Ontdekken dat je last begint te krijgen van haaruitval en/of dunner worden kan zorgwekkend en stressvol zijn, maar je bent niet de enige. Beroemdheden als Jada Pinkett Smith, Viola Davis en Naomi Campbell spreken zich steeds vaker uit over hun eigen ervaringen.
Hier spreekt Bazaar met de experts om je te helpen de belangrijkste oorzaken van je eigen haaruitval te achterhalen en de beste methoden te ontdekken om het probleem te voorkomen en tegen te gaan.
Tractie alopecia
“Tractie alopecia is haarverlies dat het gevolg is van herhaaldelijke stress of spanning op de haarfollikel waardoor zijn vermogen om lange, sterke, gezonde haarstrengen te produceren en te behouden in het gedrang komt,” legt consultant trichologe Nicola Smart uit. “Kapperspraktijken zijn hier uiteindelijk de schuldige: strakke paardenstaarten, vlechten, clip-in haarstukjes en weaves zijn de boosdoeners. Hoe consequenter de follikel wordt misbruikt, hoe groter de kans op verzwakking, waardoor de bloedtoevoer en de voedingsstoffen naar de bol en de daaropvolgende haarschacht worden vertraagd en verhinderd.
Afro-Caribische vrouwen lopen vooral risico omdat ze “vaker hun schoonheid uitdrukken, vieren en accentueren met ingewikkelde stijlen en ontwerpen”, zegt Smart, en “vanwege de kwetsbaarheid van Afrikaanse haartypes door de elliptische follikelvorm, kan dit type styling zich lenen voor haarverlies.”
Oplossing: leer je haar kennen
“Onderwijs jezelf over je eigen haar, zodat je een beter idee hebt van de grenzen ervan,” adviseert Smart. “Krijg een goed begrip van de fysieke kenmerken zoals dichtheid (hoeveel haren/folikels je hebt) en diameter (hoe dik het is). En ook hoe het zich gedraagt, bijvoorbeeld de mate van poreusheid en elasticiteit. Door meer over je haar te weten te komen, kun je dingen vermijden die het niet leuk vindt.”
“Let vervolgens op hoe je met je haar omgaat, dus als het eenmaal in die paardenstaart zit, maak het dan nog een laatste keer los om er zeker van te zijn dat het niet te strak zit en vermijd ingewikkelde styling wanneer je haast hebt,” vervolgt Smart. “Sta erop dat vlechten, extensions en weaves losjes worden geïnstalleerd en als ze te strak blijken te zitten, verwijder ze dan zonder aarzelen. Weersta de drang om het haar constant strak in een stijl te ‘slicken’ en wissel het ten slotte af. Een van de belangrijkste problemen met tractie is de steeds terugkerende spanning, dus probeer dit te vermijden door te variëren met stijlen.”
Hitte tools
Overmatig gebruik van hete styling tools, zoals je föhn, krultang en stijltang, kan je haar droog maken, vatbaar voor breuk en dus meer kans op uitvallen, vooral als je ze elke dag gebruikt. Dit komt doordat te veel sterke, droge warmte op het haar wordt toegepast en daardoor de haarschacht verzwakt. Droog, pluizig haar veroorzaakt door hitte beschadiging kan ook moeilijker te stylen zijn, maar dit neveneffect aanpakken (zoals velen van ons doen) door onze hot tools nog vaker te gebruiken, zal het probleem alleen maar verergeren in plaats van oplossen.
Oplossing: Beheers de hitte
“Ik raad iedereen ten zeerste aan om verwarmde haartools te gebruiken die een temperatuurmeter hebben, zodat je die lager kunt zetten,” zegt haarstylist Neil Moodie. “Dit zal minder stress veroorzaken op de haarschacht.” De Helios haardroger van Ghd en de Supersonic van Dyson zijn twee goede voorbeelden, terwijl het vermijden om over hetzelfde deel van het haar te gaan met een stijl- of krultang met temperatuurregeling ook kan helpen om de schade te minimaliseren. Je kunt je haar ook dubbel beschermen door een hittebeschermende spray te gebruiken en je haar voorzichtig maar grondig met een handdoek te drogen voordat je je gereedschap pakt om de tijd dat je het gebruikt tot een minimum te beperken.
