En jij dacht dat thee drinken alleen voor ontspanning was. Hier is hoe je deze smakelijke natuurlijke kuren voor je kunt laten werken.
Groene of zwarte
Giulio Mencaroni
Bevat theanine, wat angst en depressie kan helpen verlichten. Het aminozuur is onderzocht op verschillende effecten, waarbij het meeste onderzoek is gericht op het gebruik ervan als een angstbehandeling. In studies lijkt theanine de geest te ontspannen zonder slaperigheid te veroorzaken. (Plus, groene thee kan je helpen gewicht te verliezen; hier zijn 5 manieren om het te drinken voor gewichtsverlies).
Honderden natuurlijke remedies vind je in het nieuwe boek No More Pills, van Martha Howard, MD, en Sara Altshul.
Groen, zwart, hibiscus, of rooibos
Giulio Mencaroni
Een goede keuze voor iedereen met artritis, fibromyalgie, of gewrichtspijn. Ze bevatten van nature veel antioxidanten, die kunnen helpen vrije radicalen te voorkomen en ontstekingsreacties tegen te gaan.
Meer: 5 manieren om beter te slapen, ongeacht hoeveel pijn je gewrichten doen
Kamille
Kan helpen bij het verlichten van depressie en angst, evenals bij spijsverteringsproblemen, dankzij de ontstekingsremmende, krampstillende, kalmerende en spierontspannende effecten. In een onderzoek uit 2012 van de Universiteit van Pennsylvania gaven onderzoekers 57 mensen met de diagnose angst, depressie of beide gedurende 8 weken ofwel kamille-extract ofwel een placebo en concludeerden dat het kruid de symptomen effectief verminderde. De gebruikte dosis: 220 mg 3 tot 5 keer per dag. (LET OP: Kamille veroorzaakt vaak reacties bij mensen met een hooikoorts of een allergie voor ragweed. Als dat bij u het geval is, vermijd het dan).