Het doet pijn als je te horen krijgt dat je lelijk bent. Er is niets leuks aan, en hoe je het ook wegwuift, het blijft pijnlijk voor je gevoel.
Als het zo makkelijk was om je uiterlijk met een druk op de knop te veranderen, dan zouden velen van ons dat zeker doen. Maar in werkelijkheid moeten we leren omgaan met bepaalde delen van onszelf die ons misschien niet bevallen.
Een video over hoe om te gaan met lelijk zijn, door de oprichter van Ideapod, Justin Brown, bracht een paar interessante punten naar voren over hoe we naar schoonheid kijken. Je kunt de video hieronder bekijken.
In de video zegt Justin dat we onze relatie met schoonheid moeten ‘herconfigureren’, en dat we in plaats van ons alleen te richten op onze uiterlijke schoonheid, moeten accepteren dat ieder van ons nu eenmaal anders is.
Dus het is mogelijk om je mindset te veranderen, zelfs als je je uiterlijk niet kunt veranderen? In dit artikel gaan we in op wat het eigenlijk betekent om lelijk te zijn, en geven we een handige oefening en wat tips om met je uiterlijk om te gaan.
Wat betekent het om lelijk te zijn?
Van oudsher wordt schoonheid gedefinieerd door de vorm, toon en afstand van de gelaatstrekken. Een symmetrisch gezicht met een blanke huid, grote ogen en een rechte neus is wat we gewend zijn te zien bij modellen.
Het tegenovergestelde van mooi is lelijk. Dit wordt gedefinieerd als iemand die onaantrekkelijk is voor anderen, of het nu om zijn gezicht of lichaam gaat.
Dus wat betekent het eigenlijk om lelijk te zijn? Is er een checklist? Misschien, maar het is een door mensen gemaakte checklist.
Lelijkheid is in veel opzichten objectief. Als veel mensen iets als mooi bestempelen, wordt het de norm.
Maar hoe weten we nu echt wat we mooi vinden, als de maatschappij, de media en beroemdheden ons voortdurend hun ideeën over schoonheid opdringen?
Dat wat we elke dag in tijdschriften of op tv zien, beïnvloedt wat we mooi of lelijk vinden.
Maar dit is geen universeel besluit. Iemand die in een westers land als lelijk wordt beschouwd, kan elders in de wereld als mooi worden gezien.
En nu we het er toch over hebben: wie zegt dat schoonheid alleen met het uiterlijk te maken heeft? Hoe zit het met het vinden van schoonheid in onze persoonlijkheden, onze karaktereigenschappen en de manier waarop we andere mensen laten voelen?
Zo veel is gericht op ons fysieke uiterlijk, maar misschien zou dit niet zo veel uitmaken als we de schoonheid in onszelf zouden gaan zien. Die hebben we allemaal, alleen in verschillende vormen en gedaanten.
Overweg met lelijk zijn: Een vreemde maar effectieve oefening
Tijdens zijn video noemt Justin een oefening die je kunt gebruiken om te helpen omgaan met lelijk zijn. In eerste instantie lijkt het ongebruikelijk, zelfs een beetje zinloos. Hoe kan een oefening helpen hoe je je voelt over jezelf?
Maar als je het eenmaal probeert, begin je te begrijpen wat hij bedoelt. De oefening is eenvoudig, maar raakt de wortel van sommige van onze gevoelens over lelijk zijn.
Het voert je terug naar je kindertijd, toen je leven gevuld was met spelen, fantaseren en jezelf zijn. Terug naar een tijd waarin je niet werd gedefinieerd door het beeld dat de maatschappij van schoonheid had.
Neem alle negatieve gedachten die je hebt over je uiterlijk, en stel je dan voor dat je dat zelf was toen je nog een kind was.
Stel je voor hoe je jongere ik voor je zit, visualiseer het. Begin dan al die negatieve meningen te zeggen tegen dat kind dat voor je zit.
Hoe voel je je daarbij?
Bij mij bracht de oefening een heleboel emoties naar boven. Ik kreeg het gevoel dat het kleine meisje voor me het niet verdiende om die dingen te horen; ze is een persoon die vrij en gelukkig moet opgroeien, ongeacht haar uiterlijk.
Het had geen zin om haar neer te halen en haar gevoelens te kwetsen. Waarom zou het dan wel zin hebben om dat nu, als volwassene, wel te doen?