Gereedschap om uw haar te verzorgen
Te vaak verven
Je haar te vaak verven, vooral als je bleekmiddel gebruikt, kan ook leiden tot haaruitval. “Als haar te veel wordt bewerkt”, legt Moodie uit, “zal het over het algemeen afknappen en breken doordat het haar te lang door de chemicaliën is beschadigd. Hierdoor verliest het haar volledig zijn elasticiteit.” Overgeverfd haar is vaak droog en stro-achtig, met hakkige, ongelijke lagen en een gebrek aan volume veroorzaakt door geknakte lokken, waardoor het dunner worden ook duidelijker zichtbaar wordt.
Oplossing: Neem een pauze
Als je je haar vaak verft en stijlt, probeer dan een maand of zo een pauze te nemen van deze gewoonten om te zien of ze de prominente oorzaak zijn van je haaruitval. Semi-permanente kleuring of highlighting- en balayagetechnieken kunnen ook minder belastend zijn voor je lokken, dus vraag voor je volgende kleurafspraak een haarconsult aan om te zien welke opties er zijn. Haarverzorgingsbehandelingen, zoals Philip Kingsley’s Elasticiser en Briogeo’s Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask kunnen ook helpen om de conditie van je lokken te verbeteren na een bezoek aan de kleurspecialist, door je haar gehydrateerd te houden.
De beste haarmaskers voor beschadigd haar
Angressief borstelen
Het grondig borstelen van je haar stimuleert je hoofdhuid, wat de haargroei kan stimuleren, dus het is belangrijk om deze stap van je haarverzorgingsroutine niet over te slaan. Maar je moet wel voorzichtig zijn. Als je de neiging hebt om aan je haar te trekken of scheurende geluiden te horen terwijl je het borstelt, dan oefen je waarschijnlijk te veel druk uit of kam je op de verkeerde manier, wat zal leiden tot haarbreuk en een gebrek aan haargroei. Hetzelfde geldt als je je haar borstelt zodra je onder de douche vandaan komt, want je haar is het kwetsbaarst als het nat is.
Oplossing: Gebruik het juiste gereedschap
“Zoek een borstel met afgeronde, plastic tanden en een geventileerde, gedempte basis”, zoals de Philip Kingsley Vented Paddle Brush, raadt tricholoog Anabel Kingsley aan. Dit helpt je om je haar te ontwarren en geeft je controle over het borstelen zonder dat je te veel kracht hoeft te zetten.
Je moet ook altijd vanaf de uiteinden kammen, waarbij je je handen gebruikt om je haar vast te zetten zodat je niet aan het haar trekt, en dan langzaam naar boven bewegen. Als je het moeilijk vindt, gebruik dan een ontklittende spray (en beoordeel opnieuw of je meer conditioner onder de douche moet gebruiken) naast een kam met brede tanden om breuk te voorkomen. Deze techniek is vooral nuttig voor krullend haar dat de neiging heeft om te gaan kroezen als het te lang geborsteld wordt, omdat je zo de knopen en klitten tegengaat die breken veroorzaken zonder je stijl in gevaar te brengen. Een vochtversterkende shampoo en conditioner, zoals de GrowMe-lijn van Waterman, helpen ook bij het proces.
De beste ontklittende producten
Shea Moisture Raw Shea Buttter Extra Moisture Detangler
.20
Een seizoenswisseling
“Zowel de zomer- als de wintermaanden kunnen echt schadelijk zijn voor het haar,” zegt Moodie, “en de meeste problemen hebben te maken met hydratatie. Zon en water kunnen schadelijk zijn en leiden tot een vage kleur, gespleten haarpunten en een broze, droge textuur. In en uit het chloorbad springen kan de kleur en de behandelingen uit het haar halen, waardoor het er dof en uitgedroogd uitziet.”
“Uit onderzoek is ook gebleken dat haaruitval bij sommige mensen seizoensgebonden kan zijn,” vervolgt Moodie. “Ongeveer 10 procent van het haar van een persoon kan in een rustfase terechtkomen die Telogeen wordt genoemd en waarin het haar kan uitvallen. Vrouwen hebben blijkbaar iets meer last van telogen in de maand juli, waardoor het haar half oktober of in november uitvalt.”
