7 Gezondheidsvoordelen van Jujube Fruit (Ber) die je moet weten

Kom de lente en de overvloedige natuur staat klaar om ons te overladen met de beste vruchten en bloemen. Jujube of ber zoals wij het in India noemen is één zo’n vrucht die het wachten op de lente de moeite waard maakt. De vrucht, die qua uiterlijk op een dadel lijkt, is ook bekend als rode dadel, Indiase dadel, Koreaanse dadel, Chinese dadel, over de hele wereld en wordt vooral in Zuid-Azië geteeld. De licht pikante en zoete vrucht kan bruin tot paarszwart van kleur zijn. De hapklare vrucht heeft ook tal van gezondheidsvoordelen. Van een betere spijsvertering tot het opwekken van slaap, het scala aan voordelen is verbijsterend.

Hier zijn enkele ongelooflijke voordelen van jujube fruit dat u nog meer van het fruit zal doen houden.1. Helpt u beter slapenJujubes werden traditioneel gebruikt in de Chinese geneeskunde om slaapproblemen zoals slapeloosheid te behandelen. Zowel de vrucht als de zaden zijn rijk aan flavonoïden, saponinen en polysacchariden. Saponine is in het verleden door verschillende deskundigen aangeprezen als een natuurlijke slaapbevorderaar. De kalmerende kwaliteit helpt bij het opwekken van slaap door een kalmerend effect op het hele zenuwstelsel.

2. Volgens een recent onderzoek lijdt ongeveer 22 procent van de Indiërs aan chronische constipatie. Over zo’n ernstige aandoening als constipatie wordt helaas nooit openlijk gesproken, mensen schamen zich meestal te veel om het probleem aan iemand toe te geven, wat misschien wel het slechtste is wat ze hun hele maag-darm gezondheid kunnen aandoen. Een handvol jujubes kan je helpen om van het probleem af te komen. De grote hoeveelheid vezels in jujube helpt bij het reguleren van de stoelgang en de spijsvertering.

3. Kalmeert angstJujube heeft aantoonbaar kalmerende effecten op de hersenen en het zenuwstelsel. Het helpt ook angst te verlichten. De kalmerende effecten van jujube fruit of jujube olie-extract is ook bekend om te werken op hormonale niveaus en een kalm, ontspannen gevoel te induceren door je geest en lichaam.

4. Rijk aan vitamine CJujubes zijn een krachtpatser van essentiële vitaminen en antioxidanten. Ze zijn met name zeer rijk aan vitamine C. Vitamine C helpt de huid te vitaliseren, bestrijdt vrije radicalen en versterkt de immuniteit door ziekten op afstand te houden. 100 gram jujube bevat 69 milligram vitamine C. Aangezien ons lichaam zelf geen vitamine C kan produceren, is het belangrijk om optimaal gebruik te maken van de natuurlijke bronnen die beschikbaar zijn. Jujube zou uw beste gok kunnen zijn.

5. Reguleert de bloeddrukJujubes hebben een laag zoutgehalte en een hoog kaliumgehalte, en deze beide eigenschappen van de vrucht zorgen ervoor dat uw bloeddrukniveaus in toom worden gehouden. Kalium is nuttig om de bloedvaten ontspannen te houden. Wanneer de bloedvaten ontspannen zijn, is er een vlottere bloedstroom en is de bloeddruk apt.

6. Reguleert de bloedcirculatie

Als rijke bron van ijzer en fosfor helpen jujubes ook de bloedcirculatie te reguleren. Een laag ijzergehalte in je bloed of bloedarmoede kan leiden tot spierzwakte, vermoeidheid, indigestie, licht gevoel in het hoofd en cognitieve problemen. Jujube verhoogt niet alleen de bloedstroom, maar zorgt ook voor een soepelere bloedcirculatie.7. Verbetert de botsterkteHet consumeren van jujubes kan u ook helpen sterkere botten te krijgen. Jujubes zitten vol met calcium, fosfor en ijzer, wat de sterkte van de botten helpt verbeteren. Degenen die lijden aan osteoporose en andere botafbrekende aandoeningen moeten de zoete en teerachtige vrucht consumeren om het effect om te keren of de aandoening beter te beheersen.
(Lees ook: Deze 7 vruchten kunnen u helpen gewicht te verliezen)

Dus waar wacht u nog op? Neem deze zoete en pittige lekkernijen en pluk de vruchten.