Om meer te weten te komen over de oefening en hoe je hem kunt gebruiken om je relatie met je uiterlijk te verbeteren, bekijk je hier de video.
14 dingen die je moet weten over lelijk zijn
Het omgaan met lelijk zijn is niet makkelijk, maar het hoeft ook niet moeilijk te zijn. Veel factoren die je een slechter gevoel over jezelf kunnen geven, kunnen daadwerkelijk worden veranderd of verwijderd, maar het is aan jou om die eerste stappen te zetten.
Hier zijn 14 kleine veranderingen en tips die je kunt gebruiken:
1) Wat andere mensen van je denken gaat je niets aan
Ik hoorde deze quote een paar jaar geleden voor het eerst, en het raakte echt een snaar in me. Als we luisteren naar elke mening die mensen over onszelf hebben en die overnemen, voelen we ons uiteindelijk ellendig.
Maar als je je manier van denken verandert, is het opeens irrelevant wat andere mensen over je zeggen. Je hebt controle over je leven, je gedachten en je gevoelens.
Wat zij te zeggen hebben is hun zaak, en het heeft niets met jou te maken. Hun commentaar is een afspiegeling van henzelf. Het enige wat ze doen is zichzelf in een slecht daglicht stellen.
Het is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan om dit in de praktijk te brengen. Als je actie onderneemt en besluit dat elke keer dat je iets negatiefs over je hoort, het je niets aangaat, zul je uiteindelijk leren je niet meer te laten kwetsen door gemene opmerkingen.
Mensen gaan je hoe dan ook beoordelen, zelfs mooie mensen worden vaak onder de loep genomen.
Je hebt een verplichting aan jezelf. Je kunt niet wachten tot mensen aardig tegen je gaan doen om een goed gevoel over jezelf te krijgen. Jij bent jij, en jij moet degene zijn die ervoor zorgt dat jij jezelf weer goed voelt.
Het negeren van wat andere mensen te zeggen hebben is de eerste stap in het nemen van controle over je leven, ongeacht je uiterlijk.
2) Beoefen zelfliefde
Lelijk zijn biedt je een kans om iets te doen waar je een leven lang profijt van zult hebben – het beoefenen van zelfliefde.
Gelukkig genoeg is zelfliefde tegenwoordig moeilijk.
En de reden daarvoor is simpel:
De maatschappij conditioneert ons om te proberen onszelf te vinden in onze relaties met anderen. Ons wordt geleerd dat de ware weg naar geluk via romantische liefde loopt.
Hoewel lelijk zijn op geen enkele manier een belemmering is voor het vinden van romantische liefde, geloof ik dat dit soort liefde een onrealistische standaard is voor iedereen.
Ik geloofde vroeger dat:
- Ik succesvol moest zijn voordat ik het verdiende om iemand te vinden die van me kon houden.
- Er was een “perfecte persoon” daarbuiten en ik hoefde hem alleen maar te vinden.
- Ik zou eindelijk gelukkig zijn als ik “de ware” had gevonden.
Wat ik nu weet, is dat deze beperkende overtuigingen me ervan weerhielden een positieve relatie met mezelf te hebben. Ik jaagde een illusie na die me naar eenzaamheid leidde.
Ik ga me wenden tot de wijsheid van de sjamaan Rudá Iandê om uit te leggen waarom zelfliefde zo belangrijk is.
Rudá is een wereldberoemde sjamaan. Hij ondersteunt al meer dan 25 jaar duizenden mensen bij het doorbreken van sociale programmering, zodat ze de relaties die ze met zichzelf hebben weer kunnen opbouwen.
Ik heb een gratis masterclass over liefde en intimiteit met Rudá Iandê opgenomen, zodat hij zijn kennis kon delen met de Ideapod-community.
In deze masterclass legt Rudá uit dat de belangrijkste relatie die je kunt ontwikkelen, de relatie is die je met jezelf hebt:
“Als je je geheel niet respecteert, kun je niet verwachten dat je ook gerespecteerd wordt. Laat je partner niet houden van een leugen, een verwachting. Vertrouw op jezelf. Zet in op jezelf. Als je dit doet, stel je jezelf open om echt geliefd te worden. Het is de enige manier om echte, solide liefde in je leven te vinden.”
