena Gomez, een groot voorstander van Dialectische Gedragstherapie) zich op hun gemak voelen als ze anderen vertellen dat ze klinisch depressief zijn, zullen anderen ineenkrimpen bij de gedachte dat willekeurige leeftijdsgenoten en uitgebreide familie erachter komen.
En hoewel je je niet hoeft te schamen voor je depressie, kun je er zeker voor kiezen om het privé te houden als je dat wilt. Hoewel veel adolescenten merken dat het meestal helpt om een goede vriend over hun depressie te vertellen, omdat ze emotionele steun kunnen krijgen, hoef je het niet aan iedereen in je sociale omgeving te vertellen.
Ook als je niet wilt dat je moeder je depressie aan oudtante Shelly, neef Barry en iedereen in je uitgebreide familie vertelt, kun je haar gewoon vragen om het privé te houden.
Je beslist zelf met wie je het nieuws deelt. Als je het gevoel hebt dat niemand je zal steunen als ze het te weten komen, voel je dan vrij om het voor jezelf te houden.
In een notendop
Laten we afsluiten met een samenvatting van twee punten die we in dit artikel hebben behandeld:
- Je hoeft je niet te schamen voor je depressie. Depressie is een van de meest voorkomende chronische ziekten op deze planeet.
- Behalve essentiële mensen die het moeten weten, hoeft u de details van uw depressie niet met anderen te delen. Natuurlijk is het in eerste instantie nodig om je ouders en/of een geestelijke gezondheidswerker (zoals een schooldecaan) op de hoogte te brengen van je depressiesymptomen, zodat deze mensen je kunnen helpen om een professionele behandeling te krijgen. Maar de keuze om je geestelijke gezondheidstoestand met iemand anders te delen is een persoonlijke beslissing.
Dat was het!
Orspronkelijk afkomstig uit Californië, combineert Yael haar achtergrond in Engels en Psychologie in haar rol als Content Writer voor Evolve Treatment Centers.