foto’s van zijn stad terwijl hij ’s ochtends koffie drinkt Getty
In deze tijd van het jaar denken velen na en maken ze de balans op, en soms zijn ze minder tevreden met de resultaten: persoonlijk, professioneel, geestelijk en mentaal. Het is gemakkelijk om je slecht te voelen over jezelf als je het gevoel hebt dat je je potentieel niet hebt waargemaakt of je doelen niet hebt bereikt. Het is geen goed gevoel, maar het goede nieuws is dat je niet hoeft te wachten tot je een enorm doel hebt bereikt om je beter over jezelf te gaan voelen. Hier zijn verschillende manieren waarop je kunt beginnen met je nu al beter over jezelf te voelen:
Leuk wat je draagt
Wat je ook een goed gevoel geeft, je kracht geeft, en acceptabel is voor je werkplek (als je op je werk bent) zal je altijd een beter gevoel over jezelf geven, of het nu een hoodie is zoals alle ontwikkelaars in Silicon Valley of een power suit zoals een C-suite executive. Als je je goed voelt, zul je vertrouwen uitstralen en dus competentie, en je zult beter werk leveren als je je goed voelt over jezelf en mensen zullen geloven dat je goed werk levert als je vertrouwen uitstraalt.
Oefening
Niets laat stress en angst los en regelt een stemming als een beetje oefening. Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, die stress vermindert en je geluk verhoogt. Het verbranden van overtollige energie helpt u uw stemming te stabiliseren en vergroot uw zelfvertrouwen. Als je merkt dat je je nogal down voelt, en je realiseert je dat je niet echt hebt gesport en niet genoeg frisse lucht hebt gekregen, probeer dan tijd in te bouwen voor wandelingen of voor de sportschool of een groepsles die je leuk vindt, de kans is groot dat je een stemmingsverandering voelt nadat je meer lichaamsbeweging in je routine hebt opgenomen, vooral wanneer je je down of gestrest voelt.
Houd je woord
Confidence is gebouwd op prestatie, en een manier om je bereikt te voelen is door je aan je woord te houden als je zegt dat je iets gaat doen. Als je je aan je woord houdt, ga je beter nadenken over je beslissingen, neem je jezelf serieuzer, en ben je trotser op wie je bent en op je werk. Zeggen dat je iets gaat doen en het vervolgens ook doen, of het nu een kleine of grote uitdaging is, zijn de bouwstenen van zelfvertrouwen.
Lezen
Uittreden van beeldschermen en mensen om te lezen heeft tal van voordelen, het vergroten van uw kennis is er een van, wat zal helpen zelfvertrouwen op te bouwen. Lezen verlicht ook stress, verbetert uw geheugen, en scherpt uw focus en uw geest. Het stimuleert je ook mentaal op een manier die je mentale gezondheid verbetert, in plaats van er afbreuk aan te doen zoals te veel schermtijd zal doen. Het vergroten van je kennis door meer te lezen zal je fysieke en mentale gezondheid verbeteren, wat je zal helpen om je beter over jezelf te voelen.
Stop met jezelf te vergelijken met anderen
Theodore Roosevelt schreef ooit: “Vergelijking is de dief van vreugde.” Je eigen vooruitgang is jouw reis, en die van niemand anders. Jezelf vergelijken met anderen doet bijna niets anders dan je een slecht gevoel over jezelf geven. Als je jezelf met anderen vergelijkt om je beter te voelen over jezelf, is dat een duistere en oppervlakkige vorm van zelfvertrouwen, die is gebouwd op kritiek op anderen en niet op je eigen prestaties. Als zwemmers wedstrijden zwemmen, instrueren coaches hen om niet naar hun tegenstanders te kijken als ze hun hoofd draaien om adem te halen, omdat het hen vertraagt. Werk zoals zwemmers concurreren, kijk niet om je heen om te zien waar anderen zijn in de race. Stel je eigen doelen, werk aan je eigen doelen, bouw voort op je eigen vooruitgang en je zult je goed voelen over jezelf.