Als deze woorden je aanspreken, ga dan zeker eens kijken naar onze gratis masterclass. Er is een optie om de herhaling van gisteren te bekijken, wat betekent dat je meteen kunt beginnen met kijken.
Ideapod is er om je te helpen je kracht terug te nemen uit een systeem dat die kracht zo vaak wegneemt.
Onze gratis masterclass over liefde en intimiteit is een prachtige bron om je hierbij te helpen.
Hier is weer een link naar de masterclass.
3) Vind schoonheid in jezelf
Als je moeite hebt om delen van je uiterlijk te vinden die je mooi vindt, probeer je dan te richten op andere gebieden in je leven.
Schoonheid is te vinden in de kleinste dingen, op de meest onverwachte plaatsen. En het mooie is, niemand kan het echt met je oneens zijn, want net als bij kunst en muziek is schoonheid subjectief.
Dus, als je van zingen houdt, blijf dan zingen. Als anderen helpen je passie is, doe dat dan meer. Je kunt kiezen wat je mooi vindt aan je persoonlijkheid of levensstijl, en dat uitbouwen.
Activiteiten doen waarbij je je goed voelt, kan je eraan herinneren dat schoonheid meer is dan alleen het uiterlijk.
Zelfs als je jezelf lelijk vindt, zullen mensen het niet kunnen laten om de schoonheid in je te zien als dat alles is wat je in de wereld uitstraalt.
Nou, dat wil niet zeggen dat je de volgende Moeder Theresa moet worden om je over je uiterlijk heen te zetten, maar zie je iemand commentaar leveren op haar uiterlijk?
Denk aan de grote mensen in de wereld; je zult zien dat hun uiterlijk geen invloed heeft op hoe de wereld naar hen kijkt, omdat ze hun passies volgden en trouw bleven aan zichzelf.
4) Leer jezelf te accepteren
Het accepteren van onszelf kan heel moeilijk zijn. We kunnen leren om anderen te accepteren, maar als het op onze eigen gebreken aankomt, zijn we vaak erg kritisch op onszelf.
Justin Brown, de oprichter van Ideapod, heeft het over zelfliefde en het leren omarmen van jezelf zoals je bent,
‘Het is belangrijk om regelmatig wat tijd in te ruimen om na te denken over de dingen die je leuk vindt aan jezelf, zodat je er een gewoonte van kunt maken om dit aan jezelf voortdurend te waarderen.
Het kan makkelijk zijn om weg te lopen voor de dingen die we niet leuk vinden aan onszelf. Als het om ons uiterlijk gaat, vermijd je misschien spiegels of foto’s laten maken.
Maar elke keer dat je deze gewoonte herhaalt, versterk je het idee dat je jezelf niet mooi vindt. In plaats van dichter bij acceptatie van wie je bent te komen, vlucht je ervoor weg.
Probeer deze problemen onder ogen te zien. Zelfliefde gaat niet alleen over het focussen op je positieve kwaliteiten, het gaat ook over het omarmen van je gebreken en ze deel te laten uitmaken van wie je bent.
5) Vermijd jaloezie
Het is zo makkelijk om jezelf met anderen te vergelijken. We doen het allemaal zonder dat we het doorhebben.
Maar, jaloezie doet niets anders dan je slechter over jezelf voelen. Cheri Bermudez beschrijft in haar artikel op Owlcation wat jaloezie kan doen,
‘effecten van jaloezie zijn onder andere een afname van iemands waargenomen eigenwaarde, emotionele instabiliteit, gevoelens van bitterheid, het verbreken van relaties, langdurige depressie en extreme angst.’
Het is een lastige emotie om mee om te gaan, maar als je je echt beter wilt voelen over jezelf en je uiterlijk, is het zeker iets om aan te werken.
De waarheid is dat er altijd mensen zullen zijn die het beter hebben dan jij. Beter uiterlijk, meer geld, een droomlevensstijl.
Bedenk wel dat er ook altijd mensen zullen zijn die het minder hebben dan jij.
Terwijl jij bezig bent je leven te vergelijken met iemand op wie je jaloers bent, doet iemand anders hetzelfde met jou en je leven.
Dit is een negatieve cyclus, waar je uiteindelijk niets mee opschiet. Hoe eerder je stopt met jezelf te vergelijken met anderen en leert accepteren wie je bent en het uiterlijk dat je hebt gekregen, hoe sneller je er vrede mee zult hebben.