Oplossing: Laat je trimmen op vakantie
“Het is altijd het beste om je voor de zomer te laten trimmen,” raadt Moodie aan. “De zon brengt extra schade toe aan haar dat al droog is, dus verwijder die dode punten. Spuit ook wat water op je haar voordat je het zwembad of de oceaan ingaat, want dat geeft een extra laagje coating. Als je gaat zwemmen, absorbeert je haar dus minder snel 100% van het chloorwater.”
Met regelmatige trimbeurten blijft je haar in het algemeen ook gezonder, want hoe langer er tussen twee knipbeurten zit, hoe groter de kans dat het gaat splijten en breken, vooral in de punten. Dit kan fijn haar nog meer laten lijken, terwijl het temmen van je punten door zelfs een ‘onzichtbaar kapsel’ ervoor kan zorgen dat je haar er gezonder uitziet.
De beste haarbeschermers voor de zomer
6. CCCA
CCCA of centrale centrifugale cicatriciële alopecia is een andere vorm van haaruitval, die vooral voorkomt bij Afro-Caribische haartypes, en die de neiging heeft zich te presenteren als een geleidelijk cirkelvormig patroon van dunner worden op de kruin van het hoofd. Dit is wat de actrice Viola Davis klinkt alsof ze beschreef toen ze sprak over haar eigen strijd tegen haaruitval, beschreef ze aan Vulture magazine over wakker worden met een “grote klodder kaal op de bovenkant van mijn hoofd.”
Een genetische component is waarschijnlijk, maar de aanleg wordt verergerd door het traditionele gebruik van hete kammen, chemische relaxers en overmatige spanningen van vlechten en extensions. CCCA kan leiden tot permanent haarverlies, door littekenvorming van de haarfollikel, en moet dus snel worden behandeld en de styling moet worden verminderd zodra dit wordt vastgesteld.
Oplossing: Verander je stijl
Als je worstelt met heel fijn haar of gebieden met weinig haar, kan de manier waarop je je haar draagt helpen het uiterlijk ervan te minimaliseren. “In het algemeen, als je fijner haar hebt, laat het dan niet te lang groeien,” stelt Moodie voor. “Hoe langer het wordt, hoe zwakker het haar wordt en dus kan het er slungelig, weerbarstig en niet gezond uitzien. Concentreer je in plaats daarvan op het creëren van laagjes in kortere stijlen, om een beetje meer hoogte te krijgen. Ik zou echt korte laagjes echter niet aanraden, omdat ze de fijnheid van het haar kunnen benadrukken.”
Minder is ook meer bij fijn haar. Je zou kunnen denken dat het gebruik van veel volumineuze producten zal helpen, maar het kan juist laten zien hoe fijn je haar is door het op te tillen. Beperk in plaats daarvan het stylen tot een minimum en focus op het toevoegen van vocht aan je regime om de elasticiteit van elk haar te behouden. En als je het gevoel hebt dat je haar verloren is, probeer dan je scheiding te veranderen of gebruik een gekleurd product, zoals Color Wow’s Root Cover Up, om de gaten op te vullen.
Lifestylefactoren
Stress kan een impact hebben op bijna elk aspect van je mentale en fysieke welzijn en je haar is geen uitzondering. Stressvolle omstandigheden verhogen het cortisolniveau – het zogenaamde stresshormoon – in uw lichaam, waardoor uw natuurlijke vecht- of vluchtreactie wordt geactiveerd. Dit, op zijn beurt, “heeft een negatieve invloed op je haargroeicyclus”, zegt Kingsley, door de bronnen van je lichaam ergens anders heen te leiden (naar de spieren en de hersenen bijvoorbeeld) en door “de opname van voedingsstoffen te beïnvloeden, met je hormoonspiegels te spelen en de gezondheid van je hoofdhuid te beïnvloeden”.
Dunne lokken kunnen ook een teken zijn van een vitamine D en B12 tekort of een gebrek aan eiwitten in je dieet. Dit laatste is vooral opmerkelijk omdat het eiwit keratine zorgt voor de sterkte en structuur van het haar. Daarom kunnen vegetariërs en veganisten merken dat hun haar minder vol en glanzend wordt als ze niet voorzichtig zijn.
