Trapklimmers zijn niet de meest sexy fitnessapparaten die vandaag de dag worden aangeboden; ze zijn enigszins overschaduwd door flashier cardio-machines met een groter aantal toeters en bellen, zoals opvouwbare loopbanden, roeiers en hometrainers.
Maar als het aankomt op hun gezondheids- en fitnessvoordelen, zijn deze OG-machines niet over het hoofd te zien. Traplopen staat misschien het meest bekend om zijn booty-shaping voordelen, maar het is eigenlijk een betere total-body krachttraining dan je zou denken. Bovendien is het een A-plus vorm van cardiotraining, waarmee u in minder tijd meer voor uw hartgezondheid kunt doen dan met andere trainingsvormen mogelijk is.
Om soortgelijke redenen is traplopen ook een goede manier om uw gewicht te verliezen. En je wordt er ook nog eens een betere atleet van. Als je geen toegang hebt tot een sportschool of geen ruimte hebt om thuis je eigen trap te beklimmen, kun je de voordelen van een goede trapklimmer ook benaderen (en in sommige opzichten zelfs verbeteren!) door gewoon thuis trappen te beklimmen, wat betekent dat je het zonder apparatuur kunt stellen, sexy of niet, wanneer dat nodig is, zonder op de resultaten te beknibbelen.
Nog niet overtuigd? Lees verder om vijf specifieke gezondheids- en fitnessvoordelen te ontdekken door uw volgende workout stap voor stap (omhoog) te doen.