6) Houd degenen die van je houden om wie je bent dichtbij
Er zijn zoveel factoren die een rol spelen in goede vriendschappen en relaties. Meestal zijn het zaken als gevoel voor humor hebben, of een goed persoon zijn, de kwaliteiten waar we aan denken bij het maken van vrienden of het zoeken naar een romantische partner.
Heb je ooit een stel horen zeggen dat al vele jaren getrouwd is en dat zijn/haar knappe uiterlijk de reden is dat ze nog bij elkaar zijn?
Waarschijnlijk niet, en de reden is dat ons uiterlijk ons slechts tot op zekere hoogte brengt. Daarna komt het er echt op aan wie we als mensen zijn.
Omring je in je leven met de mensen die oprecht van je houden om wie je bent. De mensen die het niet uitmaakt hoe je eruitziet.
Wanneer iemand oprecht van je houdt (als vriend, familielid of meer), merken ze de helft van de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf, niet eens op.
Let maar op uit eerste hand. Ik heb jarenlang geobsedeerd gezeten over het spleetje tussen mijn voortanden. Toen ik die eindelijk bij de tandarts had laten dichten, wachtte ik vol spanning tot het iedereen zou opvallen en zou zeggen hoe veel beter ik eruitzag.
Tot mijn grote teleurstelling, viel het niemand op. En toen ik erover begon, waren ze oprecht verbaasd en hadden ze zich niet gerealiseerd dat ik iets had veranderd.
Ik heb hiervan geleerd dat als je echt om iemand geeft, je fysieke aspecten van hun uiterlijk niet zo belangrijk vindt. Veel van wat we denken dat er mis met ons is, zit eigenlijk in ons hoofd.
7) Culturele verschillen zijn belangrijk
Zoals eerder gezegd, verschilt de definitie van schoonheid van land tot land.
De westerse wereld heeft de neiging te denken dat mager zijn aantrekkelijk is, maar in sommige gemeenschappen, zoals in Mauritius, wordt rondingen en een vol lichaam als mooi gezien.
Dit laat ons zien dat schoonheid in allerlei vormen voorkomt. Wat de ene cultuur als mooi beschouwt, kan in een andere cultuur vaak als vreemd of ongewoon worden gezien.
Dr Sunaina schrijft over hoe cultuur schoonheid over de hele wereld beïnvloedt,
‘Wat vandaag als mooi wordt beschouwd, kan morgen belachelijk worden gemaakt. Als de maatschappij verandert, verandert ook onze perceptie van schoonheid. Wat zal de volgende definitie van schoonheid zijn over 100 of 1000 jaar?’
Zij vermeldt hoe de huidige mode en stijlen van onze generaties een grote rol spelen in wat wij als aantrekkelijk zien. Aangezien dit (voortdurend) aan verandering onderhevig is, hoe kunnen we dan echt definiëren wat mooi is en wat niet?
8) Je bent meer dan alleen je uiterlijk
Look, of het nu aantrekkelijk is of niet, vervaagt uiteindelijk allemaal. Ouderdom, rimpels en witte haren krijgen we allemaal gegarandeerd (tenzij je met behulp van cosmetische chirurgie op een natuurlijke manier minder oud wordt).
Bedenk eens wat je zo mooi vindt aan jezelf. Denk nu eens aan je uiterlijk. Houdt je uiterlijk je tegen om al die prachtige dingen te zijn?
Nee. Wat je tegenhoudt om ze te omarmen, is je geest. Jij bent de enige die jezelf kan toestaan om je op de positieve dingen te richten in plaats van op de negatieve.
Zoals Justin Brown beschrijft in zijn video over ‘Hoe om te gaan met lelijk zijn’, bestaat een van de oefeningen erin dat je je voorstelt hoe je 5- of 6-jaar oude ik eruitziet, en hem vertelt wat je allemaal haat aan je uiterlijk.
Het is een moeilijke oefening die behoorlijk emotioneel kan zijn, maar het kan je echt helpen om je te realiseren dat we zoveel meer zijn dan alleen ons uiterlijk.
