zoete dromen beginnen met zoete gedachten
Draai je ’s nachts in plaats van te slapen? Je zorgen maken over de belachelijke kabelrekening, stressen over een onverwachte autoreparatie of twijfelen over je carrièrekeuze? We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, je slaap verliezen door onze grote en kleine problemen – gevolgd door wakker worden in een nog slechtere stemming. Totaal Debby Downer. Misschien is het tijd om voor het slapen gaan een andere versnelling in te schakelen en de blije gevoelens van Positive Paul/Patty te kanaliseren – en dan te gaan slapen.
Een onderzoek van de Universiteit van Manchester heeft aangetoond dat mensen met positieve gedachten langer sliepen en een betere slaapkwaliteit rapporteerden dan mensen met negatieve gedachten voordat ze gingen slapen. Het goede nieuws? Je kunt jezelf trainen om de schakelaar van negatieve naar positieve gedachten om te zetten. Het is zo simpel als het toepassen van wat eenvoudige – maar krachtige – positieve praatjes voor het slapen gaan. Deze motiverende citaten helpen je de goede kant op te gaan.
Als je nog wat extra hulp nodig hebt, hebben we ook 6 ontspannende video’s gevonden om je te helpen slapen en 8 TED-talks over slapen. Veel plezier!
10 motiverende citaten om beter te slapen
“Je toekomst hangt af van je dromen, dus ga lekker slapen.” – Mesut Barazany
“Als je een voorsprong wilt op morgen, eet dan vanavond je ontbijt – zo kun je tot lunchtijd slapen.” – Anoniem
Wanneer je gaat liggen, zul je niet bang zijn. Uw slaap zal zoet zijn.” – Spreuken 3:24
“Elke nacht, als ik ga slapen, sterf ik. En de volgende ochtend, als ik wakker word, ben ik herboren.” – Gandhi
“Wij rekenen het als een zekerheid dat iedereen in het paradijs een dutje doet.” – Anoniem
“Een nacht zonder dromen is als een cupcake zonder glazuur.” – Anoniem
“Drie maaltijden plus bedtijd maken 4 zekere zegeningen elke dag.” – Mason Cooley
“Een goed bestede dag brengt gelukkige slaap.” – Leonardo de Vinci
“Elk kind zal een boodschap voor je doen als je het voor het slapen gaan vraagt.” – Red Skelton
“Morgen wordt de beste dag ooit!” – Anoniem
Wanneer je voor het slapen gaan in een slechte bui bent, denk dan aan alles waar je dankbaar voor bent of wat je gelukkig maakt. Ongeacht je stemming, blijf positief en weet dat morgen een nieuwe start is, dus ga lekker slapen en ontspan.
Slaap lekker & word wakker, klaar om te gaan!
Beter slapen zorgt voor betere ochtenden, waardoor je doelen scherp worden gesteld en dromen binnen handbereik komen. Hongerig naar meer slaap info? Lees dan deze artikelen:
- Kan lavendel je echt helpen beter te slapen?
- Hoe slaap uw immuunsysteem kan stimuleren en virussen kan bestrijden
- Lees hoe u kunt slapen als een atleet en geniet van een olympische gezondheidsboost