Oplossing: Gebruik supplementen
Naast het herkennen van momenten van stress in je leven, kan het veranderen van je dieet om ervoor te zorgen dat het genoeg eiwitten en ijzer bevat, zowel je gezondheid als je haar helpen, net als het toevoegen van meer omega-3 oliën (te vinden in vette vis zoals zalm en zaden waaronder chia en vlas) aan je maaltijden. Concentreer je op het binnenkrijgen van deze oliën uit je voeding, maar supplementen kunnen ook helpen, zoals de haargroeisupplementen van Viviscal.
“Ik merk altijd een veel gezondere haargroei nadat vrouwen deze supplementen hebben ingenomen,” zegt Moodie, “evenals een lichte toename van de snelheid van de haargroei en een vermindering van het uitvallen. Het heeft mijn cliënten in staat gesteld hun haar te laten groeien tot lengtes die ze voorheen niet konden bereiken.”
De beste haarsupplementen
.90
Zwangerschap en menopauze
Hormoonveranderingen als gevolg van zwangerschap hebben niet alleen invloed op je huid, maar ook op je haar. Als je zwanger bent, wordt de glans die je teint lijkt te hebben weerspiegeld in hoe glanzend en dik je haar lijkt te zijn. Helaas kan het na de zwangerschap aanvoelen alsof het in een ongekend tempo uitvalt.
Menopauze kan je haar op een vergelijkbare manier beïnvloeden. “Bij het ouder worden heeft bijna iedereen wel eens last van haaruitval en de haargroei vertraagt,” legt Moodie uit. “Haarstrengen worden kleiner, hebben minder pigment en veel haarzakjes stoppen ook met het produceren van nieuwe haren. Dus het dikke, grove haar van een jongvolwassene wordt uiteindelijk dun, fijn, lichtgekleurd haar.” Dit proces wordt versneld bij perimenopauzale vrouwen, waar de daaruit voortvloeiende daling van de vrouwelijke hormonen – vooral oestrogeen dat belangrijk is voor de bevordering van de haargroei – in combinatie met de stijging van testosteron ertoe kan leiden dat het haar dunner wordt en niet meer regenereert.
Oplossing: Geen paniek
Het is van cruciaal belang om te begrijpen dat dit veronderstelde proces van groei en verlies deels illusie is. Je hormonen stijgen tijdens de zwangerschap, waardoor je haargroeicyclus wordt beïnvloed en het uitvallen wordt vertraagd. Dit betekent dat het haar dat je van nature elke dag zou verliezen, zich opbouwt, wat leidt tot schijnbaar dikker haar. Wanneer uw hormonen weer normaal zijn, wordt uw haaruitvalcyclus opnieuw opgestart, waardoor u last krijgt van wat lijkt op aanzienlijk haarverlies, maar wat eigenlijk een ophoping is van de afgelopen negen maanden.
Zelfs wanneer haarverlies meer permanent is, wat verband houdt met veroudering en de menopauze, zullen periodes van versneld haarverlies in deze periode waarschijnlijk kalmeren en beheersbaar worden, net als de andere symptomen van het proces.
Letsel of aandoening
Tot 80 procent van permanent haarverlies is te wijten aan genetische factoren, dus het is de moeite waard om met je ouders te praten om te zien of dunner wordend haar in je familie voorkomt, bijvoorbeeld in de vorm van haaruitval volgens het mannelijke of vrouwelijke patroon. In sommige gevallen is haaruitval echter het gevolg van een medische aandoening, zoals alopecia areata, die wordt veroorzaakt door een auto-immuunziekte.
Oplossing: praat met een arts
Het is de moeite waard om uw arts te raadplegen als u moeite hebt om de reden van het dunner worden van uw haar te achterhalen of als uw haarverlies aanzienlijk wordt. Op die manier kunt u niet alleen uw algemene gezondheid en uw stress- en hormoonspiegels bespreken, maar ook deskundig advies krijgen over de vraag of er iets ernstigers aan de hand is.
Heb je behoefte aan wat inspiratie voor thuis? Meld je aan voor onze gratis wekelijkse nieuwsbrief over huidverzorging en zelfzorg, de nieuwste culturele hits om te lezen en te downloaden, en de kleine luxe die thuisblijven zo veel bevredigender maakt.
SIGN UP
Plus, schrijf je hier in om Harper’s Bazaar magazine rechtstreeks aan huis geleverd te krijgen.
SIGN UP