Het kind dat je ooit was, droomde waarschijnlijk van een coole baan, leuke vrienden of leuke ervaringen. Ga terug naar die persoon, die zijn dromen najoeg zonder zich door zijn uiterlijk te laten tegenhouden om te zijn wie hij werkelijk is.
9) Bouw aan je zelfvertrouwen
Confidence is een geweldige eigenschap om te hebben. Maar het komt niet altijd vanzelf.
Gelukkig genoeg zijn er manieren om te leren hoe je zelfverzekerd kunt zijn. Als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je er je voordeel mee doen.
Je zult je misschien nooit 100% zeker voelen in je uiterlijk, maar je kunt er wel voor zorgen dat je zelfverzekerd bent in jezelf als persoon. En dit vertrouwen maakt je aantrekkelijker dan ooit.
WeAreTheCity omschrijft hoe zelfvertrouwen je aantrekkelijker kan maken: ‘Wanneer iemand zelfverzekerd is in zichzelf, transformeert hij de energie in de kamer. We worden tot hen aangetrokken; we willen hun vriend zijn, met hen praten; en met hen uitgaan.’
Dus, je kunt misschien niet je uiterlijk veranderen, maar je kunt wel je zelfvertrouwen verbeteren. Dit zal je veel verder brengen dan alleen het hebben van mooie gelaatstrekken, omdat je mensen mee zult trekken in je persoonlijkheid en vibe.
10) Wees jezelf
Jezelf zijn is een oefening. We kunnen worden beïnvloed door de mensen om ons heen, de maatschappij, school, allerlei dingen kunnen ons wegleiden van wie we werkelijk zijn.
Maar in je zoektocht om rust en acceptatie in jezelf te vinden over je uiterlijk, moet je zijn wie je bent. Of, wie je wilt zijn (want we leren en evolueren voortdurend).
Jouw uiterlijk is maar een klein deel van jezelf. Toegegeven, het voelt vaak als een enorm deel, en het feit dat mensen veroordelend kunnen zijn, maakt het er niet makkelijker op.
Maar als je het uit elkaar haalt, zit in de kern van ieder van ons onze geest, onze persoonlijkheid, onze gedachten en gevoelens. We bestaan uit zoveel meer dan alleen ons uiterlijk.
Ben jezelf, en je zult mensen aantrekken die net als jij zijn, en die jou leuk zullen vinden om wie je bent.
Als je een leven lang doet alsof en probeert erbij te horen waar je je niet echt prettig voelt, eindig je met vrienden die niet echt zijn en een levensstijl die niet echt iets voor jou is.
11) Overweeg alleen verandering als het echt moet
Als je uiterlijk je echt pijn brengt en je kwaliteit van leven beperkt, zijn er dingen die je kunt doen om het te verbeteren. Dit is uw keuze, en het is niet iets dat door anderen beoordeeld moet worden.
Maar, of u nu kiest voor plastische chirurgie of voor niet-chirurgische ingrepen, het is belangrijk om te weten dat zelfliefde en zelfvertrouwen van binnenuit komen.
Een operatie kan helpen je uiterlijk te verbeteren en in sommige gevallen kan het helpen bij zelfvertrouwen en het gevoel sociaal geaccepteerd te worden. Wat het niet kan verhelpen, is je mindset en je kijk op hoe je jezelf ziet.
Als een operatie te duur is, kun je misschien beter kleinere veranderingen overwegen die je zelf kunt aanbrengen. Hier zijn wat tips:
- Kleed je naar je lichaamsvorm in plaats van alleen maar te volgen wat in de mode is
- Houd jezelf goed verzorgd – persoonlijke hygiëne, schone kleren en gezond haar en tanden kunnen er allemaal voor zorgen dat je er aantrekkelijker uitziet
- Investeer in een goede huidverzorgingsroutine, voor zowel mannen als vrouwen, want dit kan helpen om je huid helder en jeugdig te houden
- Eet en beweeg goed – kies een gezonde balans die je in vorm houdt en een goed gevoel over jezelf geeft
- Experimenteer met verschillende stijlen. Misschien geeft een bepaalde stijl je een eigenzinnig randje en brengt het je persoonlijkheid naar voren. Vermijd saaie gewoontes zoals roken of drinken – beide kunnen de tekenen van veroudering versterken
12) Maximaliseer je beste eigenschappen
Het maximaliseren van je beste eigenschappen hoeft niet alleen fysiek te zijn, het kan ook je persoonlijkheid zijn. Maar omwille van de argumenten zullen we ons alleen richten op hoe je je uiterlijk kunt maximaliseren.
