Dit bericht bevat affiliatelinks.
Deze lijst bevat 10 verschillende gezonde snackideeën om in te pakken voor het werk of voor een reis. Dit zijn 10 gezonde snackboxen die perfect zijn voor een kleine maaltijd zoals het ontbijt of om je tevreden te houden tussen maaltijden door.
Ik neem snacken heel serieus.
Ooit ontmoette ik een meisje dat zei: “Ik snack gewoon niet.” En die uitspraak ben ik nooit vergeten. Ik ben dol op snacks, maar ik probeer ook prioriteit te geven aan gezonde draagbare snacks.
Als je me op Instagram volgt, heb je de verschillende gezonde snackrecepten gezien die ik klaarmaak voor het werk of voor uitstapjes. Ik heb een lijst afgerond met 10 van mijn favoriete gezonde snackcombinaties. Soms eet ik deze als een kleine maaltijd zoals ontbijt, maar meestal pak ik deze in als gezond tussendoortje voor op het werk.
Hoe pak ik deze 10 gezonde snackboxen in?
De meeste ingrediënten die ik gebruik in deze gezonde snackrecepten zijn vers en moeten in de koelkast worden bewaard. Daarom verpak ik mijn snacks meestal in roestvrijstalen dozen en neem ze dan mee in mijn lunchtas met een ijszak.
Al mijn snackdozen komen van Amazon. Ik hou van deze kleine voor snacks en deze middelgrote voor een grotere snack of voor het ontbijt.
Laten we naar deze lijst van 10 gezonde snack boxen gaan!
Deze gezonde snack box is gevuld met al mijn favorieten. Ik heb deze gemaakt met wat baby dille augurken, buffel gekruide amandelen, plakjes cheddar kaas, en wat cherry tomaatjes. Ik heb bijna altijd trek in hartige snacks, dus dit is een perfecte combinatie daarvan.
#2 VEGGIE SNACK BOX
Deze volledig plantaardige snackbox is perfect voor zowel veganisten als vegetariërs. Ik denk meestal aan plantaardige snacks als zoete opties, dus ik creëerde een gezonde plantaardige snack box met hartige snacks!
Ik maakte wat krokante kikkererwten door kikkererwten te kruiden in wat zout, peper en gerookte paprika. Daarna verhitte ik een beetje avocado-olie op middelhoog vuur en bakte de kikkererwten in de pan gedurende 8-10 minuten of tot de gewenste knapperigheid. Ik heb deze kikkererwten gecombineerd met gekruide amandelen, wortels en gesneden dille augurkjes.
#3 SWEET AND SAVORY
Ik hou van een gezonde snack op het werk met een beetje van dit en een beetje van dat. Deze snackbox bevat wat gesneden aardbeien en amandelen met chocolade om mijn zoetekauw te bedwingen. Dan heb ik wat zelfgemaakte caesar dressing en komkommerschijfjes om mijn hartige trek te stillen.
#4 VERLAAGDE ONTBIJTBUFFETBOX
Als ik onderweg op het werk of op reis wil ontbijten, pak ik het in als een gezonde snackbox. In deze ontbijtbox heb ik wat van mijn gezonde copycat Chick-fil-A saus, geroosterde aardappelen, een paar reepjes spek en 2 gehoorde gekookte eieren verpakt.
#5 ALLERZETTE SNACK BOX
Als je een grote zoetekauw hebt, is dit gezonde snack idee echt iets voor jou. In deze doos heb ik wat chocolade granola, bessen en amandel boter cups gedaan. Dit zou ook heerlijk zijn in combinatie met wat gewone griekse yoghurt voor een geladen yoghurt snack bowl of ontbijt.
#6 BALANCED BREAKFAST BOX
Als je geen spekliefhebber bent, ben je misschien enthousiaster over deze uitgebalanceerde ontbijtbox. Ik heb deze gezonde snack box gevuld met een vullend en evenwichtig ontbijt van gemengde bessen, geroosterde aardappelen en jammy hardgekookte eieren.
#7 ITALIAN SNACK BOX
Deze gezonde snackbox was een beetje een hit toen ik hem deelde op Instagram. Het hoogtepunt van dit werksnack recept zijn de gemarineerde mozzarella ballen.
Ik maakte de gemarineerde mozzarella ballen door 8oz mini mozzarella ballen te combineren met 1 eetlepel extra vierge olijfolie, 1 theelepel rode wijnazijn, 1 theelepel Italiaanse kruiden, en 1/4 theelepel gemalen rode peper. Ik heb de mozzarella gecombineerd met wat salami, cherrytomaatjes en komkommers.
Als je niet van salami houdt, kun je het vervangen door wat gezouten marcona amandelen of zelfs wat in blokjes gesneden gegrilde kip.
#8 A LITTLE BIT OF EVERYTHING
Als je op zoek bent naar een beetje van alles in je gezonde werksnack, dan is dit de snackbox voor jou. Het begint met wat gepeperde salami en cheddarkaas voor die hartige trek.
Daarna zitten er wat verse komkommerschijfjes in voor een beetje crunch. Tot slot zijn er wat amandelen in pure chocolade om je gezonde snack af te maken met een beetje zoetigheid.
#9 LOW CARB SNACK BOX
Een koolhydraatarme snackpauze op je werk kan een geweldige manier zijn om je energie in de middag op peil te houden. Hoewel ik niet langer een koolhydraatarm dieet volg, merk ik dat ik energieker ben na een gezonde koolhydraatarme snack.
Deze gezonde snackbox bevat cherrytomaatjes, gemengde olijven, geroosterde macadamianoten, Chomps beef stick, en wat cheddarkaas.
#10 WHOLE30 SNACKS
Voor mij was het belangrijk om tijdens mijn Whole30-reis gezonde snacks bij de hand te hebben. Deze draagbare werksnack zit vol met een uitgebalanceerde selectie van Whole30 goedgekeurde snacks. Ik begon met gesneden dille augurken, een rundvlees Chomps reep, gekruide Marcona amandelen, en verse frambozen.
Hoe zit het met de portiegrootte?
Ik noem geen exacte portiegroottes in deze post, maar ik gebruik meestal de kleine snackbox, waardoor de porties klein blijven. Als u zich zorgen maakt over de grootte of het aantal calorieën van uw snack, raadpleeg dan de aanbevelingen op de verpakking.