Ooit in je leven zal je wel eens te horen hebben gekregen dat je mooie ___ hebt. Dat kunnen je tanden zijn, je ogen, je glimlach, je haar, je geur. Wat het ook is, werk eraan.
Als je sprankelende blauwe ogen hebt, draag dan kleren die je ogen laten opvallen. Als je een mooie glimlach hebt, lach dan naar hartelust. Heb je een mooie bos haar? Leer hoe je het zo kunt stylen dat het je gezicht perfect omlijst.
Verdoe je tijd niet met nadenken over alle dingen die je zou willen verbeteren. Werk aan die kleine dingen die opvallen en die je een goed gevoel geven.
Soms is het niet het algehele uiterlijk dat ons in iemand aantrekt. Het zijn soms de kleine details, de manier waarop iemand op zijn lip bijt als hij nerveus is, of de manier waarop zijn ogen plooien als hij lacht.
13) Vermijd te veel tijd doorbrengen op sociale media
Sociale media is een enorme factor in de problemen van deze generatie met hun uiterlijk. Als iemand die vaak heeft geworsteld met mijn uiterlijk, nam ik een bewuste beslissing om een aantal pagina’s die ik volgde op Instagram te verwijderen.
Dit waren schoonheidspagina’s, gevuld met modellen, de laatste mode en make-up. Maar ik realiseerde me al snel dat ik mezelf aan het vergelijken was met die modellen, en een heel negatief beeld was gaan vormen van hoe ik eruitzag.
Ik gaf dit advies door aan vrienden die ook kritisch waren over hun uiterlijk, en door deze pagina’s te unfollowen, begonnen ook zij zich beter over zichzelf te voelen.
Dit gezegd hebbende, kunnen technologie en sociale media prachtige hulpmiddelen zijn, maar als het gaat om ideeën over schoonheid, is wat we zien vaak nep.
Filters, bewerking, airbrushen en bijwerken gaat allemaal in de foto’s die we zien van perfecte mensen die een perfect leven leiden. Wat we soms vergeten, is dat de camera slechts een momentopname maakt van het leven van die persoon.
Gebruik sociale media om je krachtiger te maken. Volg accounts die je een goed gevoel over jezelf geven, in plaats van constante herinneringen aan wat je niet hebt.
14) Stop met jezelf naar beneden te halen
Er zijn genoeg mensen in de wereld die je proberen naar beneden te halen, wees niet een van hen. Om negativiteit van buitenaf te bestrijden, geloven veel mensen in het gebruik van affirmaties om de manier waarop ze denken te veranderen.
Amy Harman, een huwelijks- en gezinstherapeute, spreekt over het belang van affirmaties om negatieve gedachten te verwijderen,
‘Een goed getrainde geest kan pijn, angst en zelftwijfel overwinnen. Een goed getrainde geest kan ook negatief worden en ons lichaam overtuigen van lichamelijke sensaties of aandoeningen die er in werkelijkheid niet zijn.’
Niet alleen wijst Harman op het feit dat het trainen van je geest om positieve gedachten te denken effectief kan zijn, ze wijst er ook op dat jezelf voortdurend naar beneden halen, of negatief denken, ervoor kan zorgen dat je dingen gaat denken en voelen die niet echt zijn.
Als je jezelf voortdurend vertelt dat je lelijk bent, zul je je lelijk voelen. Als je je mentaliteit verandert en je op de positieve dingen concentreert, zul je uiteindelijk leren minder belang te hechten aan je gebreken en uiterlijke kenmerken.
Eindgedachten
Er is geen snelle oplossing om je mindset te veranderen als het gaat om je goed voelen over je uiterlijk. Maar als je één ding doet na het lezen van dit artikel, dan is het om het jezelf wat gemakkelijker te maken.
Als je je down voelt over je uiterlijk, probeer dan kleine veranderingen aan te brengen in je levensstijl en je mindset, zodat je eraan herinnerd wordt dat uiterlijk niet alles is.
Eindelijk moet je leren jezelf te accepteren, te omarmen en van jezelf te houden om wie je bent, wat ook de definitie van schoonheid in de wereld is.